Бележка на редактора: Weighhed Down е Вестник на Оклахома поредица за здравето, отслабването, леченията, поведението и пътищата и предизвикателствата на устойчивия успех.

имам

Марк Харис, подобно на много други, търсещи помощ за отслабване, е един от хората, които качват по 10-15 килограма годишно, започвайки в края на 30-те години. По-малко активен в спорта с децата си, докато стават възрастни, той открива, че 100 килограма е с наднормено тегло до 50-годишна възраст. Той каза, че това е бавно и постепенно, почти незабележимо за него, докато не е толкова минало, където иска да бъде, че е загубил надежда. Когато най-накрая той потърси помощ, това се случи след случайна среща с фитнес специалист, когото срещна на случаен принцип на вечеря една вечер.

Този професионалист е Тод Фарис, мануален терапевт от клиниката Бродуей близо до центъра на Оклахома Сити. Атлетичен по природа и чист ядец по избор, той насърчи Харис да се измъкне от отричането, да погледне как живее и ако иска да се промени, да го види и специалистите по отслабване в клиниката на Бродуей.

? Това беше събуждане за мен, ? Каза Харис. ? Бях отишъл от човек, нетърпелив да опитва нови неща, да излиза редовно и навън, до този дебел човек, който отиде на работа, прибра се вкъщи и говори със семейството или приятелите си къде трябва да ядем. Храненето се беше превърнало в мое занимание. ?

Скоро Харис осъзна, че го чака много повече от упражнения.

? Нещото номер 1, което хората трябва да знаят, особено хората, които са йо-йо диети от години, е, че не можем да го упражним. Не можете да надбягате вилицата си; не можете да надбягате лоша диета, Каза Фарис. ? Тук има място за упражнения и виждам как тези мъже и жени тичат в тренировъчните си костюми, йога екипировка, тежащи 200-250 паунда. Те са с наднормено тегло и аз се чувствам към тях. Но те просто разкъсват бедрата и ставите си; те няма да го пуснат. В тялото им има толкова много мастна тъкан, че е последното нещо, което се отделя.

Звучи грубо, но Фарис каза, че хората трябва да гледат какво ядат и защо. Клиниката в Бродуей работи в продължение на 35 години, специализирана в отслабването чрез редица подходи. Клиниката има 40 000 посещения на пациенти годишно между центъра на града и второто в южната част на Оклахома Сити.

Методите варират в зависимост от пациента и целите му за отслабване. Тези подходи включват HCG, хормон, произведен по време на бременност. Клиниката в Бродуей заяви, че помага на хората да отслабват бързо, като сигнализира на хипоталамуса да стабилизира мазнините от съхранението на мазнини и да ги използва като енергия. Медицинският директор на клиниката Джоузеф Арден Блу каза, че намалява пациентите ? апетити в същото време и води до бързо отслабване в комбинация с диета с ограничено калории. Той каза, че постепенно, в продължение на няколко месеца след постигане на загуба на тегло, пациентите преминават към диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини за поддържане.

На всички пациенти се показва диаграма с четири ключови категории, за които им е казано, че са необходими, за да отслабнат и да поддържат здравословно тегло. Те са диета, упражнения, сън и балансирани хормони. Повечето пациенти вече са наясно с двама от четирите.

Блу каза, че средната загуба на тегло за пациенти за период от два до пет месеца е 32-35 паунда. Но ако искат да запазят теглото си, те трябва да достигнат точка, в която живеят с 1500-2 500 калории на ден, като общо правило, в зависимост от техния размер и ниво на активност. Диетите им трябва да са с ниско съдържание на захар и въглехидрати и да съдържат избрани плодове и зеленчуци и повече протеини, отколкото повечето пациенти са свикнали.

Но хората не осъзнават необходимостта от сън и балансирани хормони в това усилие. Всеки се нуждае от поне шест, за предпочитане осем часа сън през нощта за възстановяване на тялото и хормонален баланс, ? Блу каза. ? Хормоните са ключова собствена категория в тази борба за здравословен начин на живот. Ние ги приемаме сериозно тук. Хормоните се изчерпват с възрастта и причиняват наддаване на тегло предимно намалени нива на тестостерон за мъже и естроген за жени. ?

Порочен кръг

Харис загуби 73 килограма за шест месеца и беше въодушевен да падне под 200 килограма точно преди празниците. Той каза, че е бил лекуван с хапчета за отслабване, за да контролира глада и да увеличи метаболизма си. Освен това той си купи часовник Fitbit, за да следи движението му и ходи минимум 6000 стъпки на ден. Той се научи да ходи рано сутринта, ставайки свидетел на красиви изгреви и каза, че най-голямата промяна е диетата му. Той е унищожил почти цялата захар, драстично е намалил приема на въглехидрати и е увеличил приема на протеини. Освен това практикува хранене само за глад, а не за скука или навик. Плановете му за по-голяма загуба бяха прекъснати от падане от покрива на вътрешния двор през октомври, счупване на бедрото и бедрената кост, което доведе до малко или никаква активност и даде шанс на хранителния му навик отново да положи основите си.

? Ще се върна към него отново. Есента и празниците едновременно ме накараха да върна около 15 паунда. Но аз знам какво да правя. Захарта е като крек кокаин за мен; ако го ям, искам повече и когато се ангажирам да го получа и въглехидрати, които изхвърлят кръвната ми захар от диетата ми, откривам, че гладът ми отшумява. Не искам отново да съм дебело момче. Не мога да повярвам, че съм живял толкова дълго.

