може

Ако сте диагностицирани с болест на периферните артерии (PAD), вероятно се питате: „Има ли лек за PAD?“ За съжаление, когато артериите ви започнат да се втвърдяват, процесът не може да бъде обърнат. Има някои добри новини обаче. Като правите здравословни промени в начина си на живот и намалите високото ниво на холестерол, можете да помогнете да забавите прогресията на заболяването или да предотвратите влошаване на PAD.

Активирайте се, за да почувствате облекчение

Програма за упражнения за болест на периферните артерии се препоръчва за всички пациенти, живеещи с PAD, но особено за тези с клаудикация или лоша циркулация в артериите на краката поради натрупване на плака. (i) Упражненията, съчетани с промени в начина на живот, могат да забавят или да спрат прогресията на PAD. Потенциалните ползи включват: (i)

  • Намаляване на болката и симптомите на крайниците
  • Подобряване на способността за упражнения
  • Предотвратяване или подобряване на физическото увреждане
  • Намаляване на риска от сърдечно-съдови събития, като инфаркт и инсулт

Въпреки че обръщането на PAD не е възможно, редовната физическа активност може да помогне за облекчаване на симптомите на PAD. (ii) В началото ходенето може да причини болка. Чрез редуване на активност и почивка на интервали от време, ще започнете да натрупвате времето, през което можете да ходите, преди да почувствате болка. (ii)

Стилове на упражнения за пациенти с PAD

Експертите препоръчват на пациентите с PAD да се упражняват в контролирана среда, като на бягаща пътека в сърдечен център за рехабилитация. (ii) Ако не можете да отидете в кардиологичен център, Вашият лекар може да препоръча програма в общността или в дома, подходяща за Вашето състояние. (ii)

Ако е трудно да се ангажирате с редовни упражнения, опитайте се да завършите поне една 10-минутна сесия от упражненията през повечето дни. (iii)

Упражнение под наблюдение

Американската асоциация за сърдечни заболявания препоръчва пациентите с PAD да участват в структурирана упражняваща терапия (SET), която е показала, че дава по-добри резултати от без надзор обучение. (iv, i)

Упражнението трябва да бъде съобразено с всеки пациент и да включва конкретни инструкции за вида, честотата, интензивността и продължителността. Най-ефективното структурирано упражнение се провежда в болница или амбулаторно заведение. (iv)

Вашият лекар може да ви разреши за упражнения без надзор, ако той или тя смята, че е безопасно за вас да го направите. (i)

Домашно упражнение за тези, които живеят с PAD

Изследванията са установили, че програмите за домашни упражнения, удобна алтернатива на контролираните упражнения, могат да помогнат на хората с PAD да ходят по-далеч и по-бързо. (v)

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения. (vi)

Диетата играе роля в забавяне на PAD

Две популярни диети улесняват храненето. Доказано е, че тези планове предотвратяват сърдечно-съдови заболявания или намаляват прогресията. (vii)

Средиземноморската диета

Средиземноморската диета насърчава високи пропорции на зехтин; бобови растения, като грах, боб и леща; нерафинирани зърнени култури; плодове; и зеленчуци. Той също така включва умерени до големи количества риба, умерени количества млечни продукти, като сирене и кисело мляко и вино. Планът позволява много ограничени количества месо и месни продукти. (vii)

Диетата DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията)

Диетата DASH ограничава натриевия и общия прием на мазнини и ограничава алкохола. Има сериозни доказателства, че този план намалява хипертонията, риска от сърдечно-съдови заболявания и прогресията на сърдечно-съдовите заболявания. (vii)

Като ядете разнообразни хранителни храни от всички хранителни групи, ще гарантирате, че тялото ви получава необходимите хранителни вещества, от които се нуждае. Не забравяйте да прочетете етикетите „Хранителни факти“ и да се придържате към препоръчаните размери на порциите.

Преди да започнете каквато и да е диета, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали има някакви здравословни проблеми, които могат да Ви засегнат, докато променяте хранителните си навици.

Пушене и PAD

Пушенето е един от основните рискови фактори за PAD, последван от етническа принадлежност, диабет, лоша бъбречна функция, високо кръвно налягане и висок холестерол. (viii)

Пушенето увеличава риска от развитие на PAD два до шест пъти, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC). (ix)

Силната връзка между тютюнопушенето и PAD е обект на изследвания в продължение на повече от 60 години (viii). Всъщност 50 процента от случаите на PAD могат да бъдат пряко свързани с тютюнопушенето. (viii) Освен това, настоящите пушачи са почти четири пъти по-склонни да развият асимптоматична PAD, отколкото непушачите. (viii)

И не е нужно много, за да увеличите риска си за разработване на PAD. Пушенето дори на половин кутия цигари на ден може да увеличи риска от поява на PAD с до 50 процента. (х)

Като се откажете от пушенето, можете да предотвратите влошаване на PAD и да увеличите шансовете си за оцеляване. В скорошно проучване пациентите с PAD, които продължават да пушат, са повече от два пъти по-склонни да умрат в рамките на пет години, отколкото тези, които са напуснали в рамките на една година. (xi) По-конкретно, рискът да умрат в рамките на пет години за отказващите с PAD е бил 14%, в сравнение с 31% за тези, които продължават да пушат. (xi)

Пациентите с екстремни PAD, които продължават да пушат, са почти три пъти по-склонни да умрат в рамките на пет години в сравнение с тези, които са се отказали. (xi) По-конкретно, при пациенти с критична исхемия на крака, отказването от тютюнопушенето намалява риска от смъртта им значително - от 43% смъртност в рамките на пет години за пушачи до 18% за отказване. (xi)

Живей по-добре с PAD

И така, има ли лек за PAD? За съжаление, обръщането на PAD не е възможно, но като направите промени в начина на живот като упражнения, здравословно хранене и непушене, ще подобрите значително здравето и благосъстоянието си.