Автор: Инвалиден свят: Контакт: Свят с увреждания (www.disabled-world.com)
Публикувано: 2019-01-10: (Rev. 2020-10-20)
Синопсис и ключови моменти:
Нашата референтна диаграма показва дали сте със среден ИТМ и тегло, с наднормено тегло или смятате, че сте затлъстели за вашия ръст. Включва световните статистически данни за затлъстяването, изброени по таблица на основните държави.
Днес САЩ се нареждат като най-затлъстелите страни в света. В средната държава, проследена от ОИСР, около 1/5 от населението е със затлъстяване.
Дебелите деца обикновено стават възрастни със затлъстяване, казва американският Център за контрол и превенция на заболяванията (CDC), който обявява американското затлъстяване за "епидемия".
Основен сборник
Имам ли средно тегло, наднормено тегло или затлъстяване?
Затлъстяването е състояние, характеризиращо се с натрупване на излишни телесни мазнини. Затлъстяването се определя по различен начин в зависимост от държавата, но в западните страни, като САЩ и много европейски страни, затлъстяването се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 kg/m ^ 2.
Теглото, което е по-високо от това, което се счита за здравословно тегло за дадена височина, се описва като наднормено тегло или затлъстяване. Индексът на телесна маса или ИТМ се използва като инструмент за скрининг за наднормено тегло или затлъстяване. Като цяло не се считате за затлъстели, докато телесното ви тегло не е поне 20% над това, което трябва да бъде.
Най-често срещаният начин да определите дали сте със средно здравословно тегло е чрез изчисляване на индекса на телесна маса или ИТМ. Ако вашият ИТМ е между 18 - 25, вие сте с нормално тегло. Ако вашият ИТМ варира между 25 - 30, имате наднормено тегло. Ако вашият ИТМ е над 30, вие се считате за затлъстели. Нашата диаграма по-долу показва данните, които вече са изчислени за вас. Или, ако предпочитате, имаме калкулатор и диаграма за ИТМ за възрастни, както и калкулатор на ИТМ за деца.
Фиг. 1 - Диаграма на размера на талията, показваща a; Здрава талия на 33 инча, размер на талията с наднормено тегло 45 инча и размер на талията с дебелина 60 инча.
Дума относно точността на ИТМ
Индексът на телесна маса (ИТМ) е най-широко използваната мярка за диагностициране на затлъстяването. Въпреки това, диагностичната точност на ИТМ за откриване на излишък при телесно затлъстяване (затлъстяване) е до голяма степен неизвестна. Основният въпрос за използването на ИТМ е, че независимо от пола и възрастта се използват едни и същи критерии, за да се определи дали човек е нормален, с наднормено тегло или със затлъстяване. ИТМ обаче трябва да се използва внимателно, когато се определя дали човек е със затлъстяване или не, особено при класифициране на различни категории хора.
ИТМ всъщност не показва точно колко мазнини наистина има човек; това се дължи на естеството, че не може наистина да прави разлика между телесните мазнини и мускулната маса. Това е особено вярно, когато ИТМ се използва за измерване на спортисти, голям процент от тях често се смята за затлъстели, където в действителност те не са. Много атлети са склонни да имат висок ИТМ поради натрупването на мускулна маса, а не поради телесните мазнини.
CDC на САЩ гласи:
„ИТМ не измерва пряко телесните мазнини, но изследванията показват, че ИТМ е умерено корелиран с по-директни измервания на телесните мазнини, получени от измервания на дебелината на кожните гънки, биоелектричен импеданс, подводно претегляне, двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA) и други методи. Освен това, ИТМ изглежда силно корелиран с различни неблагоприятни здравни резултати, съобразени с тези по-преки мерки за телесна мазнина. " - (www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html)
Графиката по-долу е грубо ръководство, което разкрива дали сте със среден ИТМ и тегло, с наднормено тегло или се смята, че сте с наднормено тегло за вашия ръст.
