преглед

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 24 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Обядът ви ще съдържа много плодове и зеленчуци, а вечерите ще ви позволят да изядете ½ чаша зърнени храни заедно с високо протеиново хранене. Ще ви бъдат разрешени две закуски на ден, които включват ядки или масло от ядки. Тайният сос, който те наричат ​​„веге флъш“, който можете да пиете през целия ден. И накрая, има 12-часово предизвикателство на гладно, което според тях повечето културисти практикуват ежедневно и трае от 21:00 до 9:00 сутринта. Що се отнася до упражненията, има предизвикателство с планк, което да ви помогне да укрепите ядрото си, но не се предлага или изисква друга структурирана програма за упражнения. Те са проектирали този план с няколко неща предвид: да премахнат подутите храни, за да загубят сантиметри, да се стремят към здравословна закуска със здравословни мазнини, обяди с комбинирани плодове и фибри и високо протеинова вечеря с пълнозърнести храни. Предлагат се и закуски за свиване на стомаха и зеленчукови флъшове, които можете да пиете през целия ден.

По време на това 28-дневно предизвикателство ще трябва да премахнете: захар, сода за диети, алкохол, пакетирани и преработени храни, както и всякакви млечни продукти от вашата диета. Здравословните ядки и ореховите масла се насърчават като закуски през целия ден.

Вегетарианските съставки:

  • 2 чаши спанак
  • 2 чаши вода
  • 1 краставица
  • 2 Целина на целина
  • 1 круша с кожа
  • Сок от 1 лимон

Инструкции: Смесете две чаши спанак и две чаши вода. След това добавете една краставица и двете стръкове целина заедно. Накрая добавете крушата с кожата и сока от лимона и разбъркайте добре.

Отслабват ли диетите на 28-дневната диета?

Тази програма се състои от три хранения и две леки закуски, ако е необходимо. Диетата се нарича също предизвикателство, тъй като всъщност не струва никакви пари и се разглежда по-скоро като 28-дневна група за предизвикателства, поставена от д-р Оз. Има някои претенденти, които са виждали успех, докато други са били само по средата на пътя. Идеята зад диетата се опитва да настрои някого за успех, но те трябва да са готови да отделят труда и времето на кухненския плот, както и да подготвят и планират ястия преди време.

Лесно ли е да се спазва 28-дневната диета?

Цялостната идея изглежда проста, но истинската работа се крие в цялата подготовка и планиране на храненето, които ще продължат. Графиката, която ще следвате, е доста лесна за четене и ако искате да я видите, просто кликнете тук. Като цяло, диетата ще вземе дисциплина и подготовка, за да бъде успешна в продължение на 28 дни. Веднага изваждате захар, сода, алкохол, млечни продукти и всякакви преработени храни, което може да доведе системата ви до шок. Това може да бъде и друго предизвикателство при преминаване през диетата. Недостатъкът може да бъде фактът, че няма форум за клиенти или уебсайт, който да намери отговори или групи други хора, с които просто да споделят вашето пътуване.

Заключение

Като цяло тази диета/предизвикателство изглежда има всички правилни намерения да помогне на някой да отслабне, но е точно както звучи - просто предизвикателство. Това може да не ви помогне да отслабнете дълго време и да го задържите, тъй като изглежда по-обикновен детокс. Помещенията за предизвикателството могат да бъдат въведени в нормалния ви живот след 28 дни, но вероятността това да се случи може да е малка. Добрата новина е, че е безплатна, така че наистина няма какво да губите в тази област! Големите твърдения на д-р Оз не са изненадващи, тъй като той заявява, че диетата е формулирана от едни от най-добрите диети на пазара днес, на които той никога не дава имената им. Големи претенции и много работа напред описват тази 28-дневна диета.