Име: Габриела
Възраст: 18
Семейно положение: Единична
Професия: Студент
Роден град: София, България
Изгубени лири или инчове: Загубих 48 килограма!
Стартово тегло: 213 паунда
Текущото тегло: 165 паунда

отслабване

Историята за отслабване на Габриела!

Кога станахте недоволни от теглото си?
Когато ме видях по бански миналата година.

Какво ви накара да решите да отслабнете?
Моят външен вид.

Кои бяха най-важните промени, които направихте, за да отслабнете?
Спрях да ям хляб и сладкиши. Освен това практикувах два пъти повече, отколкото преди.

Какво беше най-предизвикателното при отслабването?
Отказ от шоколад за дълго време.

Колко време ви отне да започнете да виждате резултати?
По-малко от месец.

Колко време ви отне да достигнете текущото си тегло?
7 месеца.

От колко време поддържате отслабването си и как го правите?
6 месеца сега. Просто ям достатъчно, за да не се чувствам гладен, но никога не се чувствам сит.

Как се е променил животът ви сега, когато сте отслабнали?
Всичко е по-лесно 🙂

Как ShapeFit ви помогна да постигнете целите си за отслабване?
Историите за отслабване на ShapeFit и възстановяването на мускулите са вдъхновяващи!

Съвети за отслабване на Габриела!

Съвет за отслабване №1:
Много фитнес и баскетболни практики.

Съвет за отслабване №2:
Диета!

Съвет за отслабване №3:
Пий много вода!

Съвет за отслабване # 4:
Зелен чай.

Съвет за отслабване №5:
Танцуване на корема 😉

План за хранене на Габриела за отслабване!

Закуска:
Зелен чай, грейпфрут, филия хляб със сирене или шунка.

Обяд:
Салата от риба тон или пилешка салата.

Вечеря:
Чай, плодове или зеленчуци.

Закуски или мини ястия:
Зеленчуци и плодове! Също така пиене на топла вода.

Тренировки за отслабване на Габриела!

Обучение с тежести:
Ходете на тренировки по баскетбол всеки ден два пъти и 4 пъти ходете на фитнес.

Сърдечно-съдови:
Не правя кардио във фитнеса, каквото и да бягаме на тренировки по баскетбол.