| 4 '10 " | 91 до 118 lbs. | 119 до 142 lbs. | 143 до 186 lbs. |
| 4 '11 " | 94 до 123 lbs. | 124 до 147 lbs. | 148 до 193 lbs. |
| 5 ' | 97 до 127 lbs. | 128 до 152 lbs. | 153 до 199 lbs. |
| 5 '1 " | 100 до 131 lbs. | 132 до 157 lbs. | 158 до 206 lbs. |
| 5 '2 " | 104 до 135 lbs. | 136 до 163 lbs. | 164 до 213 lbs. |
| 5 '3 " | 107 до 140 lbs. | 141 до 168 lbs. | 169 до 220 lbs. |
| 5 '4 " | 110 до 144 lbs. | 145 до 173 lbs. | 174 до 227 lbs. |
| 5 '5 " | 114 до 149 lbs. | 150 до 179 lbs. | 180 до 234 lbs. |
| 5 '6 " | 118 до 154 lbs. | 155 до 185 lbs. | 186 до 241 lbs. |
| 5 '7 " | 121 до 158 lbs. | 159 до 190 lbs. | 191 до 249 lbs. |
| 5 '8 " | 125 до 163 lbs. | 164 до 196 lbs. | 197 до 256 lbs. |
| 5 '9 " | 128 до 168 lbs. | 169 до 202 lbs. | 203 до 263 lbs. |
| 5 '10 " | 132 до 173 lbs. | 174 до 208 lbs. | 209 до 271 lbs. |
| 5 '11 " | 136 до 178 lbs. | 179 до 214 lbs. | 215 до 279 lbs. |
| 6 ' | 140 до 183 lbs. | 184 до 220 lbs. | 221 до 287 lbs. |
| 6 '1 " | 144 до 188 lbs. | 189 до 226 lbs. | 227 до 295 lbs. |
| 6 '2 " | 148 до 193 lbs. | 194 до 232 lbs. | 233 до 303 lbs. |
| 6 '3 " | 152 до 199 lbs. | 200 до 239 lbs. | 240 до 311 lbs. |
| 6 '4 " | 156 до 204 lbs. | 205 до 245 lbs. | 246 до 320 lbs. |
* Национални здравни институти (NIH).
Затлъстяването по света
Днес САЩ се нареждат като най-затлъстелите страни в света. В средната държава, проследена от ОИСР, около 1/5 от населението е със затлъстяване.
| Съединени щати | 38,2% |
| Мексико | 32,4% |
| Нова Зеландия | 30,7% |
| Унгария | 30% |
| Австралия | 27,9% |
| Великобритания | 26,9% |
| Канада | 25,8% |
| Чили | 25,1% |
| Финландия | 24,8% |
| Германия | 23,6% |
| Ирландия | 23% |
| Люксембург | 22,6% |
| Средно за ОИСР | 22,6% |
| Чехия | 21% |
| Латвия | 20,6% |
| Белгия | 18,6% |
| Естония | 18% |
| Франция | 17% |
| Република Словакия | 16,9% |
| Корея | 5,3% |
| Япония | 3,7% |
| Организация за икономическо сътрудничество и развитие - Данните са за 2015 г. или най-близката година. | |
Почти половината от американците ще бъдат затлъстели до 2030 г.
Много американци отричат цифрите от скалата, като само половината от тези с наднормено тегло или затлъстяване отчитат такива. Което може да помогне да се обясни защо неотдавнашно проучване на Gallup установи, че процентът на затлъстяването сред възрастните американци все още се увеличава! Ако американците продължават да стават все по-тежки при сегашните темпове, 42% от населението ще затлъстее до 2030 г., се казва в ново проучване. Увеличението отчита допълнителни 32 милиона затлъстели американци и колосалните 549,5 милиарда долара медицински разходи за същия период от време. Данните не включват затлъстяване при деца, така че оценките могат да бъдат консервативни. Дебелите деца обикновено стават възрастни със затлъстяване, казва американският Център за контрол и превенция на заболяванията (CDC), който обявява американското затлъстяване за "епидемияИзследването е публикувано онлайн от Американски вестник за превантивна медицина.
Текуща скала за класификация на ИТМ
През юни 1998 г. Американският национален институт по здравеопазване (NIH) обяви своите насоки за ИТМ, за да се определи здравословното тегло, за да се гарантира, че изследователите, диетолозите, лекарите и правителствените агенции използват същата класификация на данните за ИТМ.