Оклахоманците са в разгара на епидемия от затлъстяване и заедно с това идва и братовчед му, диабет. Клиниката на Бродуей прави лабораторна работа върху всеки нов пациент, независимо дали е 15 или 200 килограма с наднормено тегло, защото когато хората започнат да напълняват, панкреасът е принуден да създава повече инсулин за намаляване на кръвната захар и колкото по-устойчиви стават пациентите, толкова повече тегло те печелят. Блу каза, че тестът за глюкоза на гладно не е точен предсказващ проблем.

? Когато погледнете лабораториите, ще видите нивата на глюкозата. Това е проверка на място. Разглеждам нещо, наречено хемоглобин А1С, защото то се променя много бавно с увеличаване и намаляване на кръвната захар. Всъщност получаваме приблизително три месеца ? средна кръвна захар, поглед във времето, ? Блу каза. ? Открих стотици хора, които са резистентни на инсулин в допълнение към някои, които са диабетици. Но моето мнение е, че едно от най-важните неща, които правим тук, е поставянето на индивида, който показва резистентност във времето, измерено от този номер A1C на лекарство, наречено Метаморфин, за да ги предпази от диабет.

Колкото повече тегло набирате, толкова по-устойчиви сте на инсулин и колкото по-устойчиви сте на инсулин, толкова повече напълнявате.

Загубен бой

Докато професионалистите в тази област и дори самите пациенти говорят за отричането на затлъстяването ? неспособността на човек да осъзнае теглото си се превръща в здравословен проблем, засягащ живота му по негативен начин често има споменат срам, който се съчетава с увеличаване на теглото. И като всеки проблем, който остава в тайна, той е разрушителен за идентичността и здравословното функциониране на света, като често обеднява емоционалното чувство на човек за благополучие.

Сара Хортън е динамична, трудолюбива и спортист през целия живот, но набита. Тя също произхожда от семейство на тежки хора. Тя постоянно има 20-30 килограма наднормено тегло и нейното предизвикателство е да остане мотивирана. Спомня си как дядо й я е наричал ? наистина голямо момиче ? докато тя дърпаше възглавниците на дивана в скута си, за да скрие тялото си от срам и смущение.

Тя е изпробвала всяка диета, крадеше храна, тъй като е била гладна и се опитва да направи план за отслабване, който работи за някой друг, но не и за нея. Триатлонистка от време на време, тя знае за упражненията и също така, че може да яде всяка програма за упражнения. След като в миналото е постигнала тегло в програмата за наблюдатели на тегло, тя е върнала част от тези загубени килограми.

? Кълна се, че идеалното ми тегло при височината ми от 5 фута и 4 инча е 150 паунда и размер осем. Бих се радвал да се върна там. Ако отново стигна до 150, как да поддържам това? Защото, ако тези мастни клетки вътре в мен чакат да експлодират, аз се страхувам до смърт да ям нещо, ? - каза Хортън. ? Имам приятелка, която е загубила 40 килограма в средата на 60-те години и поддържа от пет години, но тя е толкова обсебена, колкото и аз. Не искам да бъда там.

Хортън остава да тренира на различни интервали в зависимост от мотивацията си и какво се случва в живота й. Тя знае как да се храни здравословно и каза, че ако не практикува това, което знае, и си поставя реалистични цели, имайки предвид собствения си генофонд, теглото й ще я надвие. Тя се справя най-добре с партньор за упражнения, за да поддържа мотивация.

Всички сме различни. Всеки от нас трябва сам да реши какви са целите ни и след това как ще стигнем до там. За какво сме готови да се ангажираме? Какво не работи за нас? Срамът ще спре. Нарастването и нараняванията в празничните часове ще забавят хората. Но здравословното тегло е цел през целия живот и няма идеален размер и тегло за всички. Клиниката на Бродуей казва на своите пациенти, че най-важното за отслабването е да се чувстват добре по отношение на външния си вид, начина, по който се чувствате, начина, по който се движите и начина, по който дрехите ви стоят.

Индивидуалната помощ е ключова за някои; груповата поддръжка държи другите на път.

?Зададена точка? е друга тема, повдигаща различни гласове. Това е моментът, в който много хора, опитващи се да отслабнат, се забиват и не могат да се справят с определено тегло. Някои го смятат за генетично предопределено тегло, независимо от усилията да се постигне под него, но Блу ​​каза, че пациентите могат да го променят. Той казва на своите пациенти да се придържат към програмата, която имат и да се борят зорко с нея. Той каза, че някои може да се колебаят с определено тегло за определен период от време, разочаровайки усилията им, но ако поддържат договореното ниво на диета и активност, те могат да го прокарат и да загубят повече.

Предстои: Weighed Down изследва бариатричната хирургия, преди да научи за живота на бариатричния пациент след операцията.

За автора: Terre Cooke Chaffin е журналист, продуцент, писател и фотограф от Оклахома Сити. Специализирала е във физическо и психическо здраве, творчество и истории за личностно израстване. Нейната работа обхваща нейната философия ? Живей добре днес. ?

заглавие за печат: Претеглено, Управлението на теглото, хормоните и хапчетата за отслабване играят важна роля в пътуванията за отслабване на някои хора.