Искам да започна, като кажа, че днес на рафтовете има МИЛИОНИ книги за фитнес и културизъм. Ако мислите, че отидох и ги прочетох, за да съставя този списък ... е, вие сте луди. Въпреки това имах ръце върху стотици и исках да споделя с вас някои от моите най-добри снимки, които можете да използвате, за да ви помогнат да постигнете целите си.

фитнес

Списъкът по-долу, съдържащ най-добрите книги за фитнес и културизъм, не е в определен ред. Заедно със заглавието на книгата, предоставих и малка снимка на това, за което е книгата и как потенциално може да ви помогне. Всяка книга е свързана с мястото, където можете да закупите копие, ако се интересувате. Така че, ако обичате да четете, предстои ви почерпка. Нека да влезем в списъка.

Новата енциклопедия на съвременния културизъм

Честно казано, това е КЛАСИКА. Ако погледнете корицата на тази книга, знаете точно за какво говоря. Това е черно-сивата корица с образа на Арнолд Шварценегер.

Тази книга вероятно е в горния списък на книгите за фитнес и културизъм за много любители на здравето и фитнеса. Той говори за всичко свързано с бодибилдинга, но може лесно да се впише в общата популация по отношение на това как ефективно да тренирате, като същевременно се фокусирате върху храненето си, за да постигнете успех.

„Нова енциклопедия на съвременното бодибилдинг“ е написана както от Арнолд Шварценегер, така и от Бил Доббинс. Това е бестселър на сайтове като Amazon с добра причина - това е невероятна книга. Това е абсолютно задължително в нашия списък с книги за фитнес и културизъм. Това е буквално „Библията за бодибилдинг.“

Кухнята на Културиста

Кое е нещото, което чувате от време на време във фитнес и бодибилдинга? „Абс се правят в кухнята.“ Вероятно сте чували и неща като „Не можете да тренирате лоша диета“ или „Вие сте това, което ядете“. И всички тези твърдения са абсолютно верни.

Една област, в която много от нас се провалят, е храненето. По дяволите, харесвам храната толкова, колкото и следващият човек, но това е тенденция да бъде нашето падение и това, което пречи на мнозина да видят напредък от тяхното обучение и усилия. В тази книга IFBB Pro Erin Stern разбива 100 вкусни, но здравословни ястия, за да ви помогне да изградите мускули и да изгорите мазнини. Включени са и някои планове за хранене, които можете да използвате по време на пътуването си.

Ако искате да станете големи, разкъсани, постни и да се насладите на процеса, без да ядете пиле и броколи при всяко хранене, тази книга определено е за вас и заслужава да бъде в нашите най-добри книги за фитнес и културизъм.

По-голям по-слаб по-силен

Независимо дали искате тялото на масивен бодибилдър или такъв, който прилича на гръцки Бог, тази книга на Майкъл Матюс е задължителна за четене. С близо 4000 отзива, 4,5-звезден рейтинг и над 500 000 продадени копия, не е чудно, че тази книга е най-продаваният номер 1.

Изграждане на мускули, загуба на мазнини, силови тренировки, вие го кажете - тази книга го има. Тази книга не само го има, но има и наука, която стои зад всички принципи. Тази книга е чудесно ръководство за глупости, което всеки мъж трябва да вземе и да постави в колекцията си. Да нямаме тази книга в нашия списък с най-добрите книги за фитнес и културизъм би било неуважително. ТОВА е колко добра е тази книга.

Анатомия за силови тренировки

Аз мисля, че трябва да разберете ЗАЩО това, което правите. Разбирането на човешката анатомия и мускулатура е важно, когато става въпрос за връзката между ума и мускулите. Когато завършите всяко едно повторение на тренировка, искате да бъдете напълно набрани с свиване на всяко мускулно влакно на мускула, за да го разградите ефективно и ефективно, за да може той да бъде възстановен, ремонтиран и да се върне по-голям и по-силен. Този процес е известен като „хипертрофия“.

Според мен Фредерик Делавие има една от най-добрите книги за фитнес и културизъм за всички времена за постигане на по-добро разбиране на вашите мускули и упражненията, които можете да правите, за да ги ударите силно. Разбирам, че има хора, които просто искат да преминат през предложенията, за да постигнат резултати, но ако четете тази статия, имам чувството, че бихте искали да отидете на по-дълбоко ниво - и тази книга е за вас!

Вземете Fit сега!

Добре, добре ... това е безсрамен, но безкористен щепсел. Както може би знаете, имам над дузина издадени книги, които се въртят около здравето, фитнеса и бизнеса. Вземете Fit сега! е моята книга, която да върна на всички, които се радват на съдържанието ми, както и да помогна на хората да изкачат резултатите си за здраве и фитнес.

В тази книга исках да ви осигуря тона безплатна стойност, независимо дали сте начинаещ или ветеран на желязото. Ако нямате средства да закупите някоя от книгите по-горе, моля ви да изтеглите тази безплатна книга, която предлагам.

Ще намерите информация като препятствия, с които ще се сблъскате по време на пътуването си и как да ги преодолеете. Ще научите как да живеете здравословно и да променяте лошо поведение. Ще научите за правилното хранене, както и за протоколите за упражнения - И МНОГО ОЩЕ! И най-вече ще се научите да се грижите за живота и здравето си. И споменах ли вече, че ви го давам безплатно?