Джесика Алба роди втората си дъщеря Хейвън през август 2011 г. Мнозина биха очаквали тя да носи кафтани и много големи пуловери през следващата година. Но само за четири месеца Алба удари плажа в Кабо през декември, облечена в оскъдно бикини и изглежда по-добре от всякога.

диетата

Снимки на почивка я показват с плосък корем, тонизирани бедра и стройно лице. 5-футовата, 7-инчова красавица загуби цялото бебешко тегло само за четири месеца. Дори колеги знаменитости са зашеметени от нейната мигновена трансформация. Джесика Симпсън, която в момента е бременна с първото си дете, публикува в Twitter Нова цел: изглежда като @jessicaalba след бебе. Работа браво дама!

Как го направи Джесика Алба? Свръхчовешка ли е? Алба ни даде ежеседмично всички подробности за диетата си след раждането - което не е толкова лесно, колкото може да се мисли.

Трудно ми е с контрола на порциите, така че имам доставени 1200 калории ястия. Но аз също тренирам, така че основно гладувам - гадно е. Пия много вода, каза тя.

Режимът й на упражнения е доста интензивен. За да се върна във форма, започвам с упражнения за около час на ден, след това отивам до три часа, пет дни в седмицата, правя много кардио и малко укрепване на сърцевината.

Тренировката всеки ден дори само за 45 минути е добра за психическото ми състояние. Но да се облечеш и всъщност да го направиш е най-лошото. Трудно е да се мотивираш.

Във фитнеса имам около пет неща, които да ме разсейват: телевизор, iPod, списания. Партньорите за тренировки също са добри, така че можете да си чатите, а не просто да се потопите в собствената си мизерия.

Нейният честен може да е постигнал най-доброто от нея.

Извинете, звучи ли зле? Просто мразя да тренирам.

Пищната актриса тренира с приятел Кели Патрикоф. Заедно двамата правят Burpees, интензивно упражнение. Трябва да приклекнете, да направите лицева опора и след това да пляскате с ръце над главата си, обясни тя.

Алба призна, че бягането след 3-годишната дъщеря Хонор също помага да се свалят килограмите. Тичам след 3½-годишно дете, така че винаги да те държи на крак, каза 30-годишната актриса пред репортери на събитие In Style/Forevermark. Това беше втората ми бременност, така че мисля, че просто не съм се отдала толкова много. Беше по-лесно да се откача назад.

След първата си бременност с дъщеря Хонор през 2008 г., Алба опита диетата 321 Baby Bulge Be Gone. Тя успя да свали 25 килограма при този диетичен план, режим на диета с ниско съдържание на въглехидрати и упражнения. Треньорът й по това време Рамона Браганца обясни подробностите пред списание People.

По време на бременността си тя е успяла да се отдаде, казва Браганза. Алба започна деня си с въглехидрати в рамките на разума, каза Браганза. Треньорът предложи овесени ядки, пуешки бекон и белтъци. Между обяда (риба с малка салата) и вечерята (пилешки гърди с кафяв ориз) на Алба беше позволено да закусва плодове, бадеми или сирене. За щастие, казва Браганца, Джесика винаги е предпочитала здравословна храна.

В неделя Алба присъства на наградите "Златен глобус" през 2012 г. и изглежда очарователно в блестяща рокля от люляк Gucci.