Чували ли сте за Ин и Ян?
В китайската философия ин и ян описват как на пръв поглед противоположни или противоположни сили в действителност могат да се допълват, взаимосвързват и взаимно зависят в природния свят и как те могат да пораждат една друга, докато се свързват помежду си. Много осезаеми дуалности (като светлина и тъмнина, огън и вода, разширяване и свиване) се смятат за физически прояви на двойствеността, символизирана от Ин и Ян.
Ин качествата включват:
Тъмнина, луна, женствена, сянка, тиха, навътре
Ян качествата включват:
Светлина, слънце, мъжко, яркост, силно, навън
Примерът включва:
Нощ (ин) и ден (ян)
Йога упражнения (ин) и бокс упражнения (ян)
Ин представлява енергията, която е отговорна за овлажняването и охлаждането на телесните функции. Когато тази енергия се изчерпи, тялото ви започва да показва признаци на „загряване“. Това не е истинска топлина като треска, а по-скоро липса на овлажняващи и охлаждащи функции, необходими за поддържане на здравословен баланс.
Жените са по-ин, докато мъжете са по-ян - например ин е всички течности в тялото за жени (кърма, менструация, вагинално отделяне/смазка) - мъжете нямат това. Мъжете наистина притежават някои качества на Ин, както и жените, притежаващи някои качества на Ян.
Тази публикация е фокусирана върху ин храните, като по този начин подхранва тялото и ребалансира условията. Те могат да включват суха кожа, менопаузални горещи вълни, стягане на сухожилията и сухожилията или отпуснатост, вагинална сухота, липса на производство на кърма, ниско либидо, безсъние, чувство на ниско ниво, оскъдна менструация, горещи ръце и крака, запек, тъпи главоболия или безпокойство.
Защо вашият ин е дисбалансиран? Е, много причини - генетика, възраст, стрес върху тялото, травма, загуба на кръв, излишна сексуална активност, употреба на наркотици за развлечение, твърде много ян топли храни, лоша диета и начин на живот, за да назовем само няколко.
Храненето е прост начин за балансиране на ин и ян. Ин храните са готини и се разширяват; Ян храните са топли и се свиват. Помислете за черупка маруля от айсберг (Ин), а сега парче телешка пържола (Ян) и веднага ще разпознаете това значение.
Храни за подхранване Ин включват:
- Зърна: ечемик, просо
- Зеленчуци: кълнове от люцерна, артишок, аспержи, водорасли, кълнове от боб мунг, грах, картофи, водорасли, струнен боб, сладък картоф, домат, воден кестен, ямс, тиквички
- Плодове: ябълка, кайсия, авокадо, банан, лимон, лайм, манго, черница, круша, райска ябълка, ананас, нар, диня
- Фасул: адзуки, черен боб, черна соя, бъбрек, лима, мунг
- Продукти от боб: тофу
- Ядки и семена: кокосово мляко, сусамово семе, черно сусамово семе, орех
- Риба: риба като цяло, но особено мида, мида с прясна вода, раци, сепии, стриди, октопод, сардина
- Месо: говеждо, патица, гъска, свинско, свински бъбреци, заек
- Млечни продукти: сирене, пилешко яйце, краве мляко, патешко яйце
- Билки и подправки: майорана, коприва
- Масла и подправки: мед, малц,
Общи добавки: Женшен, пчелно млечице
Примери за ежедневни храни, които могат да се използват за изграждане на Ин, включват:
- Плодови смутита с мед и банан или плодова салата
- Рибни ястия с кокосово мляко
- Омлети със сирене
- Салати от аспержи и яйца със сусам
- Такас, направен с бъбречни зърна и гарниран с малко количество сирене
- Печен картоф, пълнен с тофу със соев сос и сусам.
- Ястия със свинско и ябълка
- Мисо супа с тофу и водорасли
Храни, които трябва да се избягват:
- Стимулирането на храни като следното само допълнително ще изчерпи Ин: кофеин, алкохол, захар и силно нагряване, остри подправки.
Забележка: Подобно на тонизиращите билки с ин, храните за изграждане на ин имат тенденция да задържат храносмилателните органи и да насърчават стагнацията, ако се консумират големи количества. Ето защо е важно да консумирате малки количества често, а не големи порции нередовно. Като например голяма порция, ако рибеното кокосово къси късно през нощта не е идеално, тъй като то ще седи в стомаха ви, застоява и няма да се смила правилно преди лягане. По този начин малка порция между 17:00 ч. Е по-идеална, тъй като има повече време, преди да си легнете, за да я усвоите.
Също така, не е да се каже, че янг храни, които вече консумирате, като печено пиле, други видове риба, кафе, чай, черен пипер и др. Не забравяйте, че ин и ян се уравновесяват, са противоположни сили, които всъщност са взаимно допълващи се, взаимно свързани и взаимно зависими една от друга.
Други ин съвети: медитирайте; яжте повече пресни плодове и салати; пийте повече вода, чайове и сокове; носете пастелни цветове; носете широки, течащи дрехи; опъвам, разтягам; излезте сред природата; слушайте релаксираща музика; палете свещи през нощта.
Погрижете се за вас, ще се видим в клиниката,
Таня Ким уелнес е опитна здравна клиника в Намбор на Слънчевото крайбрежие. Помага ви да се чувствате по-добре във всички аспекти на вашето здраве и благополучие.
- Затоплящи храни в традиционната китайска медицина ~ Здравна група за плодородна земя
- Какво да не се яде по време на бременност според традиционната китайска медицина - BabyCenter
- 6-те най-добри подхранващи кучешки храни за китайски шар-пей за 2020 г.
- Какво; Пълна диета за китайска медицина за бременност Др
- Какво казва вашата китайска зодия за вас Kahiki Foods