жълтък

Яйцата също са типичната храна за закуска. Можете да ги ядете с бекон, препечен хляб, сотирани зеленчуци или като омлет с всичките си любими гарнитури. Но трябва ли да ядете жълтъка, слънчево жълтия център на яйцето, който съдържа много хранителни вещества, необходими за нашите тела?

Мненията падат от двете страни на черупката. Яйцата са естествени храни, които съдържат средно шест грама протеин, повечето от които са в жълтъка, според Американския съвет за яйца. И все пак жълтъците са с високо съдържание на холестерол и някои медицински специалисти съветват хората да намалят или премахнат жълтъците от диетата си.

Говорете с Вашия лекар, за да научите кое е най-доброто за Вашето тяло. Ето някои плюсове и минуси на яденето на яйчни жълтъци.

Обаждане на холестерол

Сред хората, които нямат тези медицински състояния, количеството на диетичния холестерол, което може да има отрицателен ефект, варира от един човек на друг, казва Беренбек. Алтернативите за ниско съдържание на холестерол на яденето на цели яйца включват използването само на яйчен белтък, който съдържа нулев холестерол, или използването на заместител на яйца.

Храна за мозъка

Следете го

Витамини в изобилие

Изводът е, че както повечето неща, яйцата - жълтъци и всичко - са добре за повечето от нас, когато се ядат умерено и когато са част от здравословен начин на живот.

Поддържайте здравословна диета с хранителен план.