Как работи диетата, устойчива на идиоти? Първата стъпка към тази диета е да използвате онлайн планер, за да създадете своя собствена единадесетдневна диета, като използвате храни, които харесвате. Ще ядете четири пълноценни хранения на ден, а не леки закуски или малки хранения. Спазвате диетата единадесет дни, след което правите тридневна почивка, за да ядете всичко, което искате. След почивката създавате още единадесетдневен план. Като въртите различни планове, никога не се уморявате от плана за хранене. Диетата се основава на концепция, която авторът нарича смяна на калориите. Прехвърлянето на калории означава промяна на видовете храни, хранителните вещества и калориите, които ядете на всеки няколко дни, за да поддържате тялото си да гадае.
- Редакционен преглед
- Плюсове минуси
- Диетични планове
- Потребителски рецензии
- Галерия
- Нашият рейтинг
Ако отговорите с да на повече от 50% от следните въпроси, диетата, доказала идиотите, е подходяща за вас:
- 1 Имате ли проблеми с придържането към диета?
- 2 Имате ли здравословни проблеми поради теглото си?
- 3 Бихте ли искали да създадете свой собствен план за хранене?
- 4 Бихте ли искали да си вземете планирана почивка от диета и пак да отслабнете?
- 5 Бихте ли искали да ядете всяко планирано хранене, докато се наситите?
- 6 Бихте ли искали календар за телесни мазнини, който ще ви помогне да разберете колко тегло трябва да отслабнете?
Идиотоустойчивата диета ви обещава?
Idiot Proof Diet е създадена около 11-дневен цикъл. Количеството тегло, което губите по време на 11-дневен цикъл, зависи от различни неща, включително метаболизма ви и доколко спазвате плана си за хранене. Ако сте стриктни с плана, можете да свалите до 9 килограма всеки цикъл. Дори и да не отслабнете толкова много, загубата на тегло може бързо да се увеличи седмица след седмица. Ако загубите само 4 килограма всеки цикъл, за три месеца можете да загубите солидни 25 килограма.
Теория и подробности зад диетичната диета, доказала идиотите
Idiot Proof Diet се основава на изместване на калориите, така че тялото ви да отслабва по-бързо и по-ефективно. Диетата подвежда тялото ви да мисли, че не получава достатъчно храна. Когато това се случи, тялото ви започва да изгаря мазнините, за да компенсира липсата на калории. Не е нужно да гладувате или да купувате някакви специални храни. Просто следвайте плана и ще изгорите мазнини.
Стъпки за започване на отслабване:
- Създайте 11-дневен план за хранене с Diet Generator
- Яжте 4 пълноценни хранения на ден, докато сте доволни, но не пълнени
- Следвайте плана за хранене за 11 дни, след това спрете за 3 дни и яжте каквото искате
- Направете нов план за хранене от 11 дни, след което започнете нов цикъл
- Не забравяйте да пиете много вода по пътя
- Ходете 30 минути, два пъти на ден или 45 минути веднъж на ден
- Продължавайте този план отново и отново, за да отслабнете
Предимства на изместването на калории
Прехвърлянето на калории работи по различен начин от повечето диети, защото не сте ограничени до определени храни. Също така не се изисква да броите точки или калории или да купувате необичайна или скъпа храна. Без значение колко калории или точки преброите, изглежда никога не трае продължителността. Просто ядете здравословни порции от правилните видове храна, които ви дават голяма енергия и помагат при отслабване. Ако направите това, загубата на тегло ще бъде постоянна във времето.
Подробности за изместване на калориите
С изместването на калориите използвате храна, за да манипулирате и увеличавате скоростта на метаболизма си. По същество измамвате тялото си да изгаря мазнините по-бързо и по-последователно. Има два начина да измамиш тялото си. Първият е чрез ядене на различни храни по различно време. Второто е чрез ядене на правилните видове храна. Тъй като постоянно се променяте, когато ядете и какво ядете, като същевременно давате на тялото точното количество храна, от което се нуждаете, тялото ви има способността да изгаря повече мазнини. Това увеличава количеството глюкагон, което тялото ви произвежда. Това е хормонът в тялото ви, който изгаря мазнините. Глюкагонът помага на метаболизма на тялото ви да остане висок, дори когато спазвате плана от дълго време.
