Хранителен подход за кърмещ начинаещ?

75-и процентил в тегло. В исторически план тя получава мигрена, когато не яде достатъчно и периодично изпитва тези симптоми, което предполага недостатъчен прием на калории. След значително подтикване, тя най-накрая измерва теглото си, но в момента няма достатъчно данни, за да се направи някакъв модел за това как теглото й се проследява. Диетата ни се състои от почти всички здравословни храни с една съставка, но вярвам, че тя би се възползвала от по-съзнателен подход към храненето си, особено ако е на път да започне НЛП.

кърмене

Ето моите мисли за начален подход и бих искал да видя дали имате някакви мисли или принос:

Предложеният от мен подход е да използвам препоръките за хранене „Да бъда звяр“ за жена, която се интересува от натрупване на мускулна маса, като използва теглото си като теглото на пациента, за да изчисли необходимата доза макроси. След това бих използвал теглото на бебето, умножено по 1,25 (за отчитане на загубите на ефективност при преобразуване на калориите в кърма) като вход в същите препоръки за мъж, който се интересува от мускулна печалба и след това ДОБАВЯМ получените макроси, за да получим крайните си цели.

Това изглежда приблизително по следния начин:

Жена, 115 lbs
kCal/ден: 1699
протеин g/ден: 114
Въглехидрати g/ден: 182
Мазнини g/ден: 57

15lbs *) = (18.75lbs) (* В момента не си спомням отгоре, но е твърде близо до значението)
kCal/ден: 317
протеин g/ден: 21
Въглехидрати g/ден: 38
мазнини g/ден: 9

ПРЕДЛОЖЕНОТО МИ ПРЕПОРЪКА:
kCal/ден: 2015
протеин g/ден: 135
Въглехидрати g/ден: 220
Мазнини g/ден: 66

Знам, че много от лекарите в моя опит са изключително консервативни в своите препоръки, когато включват бебета/бременност, дори до степен да дават обективно лоши, необосновани с доказателства препоръки от страх, че техните съвети иначе биха могли да се тълкуват като близка причина за отрицателен резултат в съдебен процес, но чувствам, че това не е твърде голямо разтягане. Можете ли да предложите някакво потвърждение на моя хранителен дизайн или друг съвет?