загуба на мазнини чрез ядене на мазнини

31-дневно диетично предизвикателство януари 2017 г.

31-дневно

През юни 2016 г. скочих на скала за първи път от три години. Аз съм 27-годишна жена, 5’6 ”и цифрите на кантара ми казаха, че тежа 280 фунта. Знаех, че имам наднормено тегло, но никога не съм си представял, че съм над 150 килограма. За тези, които следят у дома, да, тези цифри твърдо приземяват ИТМ в царството на затлъстяването. Време беше за промяна.

Оттогава направих всичко възможно, за да отслабна и да вляза във форма. Някои килограми са се свалили, успях да сваля 20 кг, но през последните няколко месеца спрях и без значение какво правя, изглежда не мога да отслабна повече. Общата ми загуба на тегло за последните три месеца беше 0,2 килограма!

Омръзна ми да гледам как числата на везната отскачат на едно и също място. Аз съм

Ето защо, започвайки от 1 януари 2017 г., започвам чисто ново предизвикателство за диета за отслабване. Ще започна така наречената „кетогенна“ диета, която е много подобна на Палео по много начини. Моето предизвикателство ще бъде да продължа тази диета поне през всичките 31 дни на януари. Страхотният ми съпруг също ще се присъедини към мен.

Няма да задаваме обща цел за тегло. В момента целта е просто да се придържате към диета и да я спазвате през целия месец. След като се приспособим към диетата и телата ни приключат с изхвърлянето на цялото това водно тегло, ще видим за определянето на определена цел за тегло.

Ще проследявам по-голямата част от напредъка си чрез Instagram, споделям снимки на всичко, което ям, и всеки път, когато се претегля (за предпочитане веднъж седмично). Тези актуализации на Instagram ще бъдат споделяни във Facebook и Twitter, така че вие ​​сте повече от добре дошли да следвате на която и да е платформа, която предпочитате.

Благодаря ви много за отделеното време! Надявам се да се присъедините към мен в моето диетично предизвикателство и да започнете 2017 г. със здравословна промяна!

Тези, които искат да изчислят своя ИТМ, трябва да изпробват този калкулатор. Той взема предвид не само вашата възраст и височина, за разлика от много други калкулатори там, и ви дава доста добри отзиви.