дете което

изкуство от Джулия Грийн

Имам пет деца. При раждането те тежаха от 7,5 до почти 11 килограма. Всички те са кърмили (някои от тях дълго време). Всички те започнаха да ядат твърда храна някъде около шест месеца (дайте или вземете.) На първите си рождени дни те тежаха някъде в квартала от 28-30 паунда (знам големи деца).

Там нещата започнаха да се различават. Имам едно хлапе, което порасна на сантиметри, но едва набра грам между една година и детската градина. Имам едно дете, което беше най-високото дете в класа с глава и точно над средното тегло. Имам едно хлапе, което остана в 50-ия процентил за тегло и ръст, докато растежът на средното училище не го изстреля до почти шест фута. Имам едно дете, чиято обиколка на главата не е в графика, откакто излезе от тялото ми. И имам едно дете, което е извън класациите както по ръст, така и по тегло.

Това дете също се ужасява от непознати - включително медицински специалисти от всякакъв вид и като половината от нашето семейство - и от неизвестни ситуации като цяло. Така че, можете да си представите, че посещението на лекар за физически преглед е специален вид мъчение за всички участващи. Последното посещение на педиатър, в което бяхме ангажирани, държех нейното 85-килограмово тяло на ръце и стоях на везна, която със сигурност не беше предназначена да държи теглото на дебел възрастен плюс детето й.

След като преживяхме претеглянето и измерването, докторът влезе, за да направи физическия й преглед и да прегледа статистиката си. Когато тя започна с „Виждам само един проблем ...“, знаех какво предстои; детето ми е „затлъстело“. Това е дете, чийто учител в детската градина я е възпитал в диетичната култура, като споделя нейното „пътуване“ на наблюдателите на тегло всяка седмица през цялата учебна година. Това е дете, чиято собствена майка се възстановява от хранителни разстройства. И да, това е дете, което несъмнено е наясно, че е по-голямо от връстниците си, такова, което не трябва да чува за теглото си.

НО детското затлъстяване. Знам. ЗНАМ, че Мишел Обама е изградила работата си като първа дама, за да помага на децата на Америка (особено на дебелите) да се движат повече. И да, затлъстяването може да доведе до здравословни проблеми. Но нека ви кажа как тези проблеми няма да бъдат „решени“ - като кажете на седемгодишно дете, че са с наднормено тегло.

Като родител знам, че две от най-трудните неща са 1. Мислейки, че прецакваш децата си. 2. Да знаете, че другите хора мислят, че прецаквате децата си. Също така знам, че детето с наднормено тегло носи етикетите „мързелив“ и „лакомен“ по същия начин, както го прави дебелият възрастен. И знам, че ако сте едновременно дебел човек и родител на един, вероятно сте наясно с начина, по който хората ви възприемат.

Това е първият път, когато имам дете с наднормено тегло, но не за първи път имам дете, чието тяло или поведение са извън „нормалното“ и не за първи път гледам как „професионалисти“ преценяват родителство.

Чувам притесненията ти. Разбирам страха ти за децата ти. Знам как се чувства това. Тук съм, за да помогна.

Значи детето ти е дебело, какво правиш?

1. НЕ споменавайте техния размер.

Това е объркващо, защото първото „направи“ всъщност е „не“. Не е нужно да казвате на детето си, че е дебело. Обещавам ви А. те вече знаят и Б. няма да ги направи слаби.

Така че просто не го правете.

2. Насърчавайте ги да се движат.

Разбира се, движението е важно. И да, тъй като животът ни преминава към по-заседнала активност, ние се движим по-малко. В телевизора и малките екрани лесно можете да попаднете и да не излезете от тях. Не насърчавайте движението с надеждата, че детето ви ще отслабне (защото ОМГ ОЩЕ РАСТЯТ), а защото движението е важно за цялостното им здраве и развитие.

3. Движете се с тях.

Движението е важно за всички хора. Не само защото подобрява здравето, а защото е време да се свържете с тялото си.

4. Не си представяйте движението като наказание.

Помогнете на децата си (и себе си) да намерят неща, с които да се наслаждават. Ако са ужасни в спортовете с топка (както бях, о, боже, толкова ужасно), за бога, не ги карайте да играят бейзбол. Физическата активност не трябва да бъде организиран спорт или дори изобщо организиран. Каране на колело. Градинарство. Йога. Танцово парти в хола.

5. Предлагайте разнообразни неща за ядене.

Знаем, че ограничаването на диетата не работи. Отнемането на сладкиши или нещата, които възприемаме като „лоши“, не ги прави по-малко привлекателни. Десертът е добре.

Освен това децата са по-добри да знаят от какво се нуждаят, отколкото си мислите. Научаването на нашите деца да слушат сигналите на телата им ще им даде възможност да правят най-добрия избор за себе си, както сега, така и в зряла възраст.

6. Спрете да етикетирате храните като „добри“ или „лоши“.

Нека не предаваме същия глупав багаж за хранителния морал. Храна = калории. Калории = енергия. Енергия = необходима за функцията на тялото. Това е лесна математика.

7. Вместо това говорете за значението на храната като гориво.

Обичаме да говорим за храна, сякаш е бензин за кола. Има различни видове храна, точно както има различни видове горива. Въглехидратите (като хляб, ориз, неща със захар) ви осигуряват бързо гориво за бърза енергия. Мазнините (като ядки и масла) ви осигуряват дълготрайно гориво, за да продължите да работите през целия ден. Протеините (като месо, сирена, яйца) са важни за поддържането на тялото ви (като смяна на масло, ако децата ви са обсебени от автомобили като моята.)

Фокусирането върху това как всяка храна ни кара да се чувстваме е далеч по-добър начин да говорим за вида храни, които ядем. Децата са по-възприемчиви към промените в телата си, отколкото им даваме кредит.

Това, от което се нуждаят нашите деца, всички наши деца (дебелите, слабите, невротипичните, невроразнообразните), е безусловната любов и подкрепа. Те трябва да знаят, че се оценяват независимо от размера или формата на тялото им. Не е само за тях. Това е за бъдещето.

Както винаги, продължете да говорите, продължете да се смеете, продължете да се прегръщате. Ръководството, с което децата ви не са дошли, е във вас.