напитки

Има ли реални доказателства, че диетичните напитки са вредни за вас - или всичко е само мнение? И нормално ли е да се чувствате подути, когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати?

На тези и други въпроси тази седмица отговаря нашият експерт по пристрастяване към храната, Bitten Jonsson, RN:

Има ли реални доказателства, че диетичните напитки са вредни за вас - или всичко е само мнение?

Виждал съм, че коментирате в отговор на въпросите за диетичните газирани напитки „... диетичните газирани напитки са химическа захарна вода ...“ и „... диетичните напитки са химически скъпи цветни течности ...“ и че те са „[истински] лоши за вас“.

Изглежда, че в света на диетите има много такова мнение, че газираните напитки с нулеви въглехидрати са напитки на дявола - или някои подобни. Въпреки това, никога, никога не съм виждал доказателства или оправдания за това мнение - просто отношение. Така че наистина искрено се интересувам да разбера какви доказателства може да има?

Въз основа на моите знания и мнения, както и опит от хиляди клиенти със захарна зависимост. Диетичните газирани напитки не действат. Хората се пристрастяват към тях, мнозина имат кофеин в себе си и предизвикват глад, те заблуждават тялото, за да мислят, че това е захар. Затова ви съветвам да прочетете това. Силно съветвам срещу тях. Изобщо не виждам никаква полза от тях.

Нормално ли е да се чувствате подути на ниско съдържание на въглехидрати?

Първо, това е вторият ми опит. След това слушах вашето видео за пристрастеност към въглехидратите - вие коментирате етапите на пристрастяване към въглехидратите и у дома - обвиних всичко за менопаузата, депресията и т.н. сладолед!

Второ, през втората си седмица се чувствам много подут? Очаква ли се това?

Благодаря ви отново,
Сара

Да, това е много често и ще отмине, пийте много вода.

Трябва ли някои видове морски дарове да бъдат ограничени с ниско съдържание на въглехидрати?

На уебсайта има много малко рецепти с месо от скариди или раци. Семейството ми наистина се радва на морски дарове. Трябва ли да се ограничават или избягват определени видове морски дарове?

Ям много морски дарове, може би, защото в тях почти няма мазнини, но просто добавете мазнини и тогава правите LCHF.