мама

29 декември Истинското мнение на истинската мама за Beachbody и 21-дневното решение

Отново е това време на годината! Много хора са отвратени от себе си, след като прекаляват с празниците, фитнес залите изведнъж са претъпкани и колегите ви отново се хранят със салати за обяд.

И така, открито ще призная, че определено съм в тази банда. Опитах различни фитнес зали, класове, планове за хранене и т.н., но мислех, че ще прегледам за вас доста популярен и защо в крайна сметка това е моята любима и най-ефективна програма до момента. Моля, имайте предвид, че НЕ съм треньор и това така или иначе НЕ е спонсорирано или свързано с Beachbody, просто честният ми преглед.

Така че, ако сте в някакъв тип социални медии, вероятно сте попаднали на потни селфита на треньор на Beachbody, който току-що е „заковал“ тренировката им. Много снимки и/или видеоклипове имат своите деца, които се забавляват във фонов режим, само за да ви покажат колко всъщност тези програми са „заети с майки“.

Така че, след като се роди първият ми син Грейсън, мой приятел, който стана треньор на Beachbody, се опитваше да ме продаде на тренировките. Само за да предложа пълно разкритие, нямах бебешко тегло за отслабване поради бременност (трябваше да използваме гестационен носител, за да имаме деца), но имах депресия, което трябва да загубя поради загубата на близнака на Грейсън, Престън. Да не говорим, че тялото ми все още беше шантаво заради всички лекарства за плодовитост, които бях взел направо през последните няколко години. Така че излишно е да казвам, че казах на приятеля си, че ми харесва да излизам от къщата и бих предпочел да правя занимания в местен фитнес, което и направих.

Аз през 2013 г. малко след загубата на сина ми.

Бързо напред няколко години. имахме още една двойка близнаци и намирането на време и/или гледачка за излизане от къщата не беше толкова лесно. Хранителните ми навици бяха излезли извън контрол и бях уморен, по дяволите, не пиех достатъчно вода и т.н., така че почувствах, че имам нужда от промяна. Мотивацията ми беше по-скоро да променя начина, по който се чувствах, и да имам повече енергия за децата си, отколкото за външния вид.

Бях при най-добрите си приятели бебешки душ и нейната братовчедка ми беше казала, че стартира програма, наречена The 21 Day Fix тази седмица. Казах й да ме уведоми как е минало. Няколко месеца по-късно й изпратих текстови съобщения и тя ми я изпрати преди и след снимки и е, продадох ме. Искам да кажа, че не търсих пълноценни коремни мускули, но няма да пукам опцията!

Обадих се на приятеля си и поръчах пакета за 21-дневно поправяне на предизвикателства, който се доставяше с DVD-тата с тренировки, цветно кодираните контейнери за порции храна и едномесечната доставка на Shakeology, богатия на хранителни вещества протеинов шейк.

Започнах тренировките си в понеделник, както и диетичния план. Честно казано не обичам да го наричам „диетичен“ план, защото честно казано ядох повече, отколкото преди и много, много по-здравословно. Имах и шейк Shakeology всеки ден, обикновено си пиех следобед, когато жадувах за лека закуска и това определено ограничаваше апетита ми и ме задържаше преди вечеря.

Така че позволете ми просто да се справя с преследването. програмата - честно казано - наистина работи и работи БЪРЗО.

За мен не беше, че трябваше да отслабна огромно количество, всъщност никога не се претеглях, това беше по-скоро въпрос на енергия и цялостно здраве. Бях наистина уморен твърде лесно, когато играех и се грижех за децата си и знаех, че просто трябва да вляза в по-добра форма. Ако тялото ми се е тонизирало в процеса, няма да лъжа, и с това бях повече от добре.

Тялото ми се промени и станах по-слаб и тонизиран (вижте снимките по-долу), както и далеч по-малко подут, което винаги е проблем за мен, въпреки че съм дребнав.

Ден 1 от 21-дневната програма за фиксиране

Толкова най-големи промени, които преживях, докато правех 21-дневното поправяне (между другото го направих МНОГО строго за 3, 21-дневни цикъла подред):

Отново, тъй като НЕ съм треньор на Beachbody, или по някакъв начин е тази спонсорирана публикация, ще бъда напълно честен. Ето това, което аз лично не харесвам за мен:

1. Връзка любов/омраза с Shakeology.

