Тези идеи за закуска изядени са идеалният начин да започнете сутринта си.
Нищо не ви настройва за деня точно като здравословна, питателна закуска. И независимо дали взимате закуска в движение или имате няколко часа сутрин, за да си оправите закуската, има рецепта за закуска, която отговаря на всички вкусове.
И добрата новина е, че можете да опаковате куп закуски, без да счупите границата от 200 калории. Нашите идеи и рецепти за закуска са под 150 калории. Да, добре сте чули, под 150 калории! В сместа имаме дори палачинки.
Тези идеи за закуска отнемат само няколко минути и ще добавят така необходимия опит към сутрешната ви рутина.
Страхотно за фенове 5: 2
Само с няколко съставки и лесен за проследяване избор на рецепти, вие ще бъдете нискокалорично супремо за закуска, преди да го разберете. Ако сте фен на диетичния план 5: 2, тези идеи за закуска са само билет.
И само защото тези рецепти са подходящи за диети, не означава, че не са пълни с вкус. Всъщност можете дори да обменяте обичайната си цена за закуска, защото те наистина са толкова вкусни.
И така, какво чакаш? Съберете заедно списък за пазаруване и отделете сутрин за експерименти.
Crussh Cherry & Pistachio Skyr кисело мляко (1/11)
Натурално кисело мляко Skyr, натурално пълномаслено кисело мляко, череши, шам-фъстъци, слънчогледови семки
126 калории, почти 15 грама протеин.
На цена от 2,99 паунда, вижте го ТУК
Crussh шунка скакателен протеин гърне (2/11)
Скакател с шунка, поширано яйце, бебешки спанак и семена от чиа
142 калории.
На цена от 2,35 паунда, вижте го ТУК
Френски тост с корнфлейкс (3/11)
Тази проста рецепта за закуска се предлага на 149 калории на парче. Въпреки ниския калориен брой, това е най-доброто удоволствие за закуска!
За рецептата щракнете тук
Закуски от шам фъстък и киноа (4/11)
Тези лесни за приготвяне хапки са задоволително дъвчащи и могат да бъдат направени на порции за закуска в движение.
За рецептата щракнете тук
Нощен овес с праскови (5/11)
Тази рецепта за закуска може да се приготви предишния ден за здравословно и питателно начало на деня. Филиите праскова придават намек за сладост.
За рецептата щракнете тук
Кокосови и боровинки палачинки (6/11)
Тази високо протеинова закуска е добър избор преди или след тренировка. Изсушеният кокос добавя текстура и вкус!
За рецептата щракнете тук
Кифли със сирене, зеленчуци и яйца (7/11)
Няма да повярвате, че тази рецепта за закуска е само 100 калории! Той работи с остатъци от зеленчуци, които имате, така че не може да бъде по-просто!
За рецептата щракнете тук
Барове за закуска с ябълки (8/11)
Тези вкусни барове могат да бъдат направени на партиди, за да вземете и закусите, която е идеална за сутрешното ви кафе.
За рецептата щракнете тук
Сладко смути от чиа бери (9/11)
Пийте ви до вашия 5-дневен с този плодов шейк.
За рецептата щракнете тук
Хляб с тиквички и банани (10/11)
Включването на зеленчуци в сладките ви лакомства е най-модният и този обрат на класическия бананов хляб няма да разочарова.
За рецептата щракнете тук
Кифли за закуска с овесени ядки със заледен плод (11/11)
Кой знаеше, че можеш да забиеш малко глазура и пак да останеш в рамките на 150 калории? Е, тази вкусна рецепта го прави възможно.
За рецептата щракнете тук
- 10 най-добри идеи за закуска с ниско съдържание на калории - лесни рецепти за ниска калория
- 10 здравословни рецепти за закуска под 400 калории - рестоник
- 35 идеи и рецепти за кето закуска - кето закуски, които да направите сега
- 74 Най-добра закуска в идеи за легло и рецепти за майка; s Ден - Майка; s Дневна закуска в леглото
- 11 здравословни средиземноморски диетични рецепти за закуска; Идеи