От Khushboo 53 Коментари 27 април 2018 г. 30 август 2018 г.

Instant Pot Detox супа | Зеленчуковата супа от леща Quinoa е любимата ми детокс супа, която е готова под 30 минути. Супер храна едно гърне, което трябва да правите отново и отново, ако следвате здравословен начин на живот и чисто хранене. Тази супа с основание е наречена от моето семейство „супа от 24 моркови злато“, защото наистина е съкровище. Прост препарат от леща и киноа с добавка на зеленчуци като моркови, спанак и подправки като джинджифил, куркума съставлява тази обилна супа. Бих си позволил да го нарека пълноценно хранене. Тази супа е много адаптивна, когато става въпрос за какви зеленчуци да се използва. Можете да добавите зеле, карфиол или други зеленчуци към тази супа за почистване на тялото.

зеленчукова

Щастието е, когато можете да се впишете в любимите си дънки след бременността. Ако ме следите, тогава вече знаете, че очаквах и доставих красиво момченце в началото на тази година. Оттогава животът е зает с две деца. Момчета, аз съм само на 5 килограма от теглото си преди бременността. Можете напълно да си представите как правя щастливия танц точно сега.

Бях наддала около 50 килограма тази бременност. След като бебето излезе, аз все още бях с 20 килограма и исках да загубя всичко възможно най-скоро. Имах всички тези планове да отида на фитнес и да се отърва от тези излишни килограми. С новородено в къщата и супер активно 6-годишно дете, което изглеждаше почти невъзможно. Нямам време да ходя на фитнес, но се опитах да правя леки упражнения у дома. Това се случваше рядко, защото се чувствах толкова изтощена от изключително кърмене, безсънни нощи и липса на въздух през деня, правене на домакински грижи, грижи за децата, готвене и други неща. Така че, когато имах време, избирах дременето пред упражненията. Казах си, че тази рутина не работи, но дълбоко в себе си знаех, че и тя не е постоянна. Знаех, че нещата ще се оправят, след като малкото ми се настани в рутина. Въпрос на време е. И след 4 месеца сега е малко по-добре.

Мислех, че ако не мога да намеря време за упражнения, тогава поне мога да гледам какво ям. Никога не мога да сривам диета или да гладувам, това просто не съм аз. Но това, което мога да направя, е да включа правилния тип и комбинация от храна.

Едно нещо, което наистина ми помогна да отслабна без диета или да гладувам, беше да се придържам към пресни плодове, зеленчуци, ядки, мляко, пълнозърнести храни, леща и боб. Отдавам се на парче торта или бисквитка няколко пъти седмично, защото, о, добре, аз съм слаб на желанието си ! Кърменето на бебето ме кара да гладувам през цялото време, имам предвид наистина гладен. Буквално крещя GIMME CARBS!

Майка ми беше тук, за да ми помогне с децата. Започнахме да правим много ястия от един пот в мигновеното гърне. Направихме голяма партида супи, яхнии, къри. Винаги, когато ми се искаше да хапвам, тя ми предлагаше тази голяма купа супа, пълна с боб/леща и зеленчуци, които ме поддържаха по-сити до следващото хранене. И това беше голяма промяна в играта. Чувствах се сит и нямах много глад. Ако сте кърмачка, включете лещата в диетата си. Увеличава доставката на мляко .

Тази ароматна рецепта супа от леща Quinoa, пълна със зеленчуци, която споделям днес, е моето любимо ястие в момента. Тази супа е само едно от многото ястия, които ми помогнаха да се доближа до целта си. Да. яденето на едно и също нещо всеки ден е скучно. През следващите седмици ще споделя с вас много такива изпитани ястия с едно гърне .

От какво е направена тази детокс супа ?

Леща за готвене - Евтина супер хранителна съставка, която трябва да имате за диета с чисто хранене. Лещата е супер проста за готвене дори без готвене под налягане. Готвят се доста бързо в сравнение с боба. Лещата е с хранителни вещества с ниско съдържание на калории. Те са с високо съдържание на протеини и са добри въглехидрати. Освен това лещата ви засища за по-дълго време, следователно помага и за успешното отслабване. Лещата е полезна за сърцето ви, контролира диабета и подобрява здравето на храносмилането. Използвах златна леща тук. Чувствайте се свободни да използвате червена леща. Другите леща са еднакво вкусни, но резултатът в цвета ще се различава в вида на използваната леща. Но на кого му пука.

Киноа- Една от най-обсъжданите супер храна и толкова лесна за приготвяне. Киноата е най-добрият ми залог, когато става въпрос за бързо и здравословно хранене. Енергията на протеини и основни хранителни вещества, киноата е задължителна за всяко домакинство. Той също е богат на фибри. Според моя опит метаболизмът ми се запалва след ядене на киноа, което е чудесно за отслабване на тези излишни килограми без усилие. Киноата е зърно, което е пълноценен протеин и консумацията му ви държи по-сити за по-дълго време.

