Рискът от сърдечно-съдови заболявания се удвоява при диабетиците и въпреки че някои може да не помислят веднага „инсулт“, когато мислят за кръвоносната си система, най-честата форма на инсулт е свързан с кръвни съсиреци (исхемичен) инсулт - когато съсирекът спира кръвта към мозъка. Диабетиците са по-склонни да получат инсулт по-рано от живота си, отколкото недиабетиците, така че те трябва да започнат да намаляват общия си риск от инсулт в ранна възраст.

диабет

ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДИАБЕТИКА:

7 СТЪПКИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА РИСКА ВЪРХУ ВАС

Бързо четене:

ДИАБЕТИКЪТ МОЖЕ ДА ПО-ДОЛЪК РИСК

Със здравословни за сърцето избори като да се храните добре, да се откажете от пушенето и да контролирате теглото.


ЛЕЧЕНИЕ НА ДИАБЕТ ПОМОЩА

По-малък риск от инсулт, така че следвайте съветите на Вашия лекар относно мониторинг на кръвната захар, прием на лекарства, отпускани с рецепта и др.


ДА ВИДИМ, АКО Е ПРАВИЛНО ЗА ВАС.

Това е отрезвяващ факт за диабетиците: проучванията показват, че рискът от инсулт, особено свързан със съсиреци (исхемичен) инсулт, е по-висок при диабетиците, отколкото при недиабетните. За жените с диабет новините са по-зашеметяващи, тъй като диабетът е дори по-вероятно да бъде причина за инсулт при жените, отколкото за мъжете с диабет. За щастие има начини да помогнете да надвиете шансовете.

Това е отрезвяващ факт за диабетиците: проучванията показват, че рискът от инсулт, особено свързан със съсиреци (исхемичен) инсулт, е по-висок при диабетиците, отколкото при недиабетните. За жените с диабет новините са по-зашеметяващи, тъй като диабетът е дори по-вероятно да бъде причина за инсулт при жените, отколкото за мъжете с диабет. За щастие има начини да помогнете да победите шансовете.

Как диабетиците могат да намалят риска от инсулт

Въпреки че връзката не е от първостепенно значение за всички, инсултът всъщност е форма на сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото е свързано с циркулацията на кръвта в мозъка ви. Заслужава да се отбележи, защото сред лекарите от Американската асоциация за сърдечни заболявания® те са се съгласили, че диабетът е един от седемте основни контролируеми рискови фактора за сърдечно-съдови заболявания, който, както отбелязахме, включва инсулт.

Ето 7 здравословни за сърцето стъпки за намаляване на риска от инсулт при диабетици.

1. Започнете със здравословна диета

Здравословната диета на сърцето е една от онези стъпки, които изглеждат очевидни, но не винаги са лесни. И все пак, когато обмислите какво е заложено - и какво може да означава по отношение на това да бъдете там за семейството и близките си - преминаването към диета с високо съдържание на фибри, ниско наситени мазнини/транс-мазнини става малко по-лесно.

2. Поддържайте кръвната си захар под контрол

Като диабетик вече знаете колко е важно да следвате указанията на Вашия лекар за редовно проследяване на кръвната Ви захар. Ползите за намаляване на риска от инсулт са, че поддържането на върха на кръвната захар поддържа нивата на инсулин в баланс, намалявайки възможността от увреждане на кръвоносните съдове.

3. Вземете и останете активни

Започнете, като говорите с Вашия лекар, преди да започнете някакви нови упражнения.

След това се стремете към поне 30 минути упражнения няколко дни всяка седмица. Когато намерите дейности, на които всъщност се радвате - особено когато си партнирате с приятел или любим човек - по-вероятно е да се придържате към тях и да направите упражненията част от новия си здравословен начин на живот

4. Внимавайте за теглото си

Почти всички диабетици тип 2 са с наднормено тегло или затлъстяване. Проблемът за диабетиците, които искат да намалят риска от инсулт, е, че допълнителното тегло кара сърцата да работят по-усилено, отколкото би трябвало, увеличавайки редица рискове за здравето на сърцето.

Добрата новина? Отслабването може да ви помогне да се справите с диабета и да устоите на риска от инсулт. Много диабетици дори успешно са станали недиабетици, като отслабнат.

5. Откажете се от пушенето

За някои може да бъде предизвикателна зависимост. Има обаче много начини да станете непушач завинаги и дори може да бъде покрит от вашата застраховка. Говорете с Вашия лекар за намирането на план, който да работи за Вас.

6. Говорете с Вашия лекар за аспирина

Лекарственият режим на ниски дози аспирин може да помогне за поддържане на кръвта. Посъветвайте се с Вашия лекар дали аспириновият режим е подходящ за Вас.

7. Бъдете в течение на вашите лекарства и получавайте редовни прегледи

Дори когато имате диабет под контрол, рискът от инсулт означава, че все още е важно да се консултирате с Вашия лекар. Осъществявайте и спазвайте редовните си лекарски срещи, следвайте указанията на Вашия лекар относно лекарствата, отпускани с рецепта, и не се страхувайте да получите отговорите, от които се нуждаете, за да продължите да живеете в сърцето, здравословен, диабетен живот.