Искате да отслабнете? Плувайте!

Ако искате да свалите малко килограми, най-доброто място за търсене може да бъде това, което най-често се пренебрегва - плувният басейн! Плуването е забавно, релаксиращо, а също и фантастичен начин да влезете във форма. Плуването в надземен басейн за скута означава много упражнения за вас, без да се налага да ходите на фитнес. Инвестирането в Fitmax iPool, който е предназначен за устойчиво плуване, може да ви позволи да плувате със своята скорост и да засили сърдечно-съдовата ви система, без да има общ стрес и удар. Но без значение какъв басейн ще изберете, той може да ви помогне да отслабнете. Ето няколко съвета, за да започнете:

плувате

  • Не искате да се пръскате, така че изпробвайте тези стилове на плуване. Най-трудният стил на плуване е удар с пеперуда. Това е, когато движите ръцете си с движение на вятърна мелница. Започнете с изпъване на ръце пред себе си, с докосване на палците. Издърпайте ръцете си до кръста и когато се приближат, ги изведете от басейна и над горната част на главата си. Докато правите това, направете ритник с делфин. Да, това е много работа, но ще се изплати. Човек със среден размер, плуващ пеперуден удар, може да изгори над 700 калории за час.
  • За по-лесен стил на плуване опитайте класиката. На гръб може да изгорите малко под 500 калории след час плуване. За да изпълните гръб, легнете с лицето нагоре във водата и редувайте удари с ръце, докато трептете с ритник. Ако искате да го превключите нагоре, обърнете и обърнете с лице към водата. Премествайте главата си от едната към другата страна, докато редувате ударите на ръката си. Трептене като с гръб и след час ще изгорите почти 700 калории, ако сте вървели бързо, или малко под 500, ако сте вървели бавно. Този стил на плуване се нарича предно обхождане.

И така, какво чакаш? Скачайте в басейна и вземете стила си за плуване!