медицина

Чували ли сте за Ин и Ян?

В китайската философия ин и ян описват как на пръв поглед противоположни или противоположни сили в действителност могат да се допълват, взаимосвързват и взаимно зависят в природния свят и как те могат да пораждат една друга, докато се свързват помежду си. Много осезаеми дуалности (като светлина и тъмнина, огън и вода, разширяване и свиване) се смятат за физически прояви на двойствеността, символизирана от Ин и Ян.

Ин качествата включват:

Тъмнина, луна, женствена, сянка, тиха, навътре

Ян качествата включват:

Светлина, слънце, мъжко, яркост, силно, навън

Примерът включва:

Нощ (ин) и ден (ян)

Йога упражнения (ин) и бокс упражнения (ян)

Ин представлява енергията, която е отговорна за овлажняването и охлаждането на телесните функции. Когато тази енергия се изчерпи, тялото ви започва да показва признаци на „загряване“. Това не е истинска топлина като треска, а по-скоро липса на овлажняващи и охлаждащи функции, необходими за поддържане на здравословен баланс.

Жените са по-ин, докато мъжете са по-ян - например ин е всички течности в тялото за жени (кърма, менструация, вагинално отделяне/смазка) - мъжете нямат това. Мъжете наистина притежават някои качества на Ин, както и жените, притежаващи някои качества на Ян.

Тази публикация е фокусирана върху ин храните, като по този начин подхранва тялото и ребалансира условията. Те могат да включват суха кожа, менопаузални горещи вълни, стягане на сухожилията и сухожилията или отпуснатост, вагинална сухота, липса на производство на кърма, ниско либидо, безсъние, чувство на ниско ниво, оскъдна менструация, горещи ръце и крака, запек, тъпи главоболия или безпокойство.

Защо вашият ин е дисбалансиран? Е, много причини - генетика, възраст, стрес върху тялото, травма, загуба на кръв, излишна сексуална активност, употреба на наркотици за развлечение, твърде много ян топли храни, лоша диета и начин на живот, за да назовем само няколко.

Храненето е прост начин за балансиране на ин и ян. Ин храните са готини и се разширяват; Ян храните са топли и се свиват. Помислете за черупка маруля от айсберг (Ин), а сега парче телешка пържола (Ян) и веднага ще разпознаете това значение.

Храни за подхранване Ин включват:

  • Зърна: ечемик, просо
  • Зеленчуци: кълнове от люцерна, артишок, аспержи, водорасли, кълнове от боб мунг, грах, картофи, водорасли, струнен боб, сладък картоф, домат, воден кестен, ямс, тиквички
  • Плодове: ябълка, кайсия, авокадо, банан, лимон, лайм, манго, черница, круша, райска ябълка, ананас, нар, диня
  • Фасул: адзуки, черен боб, черна соя, бъбрек, лима, мунг
  • Продукти от боб: тофу
  • Ядки и семена: кокосово мляко, сусамово семе, черно сусамово семе, орех
  • Риба: риба като цяло, но особено мида, мида с прясна вода, раци, сепии, стриди, октопод, сардина
  • Месо: говеждо, патица, гъска, свинско, свински бъбреци, заек
  • Млечни продукти: сирене, пилешко яйце, краве мляко, патешко яйце
  • Билки и подправки: майорана, коприва
  • Масла и подправки: мед, малц,

Общи добавки: Женшен, пчелно млечице

Примери за ежедневни храни, които могат да се използват за изграждане на Ин, включват:

  • Плодови смутита с мед и банан или плодова салата
  • Рибни ястия с кокосово мляко
  • Омлети със сирене
  • Салати от аспержи и яйца със сусам
  • Такас, направен с бъбречни зърна и гарниран с малко количество сирене
  • Печен картоф, пълнен с тофу със соев сос и сусам.
  • Ястия със свинско и ябълка
  • Мисо супа с тофу и водорасли

Храни, които трябва да се избягват:

  • Стимулирането на храни като следното само допълнително ще изчерпи Ин: кофеин, алкохол, захар и силно нагряване, остри подправки.

Забележка: Подобно на тонизиращите билки с ин, храните за изграждане на ин имат тенденция да задържат храносмилателните органи и да насърчават стагнацията, ако се консумират големи количества. Ето защо е важно да консумирате малки количества често, а не големи порции нередовно. Като например голяма порция, ако рибеното кокосово къси късно през нощта не е идеално, тъй като то ще седи в стомаха ви, застоява и няма да се смила правилно преди лягане. По този начин малка порция между 17:00 ч. Е по-идеална, тъй като има повече време, преди да си легнете, за да я усвоите.

Също така, не е да се каже, че янг храни, които вече консумирате, като печено пиле, други видове риба, кафе, чай, черен пипер и др. Не забравяйте, че ин и ян се уравновесяват, са противоположни сили, които всъщност са взаимно допълващи се, взаимно свързани и взаимно зависими една от друга.

Други ин съвети: медитирайте; яжте повече пресни плодове и салати; пийте повече вода, чайове и сокове; носете пастелни цветове; носете широки, течащи дрехи; опъвам, разтягам; излезте сред природата; слушайте релаксираща музика; палете свещи през нощта.

Погрижете се за вас, ще се видим в клиниката,

Таня Ким уелнес е опитна здравна клиника в Намбор на Слънчевото крайбрежие. Помага ви да се чувствате по-добре във всички аспекти на вашето здраве и благополучие.