Принадлежности

  • 1 Факултет по физическо възпитание и танци, Федерален университет в Гояс, Гояния, Гояс, Бразилия.
  • 2 Факултет по физическо възпитание, Федерален университет в Пара, Кастанал, Пара, Бразилия.
  • 3 Център за здраве, упражнения и спортни науки, Училище за спорт, здраве и социални науки, Саутхемптън, Хемпшир, Великобритания.

Автори

Принадлежности

  • 1 Факултет по физическо възпитание и танци, Федерален университет в Гояс, Гояния, Гояс, Бразилия.
  • 2 Факултет по физическо възпитание, Федерален университет в Пара, Кастанал, Пара, Бразилия.
  • 3 Център за здраве, упражнения и спортни науки, Училище за спорт, здраве и социални науки, Саутхемптън, Хемпшир, Великобритания.

Изразяване на загриженост в

Резюме

Цели: За сравняване на ефектите от интервални тренировки и непрекъснати тренировки с умерена интензивност (MOD) върху телесното затлъстяване при хората и за извършване на анализи на подгрупи, които разглеждат вида и продължителността на интервалните тренировки в различни групи.

вълшебният

Дизайн: Систематичен преглед и мета-анализ.

Източници на данни: Търсенията на английски, испански и португалски език в електронните бази данни PubMed и Scopus бяха проведени от началото до 11 декември 2017 г.

Критерии за допустимост за избор на проучвания: Включени са проучвания, които отговарят на следните критерии: (1) оригинални статии, (2) опити при хора, (3) минимална продължителност на тренировката от 4 седмици и (4) пряко или непряко сравнявани интервални тренировки с MOD като основна или вторична цел.

Резултати: От намерените 786 проучвания 41 и 36 са били включени съответно в качествения анализ и мета-анализа. Вътрешногруповите анализи показват значително намаляване на общия процент телесни мазнини (%) (интервални тренировки: -1.50 [95% CI -2.14 до -0.86, p Заключение: Интервалното обучение и MOD намаляват процента на телесните мазнини (%). Интервалното обучение осигури 28,5% по-голямо намаление на общата абсолютна мастна маса (kg), отколкото MOD.

Пробен регистрационен номер: CRD42018089427.

Ключови думи: упражнение; процент на мазнини; мета-анализ; медицина за спорт и упражнения.