Университет на Северна Каролина Център за насърчаване на здравето и профилактика на заболяванията

водачи

Инструмент за изследователски център за превенция, показващ доказателства за ефективност

ПРЕГЛЕД

Weight-Wise е 16-седмична програма за отслабване за жени с ниски доходи на средна възраст в Южната. Тази пилотна програма се фокусира върху промяна в поведението на начина на живот, за да насърчи загубата на тегло сред жените с ИТМ 25–45. Участниците се научават да си поставят постижими цели, да повишат увереността, да решават проблеми и да изграждат групова социална подкрепа. Ръководителят на сесията ръководи груповите срещи, като използва поредица от въпроси. Вместо да дават информация или съвет, тези въпроси помагат на участниците да решат и да планират промени в начина на живот, които желаят да направят. Weight-Wise насърчава следното:

  • Яденето на повече плодове и зеленчуци.
  • Хранене с по-малко наситени мазнини, среднокалорични ограничения (за 1-2 килограма седмично отслабване).
  • 150 минути на седмица физическа активност.

Учебната програма включва въведение в Weight-Wise, ръководства за лидери за всяка от 16-те седмични сесии, раздаване на участници, списъци за доставка и материали за ресурси.

РЕЗУЛТАТИ ОТ ИЗСЛЕДВАНЕТО

Пет месеца след тази пилотна програма анализ установи, че Weight-Wise е ефективен за краткосрочна загуба на тегло. Проучването показа, че 64% от участниците с тегло-мъдро губят поне 3% от първоначалното си телесно тегло и кръвното им налягане намалява. Повече от половината от получателите на програмата са загубили 8 или повече килограма. 1 Констатациите показват, че Weight-Wise може да се счита за рентабилна програма с цена на участник от 242 $. 2