Фигура 2. Показва диаграма на 5 човешки силуета, класифицирани като; поднормено тегло, нормално, наднормено тегло, затлъстяване и изключително затлъстяване.
Следващата диаграма очертава идеалните фактори на процента телесни мазнини във възрастта, както и разликата в телесния състав между мъжете и жените - включително факта, че масата на телесните мазнини естествено се увеличава с възрастта.
| 20 до 29 | 7 до 17% | 16 до 24% |
| 30 до 39 | 12 до 21% | 17 до 25% |
| 40 до 49 | 14 до 23% | 19 до 28% |
| 50 до 59 | 16 до 24% | 22 до 31% |
| 60+ | 17 до 25% | 22 до 33% |
Американският съвет по упражнения (ACE) публикува таблица (виж отдолу) класифициране на процента на мазнини при мъжете и жените в различни категории фитнес. Диаграмата се основава на процента основни мазнини. Той посочва идеалното количество основни мазнини, необходими на мъжа или жената за поддържане на основните функции, развитие на мозъка, контрол на възпалението, съсирване на кръвта и др. Въпреки че таблицата не включва възрастови групи, диаграмата предоставя идеален процент на измерване на телесните мазнини за спортисти, годни индивиди, както и тези със средно телосложение и хора със затлъстяване.
| Основни мазнини | 2 до 5% | 10 до 13% |
| Спортисти | 6 до 13% | 14 до 20% |
| Фитнес | 14 до 17% | 21 до 24% |
| Средно аритметично | 18 до 24% | 25 до 31% |
| Затлъстяване | 25% и повече | 32% и повече |
Предложена система за клинично стадиране при затлъстяване
Настоящите класификации на затлъстяването въз основа на индекса на телесна маса, обиколката на талията и други антропометрични мерки, макар и полезни за проучвания на популацията, имат важни ограничения, когато се прилагат за лица в клиничната практика. По този начин тези мерки не предоставят информация за наличието или степента на съпътстващи заболявания или функционални ограничения, които да ръководят вземането на решения при лица - (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19188927).
Системата на Едмънтън за затлъстяване (EOSS) е 5-точкова система за класификация, която отчита коморбидността и функционалния статус при прогнозиране на смъртността в национално представителна американска извадка. Системата за затлъстяване в Едмънтън независимо предсказва повишена смъртност дори след адаптиране към съвременните методи за класифициране на затлъстяването. Системата за затлъстяване в Едмънтън може да предложи подобрена клинична полезност при оценка на риска, свързан със затлъстяването, и приоритизиране на лечението - (http://www.cmaj.ca/content/183/14/E1059).
| Етап 0 | Лицето няма рискове, свързани със затлъстяването (нормално кръвно налягане, нива на глюкоза) или симптоми, психопатия или ограничения. |
| Етап 1 | Налице са субклинични рискови фактори, свързани със затлъстяването. Човек може да има гранична хипертония. Възможно е да има леки физически симптоми (болки/болки), психопатия и ограничения. |
| Етап 2 | Лицето има свързани със затлъстяването хронични заболявания и умерени симптоми и ограничения. |
| Етап 3 | Човекът е с увредени органи и изпитва значителни ограничения. |
| Етап 4 | Лицето има тежки увреждания в резултат на свързано със затлъстяването хронично заболяване (я). |
Полезни свързани диаграми, таблици и справочни ръководства:
Като цяло затлъстяването се лекува с определени промени в начина на живот, като диетични планове и упражнения. Лекарствата и операциите също могат да бъдат опция в зависимост от причината за затлъстяването, неговата тежест и избора на индивида. Ако сте диагностицирани със затлъстяване, свържете се с Вашия лекар, за да обсъдите най-актуалните възможности за лечение.
- Бупропион за отслабване изследване на ефикасността и поносимостта при наднормено тегло и затлъстяване
- 21% от тийнейджърите в Америка са със затлъстяване - тук; s как да помогнете на вашия тийнейджър да отслабне по правилния начин
- Ползи от умереното отслабване за подобряване на сърдечно-съдовите рискови фактори при наднормено тегло и затлъстяване
- Повишаването на метаболизма Отслабнете и го дръжте настрана
- 7 извинения за това, че не започвате диетата си за отслабване - отслабване