review

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 22 май 2019 г.

  • Намаляват ли диетите да отслабват на диетата на абс?
  • Съответства ли диетата на Abs на приетите диетични насоки?
  • Лесно ли е да се спазва диетата на абс?
  • Колко струва диетата на абс?
  • Разрешава ли диетата на Abs ограничения и предпочитания?
  • Каква е ролята на упражненията с диетата на корема?

Диетите ще имат големи ястия, допълнени с по-малки закуски през целия ден. Всичко това е изписано за вас и най-важното е, че всяко хранене трябва да съдържа поне две от 12-те „Powerfoods“, които Abs Diet натиска. Това ще бъдат храни като боб, бадеми, яйца и т.н. С шест хранения, които да очакваме с нетърпение всеки ден, идеята е диетите да бъдат пълни, за да останат верни на диетата.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Тип: Балансиран
Целта: Загуба на тегло/Изравняване на стомаха
Твърдението: Abs Diet твърди, че ще загубите 12 килограма мазнини по корема само за две седмици и ще надуете шест опаковки корема само за шест седмици. *
Теория: Abs Diet се основава на 12 богати на хранителни вещества храни (AKA Powerfoods), които осигуряват всички неща, от които тялото се нуждае, за да процъфтява и все пак позволяват масивна загуба на тегло. Според диетата на абс, броенето на калории е лошо и води до преяждане, поради което препоръчителният брой ястия на ден е шест, докато е на диетата на абс.

Намаляват ли диетите да отслабват на диетата на абс?

Подобно на много други диети с високо съдържание на протеини, Abs диетата обикновено има най-голям успех по отношение на загубата на тегло в началото на диетата. Обаче тези, които се опитват да отслабнат с абс диета за дългосрочен план, обикновено не са толкова успешни, колкото тези, които просто търсят краткосрочно решение за отслабване. Те обещават големи, но не са в състояние да постигнат дългосрочни резултати.

Съответства ли диетата на Abs на приетите диетични насоки?

Използвайки диетичните насоки за американците от 2010 г. като еталон, Abs Diet лесно се съобразява с някои от по-важните области като мазнини, протеини и въглехидрати. Диетата се занимава и с други „хранителни вещества, които предизвикват загриженост“ като фибри, калий, калций, витамин В-12 и витамин D, в много случаи, но дали ще достигне целта или не, ще зависи от храненията, които ядете всеки ден.

Лесно ли е да се спазва диетата на абс?

Абс диетата се занимава с най-голямото нещо, което пречи на много хора да завършат успешно диета; изневерява. Тъй като има шест хранения, които трябва да се ядат всеки ден, човек, който спазва диета, е много по-малко вероятно да се отклони от плана. Въпреки че диетата е донякъде ограничаваща, те също така се справят с апетита, като позволяват веднъж седмично „мамящо ястие“, където е напълно приемливо за вас да ядете каквото пожелаете.

Въпреки че не всеки може да се придържа към диетата на абс, това е една от най-лесните диети за спазване. Най-големият недостатък всъщност е намирането на време в натоварения ден да ядете шест хранения. Това е единствената област, в която диетата вероятно губи много участници.

Колко струва диетата на абс?

Абс диетата идва с множество разходи. Първо трябва да се закупи действителната книга с пътеводители за $ 25,99, а също така се препоръчва допълнителна литература на стойност от $ 7,99 до $ 27,99. Освен това трябва да плащате за месечно онлайн членство, което ще ви струва още $ 14,95 на месец или отстъпка от $ 34,95 при плащане в продължение на три месеца наведнъж. В допълнение към тези такси все още ще трябва да плащате за разходи за храна и не може да се каже колко допълнително може да похарчите на месец.

Разрешава ли диетата на Abs ограничения и предпочитания?

Да. Почти всяка вариация на диетата може да бъде постигната с Abs Diet, включително без глутен, ниско до без сол, кошер, халал, веган или вегетарианец. Въпреки че някои планове изискват малко творческа работа, Abs Diet е гъвкав.

Каква е ролята на упражненията с диетата на корема?

Абс диетата изисква диети, които също да спортуват. Само комбинацията от упражненията и диетата ще гарантира обещаните резултати, според компанията. Така че не само се записвате, за да промените хранителните си навици, но също така се записвате за много упражнения, независимо дали това се случва по този начин или не.

Упражненията с абс диета се очакват шест дни в седмицата с много акцент върху основните мускули в тялото. Режимът на упражнения се състои от три тренировки за силова тренировка всяка седмица, придружени от две тренировки за корема и една сърдечно-съдова тренировка.

Компанията заявява, че общата цел е постно и означава шест пакет корема за всички. Те също така внимават да заявят, че шест пакета кореми не са в картите за всички и че някои хора ще получат по-бързи резултати от други.