Пресни сезонни зеленчуци

Знаете колко много обичам пресните зеленчуци, нали! Този път използвах пресни сезонни зеленчуци като моркови, спанак, целина и домати плюс обилно количество пресен лимонов сок. Консумирането на зеленчуци е като безплатна храна, което означава, че те са задушени, пълни с храна, с много малко въглехидрати и незначителни мазнини.

Е, можете да направите тази диетична супа без зеленчуци, но не виждам причина да не добавяте зеленчуци.

Можете да добавите замразени зеленчуци или да добавите зеленчуци на ръка, които могат да издържат на готвенето под налягане. Обърнете се към моите бележки.

Подправки

Добавянето на подправки към тази супа не само повишава многообразието на вкуса, но и прави невероятни неща за вашето тяло. Добавих някои невероятни подправки към тази детокс супа от леща от киноа. Просто прави скучната супа още по-вкусна .

Освен сол и черен пипер, включете малко кайен във вашата диета. Започнете с добавяне на малко, тъй като всички не могат да се справят със същото количество топлина. Cayenne е задължителен елемент за детокс диета, тъй като подпомага храносмилането. Помага за регулиране нивото на кръвната захар, повишава метаболизма, има противовъзпалителни свойства за облекчаване на болката.

Дори съм използвал куркума. Куркумата не само придава този красив златист цвят на тази супа за детоксикация, но и има страхотни лечебни свойства. Той също се бори с рака. Произхождайки от индийско домакинство, ние използваме куркума в ежедневното си готвене. Целият свят се вълнува от него сега дни заради неговите предимства, така че определено трябва да опитате, ако все още не сте го направили.

Тази супа също съдържа щедро количество джинджифил и чесън, което отново прави чудеса на тялото ви.

Тези подправки играят ключова роля в борбата със сезонните алергии и укрепването на имунната ви система също .

Киноа + леща + пресни зеленчуци + куркума + джинджифил + чесън е комбинация от бомби за поддържане на добро здраве, кожа и коса .

Обичам тази супа по ред причини. Тази супа за детоксикация на леща от киноа е-

Супер лесно се прави

Без веган и глутен

Сложни въглехидрати (по-ниски въглехидрати от повечето ястия там)

Притежават лечебни свойства

Пълно с вкусове

Истинска саксия със злато, която трябва да направите за себе си и семейството си.

Instant Pot Detox супа | Зеленчукова супа от леща Quinoa

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2018/04/instant-pot-turmeric-lentil-quinoa-detox-soup-vegan-252x300.jpg "data- large-file = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2018/04/instant-pot-turmeric-lentil-quinoa-detox-soup-vegan.jpg" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20808'%3E%3C/svg%3E "alt =" "width =" 680 "height =" 808 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2018/04/instant-pot-turmeric-lentil-quinoa-detox-soup-vegan.jpg 680w, https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2018/04/instant-pot-turmeric-lentil-quinoa-detox-soup-vegan-252x300.jpg 252w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2018/04/instant-pot-turmeric-lentil-quinoa-detox-soup-vegan. jpg "data-lazy->

Не искам да отслабвам, наистина ли трябва да приготвя тази супа?

Определено трябва да опитате тази супа от детоксикация на зеленчуци от киноа, дори ако не възнамерявате да отслабнете. Тъй като чистото хранене е първата стъпка за поддържане на здравословен начин на живот. Вашето тяло ще ви благодари, че отидохте на детокс! Той се нуждае от почивен ден от всички преработени храни, които консумирате.

Споменах ли, че моето 6-годишно дете обича да хапва малка чашка от тази супа ! Тази супа за почистване на леща от киноа е идеална както за деца, така и за възрастни.

Това детоксикиращо хранене е идеално, ако сте на веганска, без соя, без млечни продукти, без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати, без масло, нискокалорична диета.

Направете голяма партида във вашата бърза тенджера под налягане или в голяма тенджера и се наслаждавайте през цялата седмица .

Защо използвах Instant Pot, за да приготвя тази детоксикирана зеленчукова супа от леща от киноа?

Защото обичам ястията на боклуци. Харесва ми ястия с едно гърне (OPOS), които изискват минимална подготовка и никакво седене. Храна, която е полезна както за мен, така и за децата ми.

Храна, която изисква по-малко след почистване. И това прави Instant Pot. Направих голяма голяма партида само с 10 минути време за подготовка. Почивката беше направена от моя IP.

Хареса ли ви тази рецепта? Дайте му звезден рейтинг в коментарите !