Пиша за всякакви неща, които се появяват в моето обучение - любов, връзки, управление на времето, черти на характера. Но днес искам да разгледам тема, която е може би най-важната грижа (или би трябвало да бъде) за мен, моето семейство и моята общност: състоянието на тялото ви по време на престоя ви на земята (и как лошите ви навици може да ви държат обратно).

поради

Моят скъп приятел и колега, д-р Марк Хайман, несъмнено би се съгласил. Девет пъти най-продаваният автор в Ню Йорк Таймс и международно признат лидер в областта на функционалната медицина, мисията на Hyman е да обучава хората за здравословното състояние в тази страна и да се застъпва за по-добри практики, както лични и обществено. Посланието му носи гравитацията: В момента страдаме от храната, която не ни обслужва, и всеки аспект от живота ни е засегнат, когато пренебрегваме телата си и вредим на здравето си.

Това е страшна истина и с която много хора тепърва трябва да се справят. Ден след ден правим лош избор на храна, избягваме физически упражнения, сутрин взимаме кафе, пием си, за да се отпуснем през нощта, стресираме се за дребни неща и забиваме телата си в земята - докато не се разболее чудя се защо.

Защото вашето здраве е нещото, което променя всичко останало.

Винаги ме учудва колко невежествен може да бъде дори и най-умният човек относно тази основна човешка нужда. Имам клиенти - бизнесмени на високо ниво, които управляват милиони долари всеки ден - които буквално не знаят какво да ядат за закуска и бизнесът им страда в резултат на тяхната умора. Други клиенти идват при мен, защото са се отказали от намирането на любов; те са самосъзнателни за излишните 15 килограма и се страхуват от отхвърляне. Това, което наистина виждам, са хора, които са слушали вътрешния си диалог вместо гласа на най-висшите си идеали. По същество те избраха бисквитката, защото се страхуваха да изберат това, което наистина искаха.

За мен нищо не е по-вдъхновяващо от това да стана свидетел как нови клиенти поемат здравето си и променят целия си живот чрез него. Когато виждам хората - особено тези, които никога не са се научили как да се грижат за здравето си - наистина се сблъскват с основните проблеми на здравето си и правят големи промени в начина на живот, за да се справят с тях, почти сякаш вече не са същите хора. Те са еволюирали, променили състоянията; тяхната перспектива е различна. Те имат различни цели и мечти. Имат нов живот.

Какво пречи?

Има въздух на цинизъм, който много хора излъчват, когато говорят за връзката си с телата или здравето си. С колективна въздишка чувам как хората отхвърлят прости съвети, като твърдят: „Звучи нереалистично. Никога не бих могъл да го направя. Знаете ли изобщо колко съм зает? ” Сякаш часовникът изтича е причината да закусват питки. Познавам хора, които ходят от лекар на лекар с хронични проблеми, без нито веднъж да се замислят какво би се случило, ако спрат да пият по пет кафета на ден, пропускат обяда и работят късно през уикендите. Разказът, който толкова често чувам за здравето на хората, е осеян с дълги исторически обяснения на нещата, които са извън и извън техния контрол, но цялостната визия за тяхното здраве е нещо, което „просто е“. Както в „Не мога да направя нищо.“

Хората се разхождат, сякаш нямат власт над тялото си. Разбира се, има случаи, в които не: наследствени заболявания, злополуки, обстоятелства. (И в тези случаи е от решаващо значение да действате в съответствие с вашите нужди!) Но до голяма степен, що се отнася до вашето лично здраве, има случаи, върху които имате власт: вашият избор на храна, вашите навици за упражнения, вашите модели на сън, вашите ежедневни ритуали. А максимизирането на тези области в живота ви ще запали други области, които да последват примера. Повярвайте и гледайте как се случва.

Никога не е твърде късно. Никога не е шокиращо. И никога не е вдъхновяващо.

Всички познаваме хора, които вървят по истории за успех на голяма здравна промяна. И въпреки че ще ви кажат, че това е най-доброто решение, което някога са взели за себе си, всички ще се съгласят, че това е и най-голямото предизвикателство, пред което са били изправени. Защо?

Има вътрешна наглост, която управлява вашата диета. Има „репортер на времето“, който ви казва, че „здравословно“ е твърде скъпо и сложно. Има вътрешно „пиле“, което се страхува да се провали отново, страхува се да отиде на фитнес, страхува се да се изправи пред фактите - че всичко е на теб, скъпа!

Разрушителните навици - особено такива, които са социално, емоционално и физиологично вкоренени в нас като храна и диета - често отнема доста ритане и писъци, за да се разбере смисълът. Когато говоря с клиенти през този процес, кълна се, че звучат като дете, което хвърля истерия. „Не искам!“ "Прекалено трудно е!" „Звучи страшно!“ Но аз не се поддавам на тази избухливост и не се отказвам, така че и те не се предават. „Твърде трудно“ е до момента, в който стъпите на кантара и видите реални резултати, или се събудите един ден без хронична болка, или когато заболяване, което е повлияло на качеството на живота ви, внезапно изчезне и сте свободни!

Ето какво ви носи спазването на обещанието за здраве.

Време ли е да си обещаете? Можете ли да се свържете с примерите за негативни вътрешни диалози, които споменах? Като тест, обърнете голямо внимание на вашия вътрешен диалог следващия път, когато се окажете на четвъртата чаша вино на вечеря или поръчате торта за десерт, или пропуснете обяда на работа, или каквото и да е, че тайно, подсъзнателно знаете, че ' отново сте виновни, когато става въпрос за грижа за вашето здраве. Това, което чувате да си казвате, може да ви даде голямо събуждане.

Каквото и да правите, не се отказвайте от здравето си. Просветлете се със силата, която имате върху тялото си и избора на храна. Кълна се, че гордостта има по-добър вкус.

Посетете handelgroup.com, за да получите $ 75 отстъпка от абонамент за Inner.U, курс за цифрово обучение на Handel Group.

Снимка: Пабло Мерчан Монтес, Unsplash