Оставете кофеина и захарта катастрофи зад себе си, като изберете този естествен, дълготраен енергиен бустер.

овесена слама

Спрете да посягате към кофеина и сладките закуски. Можете да пропуснете срива и изгарянето, причинени от тези пикапи, и вместо това да намерите трайна енергия, която да ви държи през целия ден само с малко овесена слама.

Какво е овесена слама?
Овесената слама идва от зелен овес, известен също като Avena sativa. Използва се за поддържане на здравето на мозъка от Средновековието и неговите поддръжници казват, че може да намали риска от сърдечни заболявания, да увеличи енергията, да намали тревожността и да подобри физическото и евентуално дори сексуалното представяне.

Как работи?
Въпреки че точният му механизъм на действие не е известен, се смята, че овесената слама има няколко функции. Изследванията показват, че овесената слама увеличава мозъчните вълни, наречени алфа-2 вълни, които са по-забележими по време на будност. Той може също да увеличи азотния оксид и да потисне възпалителните цитокини в стените на артериите, което може да увеличи притока на кръв към мозъка и да ви помогне да се чувствате по-бдителни. Всъщност едно проучване показа, че доброволците, консумирали овесена слама, се представят значително по-добре при когнитивните тестове.

Какво друго може да направи?
Легендата разказва, че фразата „сейте дивия си овес“ всъщност се отнася до овесена слама! Няколко проучвания показаха, че овесената слама може също да повиши либидото и да подобри сексуалното преживяване - поне за мъже, а вероятно и за жени.

Къде мога да взема овесена слама?
Можете да си купите овесена слама в множество форми, включително под формата на сено, като прах, екстракт или като добавка. Обикновено струва от 5 до 15 долара. Потърсете го в местния магазин за здравословни храни или онлайн.

Как да го ям?
Овесената слама е лесна за включване във вашата диета. Можете да поръсите 1 до 2 супени лъжици прахообразна овесена слама върху овесени ядки или да направите своя собствена енергийна напитка, като комбинирате две чаени лъжички прахообразна овесена слама, вода, лимон и джинджифил. Най-простият начин да го приемате е като добавка - опитайте 1500 мг на ден.