Ако сте обмисляли да изключите млечните продукти от тези напитки, трябва да знаете какво да очаквате и как това ще промени вашето тяло и здраве.

Основни акценти

  • Тъй като веганската и растителната диета стават все по-популярни, хората започват да изключват млечните продукти от диетите си
  • Ако се чудите как ще се отрази на тялото и здравето ви, ето какво трябва да очаквате

Ню Делхи: Тъй като веганството, растителната диета става все по-популярна, хората заместват млечните продукти с растителни млека като бадемово мляко, а соевото мляко се превръща в норма. Докато някои хора подкрепят и гарантират за растителни млека и техните ползи за здравето, други вярват, че изключването на млечните продукти от диетата им напълно може да доведе до някои неблагоприятни ефекти върху здравето.

млечните

Повечето хора консумират млечни продукти под формата на сметана или мляко в чайовете или кафетата си. Ако сте обмисляли да изключите млечните продукти от тези напитки, трябва да знаете какво да очаквате и как това ще промени вашето тяло и здраве.

Положителните ефекти

Докато млечните продукти се считат за много важна част от диетата от различни медицински специалисти, отрязването на млечните продукти може да има определени положителни ефекти върху вашето здраве.

Намалено подуване на корема - статистически погледнато, хората трудно усвояват млечните продукти и следователно, прекъсването им от нечия диета може да помогне за намаляване на подуването. Ако се чувствате прекалено често с лодка, отрязването на млечни продукти може да помогне.

Здрава кожа - Много дерматолози признават, че когато пациентите с екстремно акне ги посещават, освен че им предписват лекарства, те ги отлагат и от млечни продукти. Това е така, защото суроватъчният протеин в млякото е противовъзпалителен, което може да влоши проблема с акнето. Някои лекари също отбелязват, че лекарствата не действат много добре, ако пациентите продължават да консумират млечни продукти.

Отрицателните ефекти

Има причина специалистите да твърдят, че отрязването на млечни продукти може да не е много здравословно за организма. Ако премахнете млечните продукти от диетата си, вероятно ще изпитате тези отрицателни ефекти върху здравето.

Намален имунитет - Млечните продукти са важен източник на витамин В12, особено за вегетарианците. Витамин В12 играе важна роля за имунитета и задържане на риска от инфекции. Ако премахнете млечните продукти от диетата си, вероятно ще имате намален имунитет и може да се разболеете по-често.

Недостиг на хранителни вещества - Млечните продукти са богат източник на витамини като витамин В12, В1, В2, В6, витамин D, Е, А, протеини, фолиева киселина и калций. Тези хранителни вещества са важни за здравето на костите, плътността и здравето на мускулите. Ако изцяло премахнете млечните продукти от диетата си, може да изпитате дефицит на горните хранителни вещества.

Трудно е да се поддържа загуба на тегло - Прекъсването на млечните продукти може да ви помогне да отслабнете първоначално. Въпреки това, загубата на тегло може да не е по най-здравословния начин и може да е трудно да се задържи и поддържа загубеното тегло. Най-вероятно е да консумирате храни с високо съдържание на калории като заместител на млечните продукти. Недостатъците, причинени от отрязването на млечни продукти, също могат да затруднят поддържането на загубеното тегло.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now