Харесва ми. Вкусът е добър и най-хубавото е, че е удобен. В 21-дневната програма за фиксиране трябваше да имам четири порции протеин на ден и Shakeology се броеше като протеин, така че беше лесно. Той обаче е скъп и не вярвам, че ТРЯБВА да е успешен. Най-големият фактор за мен, който не правех преди, когато ходех на фитнес, и това, което аз "хранех здравословно", беше размерът на порциите ми. Мисля, че размерът на порцията и спазването на плана за хранене е от решаващо значение, но скъпите шейкове не са. Извинете приятели на треньора на Beachbody, моля не ме мразете. Това означава ли, че те не помагат или не са удобни, когато правите плана? Няма начин! Ако Beachbody би направил шейковете по-достъпни, щях да бъда повече на борда, но през цялото време е много пари да се харчат за шейкове.

2. Постоянен тласък за нови програми

Харесвам много тренировките и не изпитвах нужда да сменям програми, докато не почувствах, че искам/имам нужда. Знам, че големият тласък на Beachbody е постоянното развитие на новите тренировъчни програми. Предполагам, че ако сте човек, който обича да променя нещата или се нуждаете от повече предизвикателство, тогава ще видите това повече като професионалист. За мен съм като нека да вляза в тази тренировка, имам пране за сгъване и салата за ядене. Ако сте плато или се отегчавате, със сигурност е хубаво да имате много забавни опции, за да промените тренировката си, просто аз лично не стигнах до този момент.

3. Моделът "коучинг"

Цялото това заглавие "треньор" нещо ме подслушва. Сега имам щастието да познавам няколко човека, които са треньори и които по право смятам, че заслужават треньорска титла. Те имат или степени на хранене, предишен опит в спортния треньор и т.н. Реалността е, че с Beachbody всеки може да се запише за треньор, защото вие наистина просто помагате да вдъхновявате, мотивирате и насочвате другите чрез продукти/програми, по които сте запалени. Въпросът обаче е, че това е здравна програма. Могат ли спортните зали да наемат лични треньори без сертификати за фитнес? Искам да кажа ясно, че компанията Beachbody има законови разкрития, разрешение и т.н., но за мен просто не ми харесва използването на думата "треньор". Вярвам, че има много невероятни треньори и ако ще отидете с програма на Beachbody, мисля, че наистина трябва да изберете треньор, който е знаещ и е подходящ за вас.

4. Същите стари селфита/публикации

Охладете се с всички потни потни селфита. Моите емисии в социалните медии се разпадат по шевовете със същите, смея да кажа, излишни типове изображения. Не ме изненадва, че като треньор се справяте добре с тренировките си. Това, което лично бих искал да видя повече, са полезни рецепти, както и преди и след снимки на други нормални хора, които не са треньори, с които мога да се свържа. Дори представяйте хора, които обучавате, и споделяйте техните истории. Аз лично намирам, че това е по-автентично и мотивиращо.

5. Практичност на плана за хранене в дългосрочен план

Може да е трудно да останете в плана дългосрочно. Ще кажа, че строгото хранене според контейнерите за мен е трудно да се направи. Определено имах моите измамни дни (партита, празници, нощни срещи и т.н.). Въпреки това, цялостното образование, което получавате за това какви всъщност трябва да бъдат размерите на вашите порции и какво трябва да ядете, а не да ядете, е нещо, което абсолютно е преминало в дългосрочен план. Далеч по-наясно съм с хранителните си навици и знам точно какво да правя, когато имам чувството, че излизам извън контрол с нездравословно хранене или пренебрегвам навиците на упражненията. Така че възможно ли е да останете в плановете строго завинаги - да, супер практично - не. Но все пак ще промени ли живота ви и начина, по който гледате на здравето си? ДА!

Така че, цялостната ми оценка е, че без съмнение ЩЕ препоръчам програма на Beachbody. Мисля, че трябва да сте сигурни, че всъщност се записвате с треньор, който е подходящ за вас, и се чувствате достатъчно адекватни, за да ви ориентира по време на пътуването ви, но без съмнение давам реквизит на Beachbody за създаването на разтърсваща фитнес империя като никоя друга.

Време е да се върнете към приятелите на Fix! Следвайте заедно с мен в моите акаунти в социалните медии, тъй като ще публикувам и споделям рецепти, напредък и т.н. Ето една по-здрава вас през новата година!