идеални

В началото на 2020 г. Ideal Protein преработи марка с ново лого и донесе със себе си по-значителни промени в протокола. Ние прилагаме тези промени от 7+ месеца. Щастливи сме да кажем, че те произвеждат изключителните - предсказуеми резултати за отслабване, които нашите клиенти винаги са познавали и обичали, и подобрен план за постепенно отпадане с повече възможности за храна, които да помогнат за създаването на дългосрочни устойчиви резултати в стабилизацията.

Най-новият ни лист от фаза 1:

Сега, нека разгледаме по-подробно направените промени.

Защо идеалният протеинов протокол се промени?

ИС трябва да се развива заедно с науката. През последните години се наблюдава вълна от изследвания около загуба на тегло и поддържане. В съответствие с ангажимента си за предоставяне на водеща наука, те приложиха тези нови открития към нашия протокол. Въпреки че IP протоколът винаги е бил страхотен, те смятат, че тези нови промени го правят изключителен.

Как се промени фаза 1?

  • Протеинът за вечеря е променен на 4-6 унции от цял ​​протеин.
  • Добавяне на юфка Shirataki или Konjac ... това са юфка, които не съдържат смилаеми въглехидрати и помагат при глад и ситост.
  • На ден се допускат до 2 чаши бульон без мазнини. Костният бульон е изключен от тази квота поради съдържанието на протеини и мазнини. 1 чаша костен бульон може да съдържа до 10 грама протеин, добавяйки твърде много протеин за нашата адекватна протеинова диета.
  • Вече не се изискват ограничени артикули. С развитието на протокола въведохме по-широк избор от храни, които отговарят на задължителните изисквания за въглехидрати на ден, което направи ограничената опция вече ненужна. Ограничените артикули вече ще се намират в „Ежедневни незадължителни артикули“ и все още са ограничени до 1 на ден.
  • Ограничението за ядене на риба тон и сьомга само веднъж седмично е премахнато.
  • Краставиците вече не са неограничени, те вече са преместени в избраната категория и са включени в 4-те чаши избрани зеленчуци на ден. 1 средна краставица има 6 нетни въглехидрати.
  • Джикама е преместен в случайна категория поради високото съдържание на нетни въглехидрати.
  • Одобрените масла сега включват: авокадо, рапица, ленено семе, екстракт от гроздови семки, конопено семе, горчица, маслина, оризови трици, шафран, сусам, слънчоглед и орех.

Каква ще бъде продължителността на времето, през което ще бъда в новите фази на протокола?

  • Фаза 1, Фаза на отслабване, която продължава толкова дълго, колкото е необходимо на клиента да загуби желаното количество тегло (това не се е променило).
  • Фаза 2, фаза на стабилизация, целта е да се стабилизира теглото и да се подготви за успех в поддръжката. Минималното препоръчително време зависи от теглото, което клиентът е загубил. Клиентите могат да останат в стабилизация, стига средно да е 4-8 седмици.
  • Фаза 3, фазата на поддръжка, продължава 1 година след завършване на стабилизацията.

Каква е „стъпката надолу“ седмица?

Първата седмица на стабилизация се нарича „стъпка надолу“ - клиентът ще се оттегли от 3 идеални протеинови ястия, заместващи ястията, до само 2.

Защо се нуждая от понижаваща се седмица?

  • Преход от ядене на 3 идеални протеинови храни на ден към 2, като по този начин се увеличават калориите и мазнините чрез добавяне на още 4-6 унции протеин. Важно е бавно да увеличавате тези макроси, за да събудите бавно панкреаса.
  • Клиентите ще създадат „шаблон“ за планиране на меню от необходимия им дневник за храна. Клиентът ще доведе готовия дневник до следващата си среща и заедно със своя треньор ще изготви план за менюто за следващия етап на стабилизация. Тези менюта ще включват здравословни мазнини и въглехидрати.

Как изглежда стабилизацията или фаза 2?

  • Много специфични храни и количества - много по-лесни за следване! Всеки клиент ще има персонализирани ежедневни цели за всеки макрос (протеини, мазнини и въглехидрати).
  • Тези цели ще се коригират ежеседмично от вашия треньор в зависимост от това как реагира тялото.

Ще мога ли да тренирам по време на фазата на стабилизация?

Да! Вашият треньор ще адаптира вашите макроси към вашето специфично ниво на активност.

Ще трябва ли да преброя калории по време на стабилизация?

Не. Ще броите порции и количества храна точно както във фаза 1, но не и калории.

Как ще разбера кога е време да премина към поддръжка?

  • Когато теглото ви се стабилизира в рамките на 5% от целта ви.
  • Когато гладът и апетитът са под контрол чрез правилното съотношение на макросите и времето за хранене.
  • След като се почувствате уверени, че сте „разбрали това“!

Колко време е фазата на поддръжка?

Поне 12 месеца! (това не се е променило)

Каква е фазата на поддръжка?

  • Всеки клиент ще има персонализиран план, разработен по време на стабилизацията.
  • През повечето дни ще продължите да оставате в рамките на ежедневните си нужди.
  • Минимум 12 месеца подкрепа от вашия треньор.
  • Годишни срещи за „настройка“, които ви помагат да останете на път и са неразделна част от поддръжката и продължаващия успех.

Тук, в Aspire Wellness, сме толкова благодарни на медицинския консултативен съвет за IP, че останахме крачка напред и внедрихме наука, ако е необходимо, за да можем да постигнем резултатите, на които разчитат нашите клиенти. Също така сме благодарни за тяхната подкрепа в ежедневните ни операции, като съветваме нашия треньорски екип, когато е необходимо, за да сме сигурни, че винаги предоставяме най-добрата подкрепа на нашите клиенти. Смятаме, че екипът за поддръжка в Ideal Protein няма нищо друго и сме горди да предложим този протокол на общностите около нас.