сега

93012304

Червени и зелени монетни дворове

Снимка: Хамиза Бакирчи

Тази празнична класика вече може да се намери във всякакви вкусни храни и напитки. Разбира се, някои от по-декадентските екстри имат повече калории, отколкото си мислите, така че се наслаждавайте умерено.

Тази празнична напитка се завръща! Направен е с еспресо, задушено мляко, сладка мока и сироп с аромат на мента и е покрит с бита сметана и къдрици от тъмен шоколад. Поръчайте висока обезмаслена напитка с разбита сметана (хей, празниците са!) За 310 калории, 9 грама мазнини, 48 грама въглехидрати и 10 грама протеин. Ако искате да намалите още повече калориите, поръчайте краткия размер от 8 унции.

Ако нямате време да направите своя собствена кора от мента, поръчайте тази великолепно опакована, която се предлага само на Williams-Sonoma онлайн. Цената варира от $ 29 до $ 52.

Монетите на Fran’s се разреждат с тъмен шоколад и местно отгледана мента. Една порция, четири тънки, е 96 калории, 7 грама мазнини и 9 грама въглехидрати. Кутия от мента от 16 части изтънява струва 10 долара онлайн; няма да бъдете разочаровани!

Добавете нотка мента към бисквитки, сладкиши или дори чаша горещ шоколад или Джо. Това е лесен начин да добавите тон празничен вкус за много малко калории.

Този крем с аромат на мента с кафе се предлага само по време на празниците, макар че не е много здравословен избор.

Това какао с ограничено издание се предлага само по време на празниците. Просто го смесете с нискомаслено или обезмаслено мляко и се насладете на чаша.

Добавете ментов сироп към коктейли, кафе, яйчен крем и чай. Можете също да го добавите към тесто за кифли и бисквитки или да го използвате в плодова салата. Сиропът на Amoretti е без ГМО и глутен и 32 калории на порция.

Този чай без кофеин има богато сладък вкус на бял шоколад с възхитително ментово покритие. Предлага се за ограничен период от време и струва $ 40 за калай от 8 унции. Или можете да се отбиете в местната Teavana и да поръчате чаша от гишето.

Тоби Амидор, MS, RD, CDN, е регистриран диетолог и консултант, който е специализиран в безопасността на храните и кулинарното хранене. Тя е автор на „Гръцката кухня с кисело мляко: повече от 130 вкусни, здравословни рецепти за всяко хранене за деня“.