Как бихте искали да започнете почивния си ден с хранително хранене, като същевременно спестявате пари? Отдаването на по-здравословно хранене може да помогне на хората да спестят пари и да постигнат по-здравословен живот.

Когато нездравословното хранене започне да влияе значително върху живота на индивида, е време за промяна. Тази драматична промяна няма да осигури ползите от повишаване на енергията, отслабване и по-здравословно мислене, но може да ви помогне да спестите пари.

„Храненето е добро, защото много хора в Съединените щати се справят със затлъстяването и анорексията, което е причина за смъртта поради липсата на хранене“, каза Карима Макнийл, второкласничка в университета Кабрини, изучаваща биология. „Не мисля, че ще помогне на хората да спестят пари. Това би било стъпка към него. Много здравословни храни все още са скъпи. "

Пат Грийнбърг, частен треньор по фитнес, заяви, че здравословното хранене е подобрило качеството на живот на неговото и на семейството му.

хранителни

Традиционната таблица с хранителни пирамиди показва компонентите на здравословното хранене. Снимка от Wikimedia Commons.

Грийнбург каза: „Харесва ми фактът, че успях да премина към здравословно хранене. Не само аз, но и семейството ми. Да имаш къща, пълна със спортисти, може да изглежда много, но играе голяма роля и в живота ни. "

Семейството на Грийнсбърг практикува здравословен начин на живот, като приготвя храна и ходи на фитнес.

„Не се разболявахме като повечето хора“, каза Грийнбърг. „Разбрахме също, че можем да спестим и пари. Спестяването на пари е забавно и полезно, особено ако всичките ви деца са спортисти. "

„Не мисля, че Университетът Кабрини би помогнал да се храним здравословно, защото всеки ден ни сервират едно и също нещо. Имаме възможност за салати и плодове, но много хора вместо това избраха нездравословните храни “, каза Макнийл.

Според Time храната, която човек яде, е от съществено значение за здравето. Най-изявените здравословни проблеми, засягащи хората днес - затлъстяването, сърдечните заболявания и диабет тип 2 - са ескалирани от нездравословното хранене.

Джанин Смит, готвач от финансовата сфера в Линкълн и наскоро завършила Общинския колеж във Филаделфия със сътрудник по кулинарно изкуство, заяви, че обича да се храни здравословно, но не го прави толкова, колкото би трябвало.

„Харесва ми да ям хранителни храни. За съжаление, в диетата ми няма много здравословни храни. Не ям много храна през деня, но когато реша да ям, съм склонен да консумирам храна с по-високо съдържание на въглехидрати от повечето ястия. Не ям зеленчуци и плодове всеки ден, въпреки че обичам вкуса на пресни продукти “, каза Смит.

Храненето на здравословни храни е изключително полезно.

  1. Чувствате се страхотно. Не само се чувствате отлично към себе си и избора си, но физически хората, които се хранят здравословно, се чувстват чудесно. Зареждането на тялото със сурови, органични и здравословни храни е не само чудесно за външния ви вид, но и за цялостното ви благосъстояние. Тези, които се хранят по-здравословно, обикновено имат повече енергия сутрин и се чувстват по-малко мудни.
  1. Вашите желания се променят. Когато хората придобият навика да се хранят здравословно, те са склонни да по-малко жадуват за нездравословна храна. Колкото повече здравословна храна яде човек, толкова по-вероятно е да иска здравословна храна.
  1. Гордеете се със себе си. Да имаш сила на волята да откажеш чипс и сладолед е трудно; Въпреки това, правенето на добър избор, едно хранене наведнъж, е само по себе си полезно.

Въпреки че здравословното хранене има своите предимства, има и недостатъци в промяната на начина на живот.

  1. Оттеглянето на захар е реално. Захарта е подобна на действително лекарство. Според Healthline захарта е едно от най-опасните лекарства в нашата ера. Хората са свързани с удоволствие и захарта действа като пристрастяващо лекарство, така че изрязването на захарта от вашата диета може да предизвика реакции, подобни на отнемането.
  2. Воля. Сядате в мексикански ресторант и ето неограничените чипове и въпроси ... И сълзите следват. Храненето навън, отиването до хранителния магазин или преминаването покрай магазин за сладолед е трудно. Борба с тези глад! Повярвайте ми, струва си!
  3. Вашият избор е ограничен. Толкова много храна е пълна с излишна захар и натрий. Дори гръцко кисело мляко за закуска, което се смята за здравословно, нали; много марки кисело мляко обаче имат над 22 грама захар и според Американската сърдечна асоциация жените трябва да имат около 25 грама захар на ден.

Куантрел Кемп, възпитаник на Университета Кабрини от 2017 г., здравословното хранене й помогна да спести пари и я накара да се почувства по-добре.

Карта на хранителното съдържание: Мичигански модел за учебна програма за здраве. Wikimedia Commons.

„Тялото ми се чувстваше десет пъти. Тук-там ям нездравословни храни, за да балансирам теглото, което искам. Причината за това е, че работя веднага, когато отида на фитнес или просто пия вода с някои от нездравословните си ястия, за да балансирам мазнините “, каза Кемп.

Храненето здравословно на някои означава просто въвеждане на повече плодове и зеленчуци в диетата им, но някои хора са загрижени за химикалите, вложени в храната им.

„Бих искал да въведа повече вегетариански варианти в диетата си, но често има пречки пред пестицидите [и] генетично модифициран растеж“, каза Смит.

„Изживейте живота пълноценно и вземете правилните решения. Всеки ден изборът ви е ограничен, без значение какво правите или как избирате храната си “, каза Грийнбърг.

„Мисля, че това е страхотна идея. Помага ви да спестите от финансите си. Имам допълнителни пари, които да вложа в спестяванията си или да ги използвам за допълнителни неща, които искам. Преминах към здравословно хранене, защото исках да имам здраво тяло. Помага ми да поддържам форма “, каза Кемп.