Как да започнем
Основните принципи, свързани с изместването на калориите, са прости, но използването им за създаване на ваш собствен хранителен план може да се окаже по-трудно. Докато го правите, запомнете подходящата храна, която да включите, и правилния начин да завъртите храната си. И накрая, трябва да запомните колко често да ядете определен вид храна. Препоръчваме ви да използвате съвети от специалисти по хранене, които да ви помогнат да вземете тези решения. Ще трябва да отделите малко време, за да запишете менютата си за промяна на калориите и да планирате всяко хранене.
След като сте готови да започнете тази диета, вие се регистрирате за програмата и получавате доживотен достъп до организатора на хранене, генератора на диети с промяна на калориите и наръчника за диета. След като изтеглите програмата, просто влезте, изберете любимите си храни и за вас ще се генерира 11-дневно меню за смяна на калории. След като менюто ви е настроено, всичко, което трябва да направите, е да го следвате в продължение на 11 дни, след което да вземете 3 почивни дни. След почивката започнете следващия си 11-дневен цикъл и продължете. Осигурен ви е и наръчникът за диети, който е допълнителен хранителен план за хора, които искат да отслабнат по-небрежно. Този план ви помага да отслабнете, но с по-бавни темпове. Освен това ви осигурява прости правила за смяна на калории, които ви помагат да отслабнете и да поддържате загубата на тегло.
Какво казват здравните специалисти за диетичната диета, устойчива на идиоти
Джон Дейвънпорт е писател за здравето, който води форум за отслабване и е автор на програмата за емоционално хранене. Той помага на хората, които искат да се справят с емоционалната зависимост, която имат с храната. Той прегледа тази диета и установи, че можете да отслабнете, ако спазвате диетата, но това ще отнеме време и усилия. Той подчерта значението на пиенето на вода и смята, че те трябва да включват компонент за упражнения като част от диетата. Той препоръчва да се прави бърза разходка минимум 3 пъти всяка седмица, за да се увеличи загубата на тегло. Той също така посочи, че диетата ще работи за вегетарианците, но не и за хората, които не съдържат глутен.
Примери за диетично хранене, защитено от идиоти: # 1
| Закуска | Извара, твърдо сварени яйца |
| Лека закуска | Пиле |
| Обяд | Колбасни връзки, салата от риба тон, пресни кайсии |
| Лека закуска | замразено кисело мляко |
| Вечеря | Печена камбала, филийки печено говеждо, смесени зеленчуци |
Примери за диетично хранене, защитено от идиоти: # 2
| Закуска | Обикновена овесена каша плюс пресни плодове като круши, праскови, ябълки, сливи |
| Лека закуска | Пълна ръка с бадеми плюс един плод |
| Обяд | Сандвич с риба тон плюс пресни плодове като портокали или ягоди |
| Вечеря | Деликатесен сандвич, приготвен с печено говеждо, пуешко или пастърма, със или без маруля, домати, лук |
Доказване на идиоти диета
- включва наръчник за диети и достъп до организатора на хранене
Диетични плюсове и минуси, устойчиви на идиоти
Тази диета е предназначена да бъде лесна за спазване и преподава основите, но разгледайте плюсовете и минусите, за да видите дали диетата Idiot Proof е подходяща за вас.
- Обяснената течна диета е пълна течна диета опасна
- Слушайте безплатно Omni Diet Революционната 70% растителна 30% протеинова програма за отслабване, обратно
- Тренировка на Джесика Алба; Диета Вземете 40-минутните 3-2-1 тренировъчни рутинни поп тренировки Страница 3 от 3
- Тайните на диетата на Джесика Алба как тя е свалила бебешкото тегло
- Как да правим правилно диетата за аутизъм - логопедичен тотос