Тези идеи за закуска изядени са идеалният начин да започнете сутринта си.

списание

Нищо не ви настройва за деня точно като здравословна, питателна закуска. И независимо дали взимате закуска в движение или имате няколко часа сутрин, за да си оправите закуската, има рецепта за закуска, която отговаря на всички вкусове.

И добрата новина е, че можете да опаковате куп закуски, без да счупите границата от 200 калории. Нашите идеи и рецепти за закуска са под 150 калории. Да, добре сте чули, под 150 калории! В сместа имаме дори палачинки.

Тези идеи за закуска отнемат само няколко минути и ще добавят така необходимия опит към сутрешната ви рутина.

Страхотно за фенове 5: 2

Само с няколко съставки и лесен за проследяване избор на рецепти, вие ще бъдете нискокалорично супремо за закуска, преди да го разберете. Ако сте фен на диетичния план 5: 2, тези идеи за закуска са само билет.

И само защото тези рецепти са подходящи за диети, не означава, че не са пълни с вкус. Всъщност можете дори да обменяте обичайната си цена за закуска, защото те наистина са толкова вкусни.

И така, какво чакаш? Съберете заедно списък за пазаруване и отделете сутрин за експерименти.

Crussh Cherry & Pistachio Skyr кисело мляко (1/11)

Натурално кисело мляко Skyr, натурално пълномаслено кисело мляко, череши, шам-фъстъци, слънчогледови семки
126 калории, почти 15 грама протеин.
На цена от 2,99 паунда, вижте го ТУК

Crussh шунка скакателен протеин гърне (2/11)

Скакател с шунка, поширано яйце, бебешки спанак и семена от чиа
142 калории.
На цена от 2,35 паунда, вижте го ТУК

Френски тост с корнфлейкс (3/11)

Тази проста рецепта за закуска се предлага на 149 калории на парче. Въпреки ниския калориен брой, това е най-доброто удоволствие за закуска!

За рецептата щракнете тук

Закуски от шам фъстък и киноа (4/11)

Тези лесни за приготвяне хапки са задоволително дъвчащи и могат да бъдат направени на порции за закуска в движение.

За рецептата щракнете тук

Нощен овес с праскови (5/11)

Тази рецепта за закуска може да се приготви предишния ден за здравословно и питателно начало на деня. Филиите праскова придават намек за сладост.

За рецептата щракнете тук

Кокосови и боровинки палачинки (6/11)

Тази високо протеинова закуска е добър избор преди или след тренировка. Изсушеният кокос добавя текстура и вкус!

За рецептата щракнете тук

Кифли със сирене, зеленчуци и яйца (7/11)

Няма да повярвате, че тази рецепта за закуска е само 100 калории! Той работи с остатъци от зеленчуци, които имате, така че не може да бъде по-просто!

За рецептата щракнете тук

Барове за закуска с ябълки (8/11)

Тези вкусни барове могат да бъдат направени на партиди, за да вземете и закусите, която е идеална за сутрешното ви кафе.

За рецептата щракнете тук

Сладко смути от чиа бери (9/11)

Пийте ви до вашия 5-дневен с този плодов шейк.

За рецептата щракнете тук

Хляб с тиквички и банани (10/11)

Включването на зеленчуци в сладките ви лакомства е най-модният и този обрат на класическия бананов хляб няма да разочарова.

За рецептата щракнете тук

Кифли за закуска с овесени ядки със заледен плод (11/11)

Кой знаеше, че можеш да забиеш малко глазура и пак да останеш в рамките на 150 калории? Е, тази вкусна рецепта го прави възможно.

За рецептата щракнете тук