SARASOTA, Флорида - Повече от дузина пъти през последните четири години, Пирати по-близо Марк Меланкон внимателно е измил цветно кодирано табло, отбелязвайки нивата на прием на кортизол и хранителни вещества с резултати на повече от 30 биомаркери, открити в кръвта му. през последните осем месеца, Десницата на Близнаци Тревър Мей направи

възприемат

SARASOTA, Флорида - Повече от дузина пъти през последните четири години, Пирати по-близо Марк Меланкон внимателно е измил цветно кодирано табло, отбелязвайки нивата на прием на кортизол и хранителни вещества с резултати на повече от 30 биомаркери, открити в кръвта му.
През последните осем месеца близнакът десен Тревър Мей направи същото, тъй като жителят на Вашингтон внимателно следи нивото си на витамин D, за да насърчи по-добра ефективност на съня.
Данните под формата на усъвършенствани показатели и статистика станаха крал в бейзбола, а Меланкон и Мей са сред нарастващата група играчи, които извеждат тази информация на следващото ниво. В техния случай те използват уеб базирана здравна платформа, наречена InsideTracker. Базираната в Бостън компания - разработена от диетолози, учени и специалисти по застаряване от Харвардския университет, Масачузетския технологичен институт и Университета Туфтс - направи популярността на услугите за проследяване на храненето още една стъпка напред: измерва нивата на хормоните, глюкозата, холестерола, витамините и други ключови биомаркери, които не се показват при стандартен физически или кръвен тест.
„Бихте искали да помислите, ако здравето ви се подобри, представянето ви се подобри“, каза Меланкон. „Няма да кажа:„ Поради това се справих по-добре “. Но по обиколен път, да, имам. "

Меланкон, който беше търгуван от Ред Сокс до Пиратите, след като публикува 6.20 ERA за Бостън през 2012 г., постигна значителен успех през последните три сезона, като достигна 1.39 ERA през 2013 г., 1.90 ERA през '14 и 2.23 ERA последен година с високи кариери 51 спасявания. Той е променил диетата си въз основа на това, което му казват данните, най-вече нивата на витамин D, и участва в тренировки за дишане и ежедневна медитация в Питсбърг, за да помогне на кортизола да бъде в контрол.
„Естествено, вие искате да подобрите негативните неща [на теста]“, каза Меланкон, който е имал съотборници като Тони Уотсън и играчи от други отбори да се обръщат към него за проследяването на храненето. "Голямото нещо за мен през сезона е, че определени нива могат да ви диктуват или да ви показват преди време, неща с наранявания, нива на стрес. Това е добър измерител за изпреварване на играта."

Мей е събрал данните си още една крачка напред, използвайки компанията Beddit, за да получи оценка за нощния сън. 26-годишният Мей започна да проследява диетата си през миналогодишната All-Star почивка и установи, че нивата му на витамин D са тревожно ниски. Нивата на витамин D се влияят от естествените ултравиолетови лъчи, така че когато тихоокеанският северозапад получи това, той отбеляза, че рейтингът му за ефективност на съня - който следи времето на преобръщане и температурата на тялото - започва да се подобрява. Той също така намали захарта и непрекъснато следи съотношението си на мазнини и въглехидрати, като планира да направи нов тест веднага в началото на сезона.
"Не направих огромни промени до този извънсезонен сезон. Но само като си помислих и осъзнах това, ми помогна да се опитам да осъзная колко отпочинал мога да бъда ежедневно", каза Мей, който е успял да намали приема на кофеин. "Особено когато изляза от" писалката ", това е огромно. Не ви е необходима толкова психическа сила, за да вършите работата ежедневно и това ви кара да издържите по-дълго през годината, а вие са много по-ценни като стомна. "

Меланкон, който беше търгуван от Ред Сокс до Пиратите, след като публикува 6.20 ERA за Бостън през 2012 г., постигна значителен успех през последните три сезона, като достигна 1.39 ERA през 2013 г., 1.90 ERA през '14 и 2.23 ERA последен година с високи кариери 51 спасявания. Той е променил диетата си въз основа на това, което му казват данните, най-вече нивата на витамин D, и участва в тренировки за дишане и ежедневна медитация в Питсбърг, за да помогне на кортизола да бъде в контрол.
„Естествено, вие искате да подобрите негативните неща [на теста]“, каза Меланкон, който е имал съотборници като Тони Уотсън и играчи от други отбори да се обръщат към него за проследяването на храненето. "Голямото нещо за мен през сезона е, че определени нива могат да ви диктуват или да ви показват преди време, неща с наранявания, нива на стрес. Това е добър измерител за изпреварване на играта."

Мей е събрал данните си още една крачка напред, използвайки компанията Beddit, за да получи оценка за нощния сън. 26-годишният Мей започна да проследява диетата си през миналогодишната All-Star почивка и установи, че нивата му на витамин D са тревожно ниски. Нивата на витамин D се влияят от естествените ултравиолетови лъчи, така че когато тихоокеанският северозапад получи това, той отбеляза, че рейтингът му за ефективност на съня - който следи времето на преобръщане и температурата на тялото - започва да се подобрява. Той също така намали захарта и непрекъснато следи съотношението си на мазнини и въглехидрати, като планира да направи нов тест веднага в началото на сезона.
"Не направих огромни промени до този извънсезонен сезон. Но само като си помислих и осъзнах това, ми помогна да се опитам да осъзная колко отпочинал мога да бъда ежедневно", каза Мей, който е успял да намали приема на кофеин. "Особено когато изляза от" писалката ", това е огромно. Не ви е необходима толкова психическа сила, за да вършите работата ежедневно и това ви кара да издържите по-дълго през годината, а вие са много по-ценни като стомна. "