това което

Добро утро! Ако сте следвали, знаете, че съм преминал през 10-те принципа на интуитивното хранене, както и общ преглед на това, което е то! Ако не сте били, можете да прочетете повече за всичко тук. Отне ми известно време, но накрая завърших последния принцип, за да завърша поредицата! Това е ключът към интуитивното хранене, но честно казано наистина не можете да стигнете дотук, докато не приемете и не възприемете принципите 1-9, поради което е последният.

Има и погрешно схващане, че интуитивното хранене е анти-здраве. Изобщо НЕ ИСТИНСКИ! Авторите на книгата всъщност са диетолози. Те просто са проучили и доказали, че не можете да излекувате тялото си с храна, докато не излекувате връзката си с храната. AKA защо е ТОЛКОВА важно да преминете през другите принципи, преди да кацнете тук. На някои хора може да отнеме повече време, за да стигнат до този последен принцип и да могат да се справят с добро мислене. Някои хора може да успеят да стигнат до него по-рано! Ето защо историите и пътуванията на всички са различни и наистина не можете да сравнявате.

„Направете избор на храна, който да почита вашето здраве и вкусови рецептори, като същевременно ви кара да се чувствате добре. Не забравяйте, че не е нужно да се храните перфектно, за да сте здрави. Няма да получите внезапно недостиг на хранителни вещества или да напълнеете от една закуска, едно хранене или един ден на хранене. Важно е това, което ядете последователно с течение на времето. Важен е напредъкът, а не съвършенството. " (стр. 318) ОБИЧАМ ТОВА. Чувствам, че това е прегледът на това, което всъщност е интуитивното хранене. Това е уелнес БЕЗ мания. Грижите се за себе си, но не само да се фокусирате върху това. Това е жив живот. Това е да искаш да се чувстваш добре и да избереш нещата, които те карат да се чувстваш добре. Не от вина, а от желание!

Книгата дава насока за 11 неща, които можете да направите, за да почетете здравето си с нежно хранене. Не става въпрос да ги следвате перфектно. Ако все още не сте постигнали, целият смисъл на книгата е напредък, а не съвършенство, както е посочено по-горе. Това са общи предложения от диетолозите. Всеки иска да се чувства добре, нали? Да имате енергия, без болки, да се грижите за себе си. Това е толкова важно! Ето няколко малки практически начина, по които можете. Отново това е хлабав ориентир. Не го следвайте точно, предприемете всички стъпки, които не се тревожат с вас, и добавете нещо, което го прави. Започнете с 1 или 2 от тях. Започнете с всички 11. Правете това, което най-добре ви подхожда, защото в края на деня никой не познава тялото ви като вас!

Значи това е! Това е последният и последен принцип. Отново не е нужно да следвате всичките 11 от тези предложения. Може би млечните продукти болят стомаха ви, тогава не го яжте! Можете да изберете тези, които се чувстват подходящи за вас и дори да добавите свои. Това е само тяхната обща насока! Надявам се, че тази поредица е била полезна и че сте ви харесали! Бих искал всякакви отзиви в коментарите или чрез DM за това, за което искате да говоря повече в нови публикации в блога! Ти си най-добрият и те оценявам!

Tribole, E. и E. Resch. 2012. Интуитивно хранене, 3-то издание. St. Martin’s Press, Ню Йорк: Ню Йорк.