ИМЕ: Sherron/ПРЕДИ ТЕГЛО: 242/СЛЕД ТЕГЛО: 197/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 45

отслабване

Истински истории за отслабване: Кейти загуби 56 килограма и намери истинското ми блаженство

Винаги съм се борил с теглото си. Като дете винаги бях по-дебела и супер самосъзнателна. По време на гимназията бях доста слаб, но нарочно пропусках закуска и обяд и ядях солени крекери, за да съм сит през целия ден.

След като влязох в колежа и започнах да се срещам със съпруга си, започнах да осъзнавам, че формата на тялото ми не е от какво да се срамувам и се научих да обичам извивките си. За съжаление това също беше оправдание да спра да се грижа за себе си. Животът беше зает, никога не съм тренирал, а храненето навън беше основно, тъй като през цялото време бях „зает”.

След раждането на втората ми дъщеря страдах от следродилна депресия и тревожност и използвах храната като утеха. Това беше това, което ме „успокои“ и го използвах, за да се възнаграждавам особено през нощта. Наддадох над 30 кг СЛЕД раждането на дъщеря ми, което беше повече от това, което бях спечелил с двете си бременности, взети заедно. Бях изключително пристрастен към захарта и кофеина и най-накрая достигнах дъното през май 2015 г. Бях най-тежкият, който някога съм бил, с тегло от 242 кг, чувствах се нещастен и бях изключително нещастен от живота си.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Физически се чувствах като 70-годишен
Жени. Болят ме ставите, болят ме краката, не можех да се изправя без помощ, не можех и да дишам добре през повечето време.

Психически започнах да имам много разрушителни мисли. Обвиних семейството си, че отнема цялото ми време, така че никога не ми е останало. Започнах да се чувствам така, че съпругът ми заслужава по-добро и няма да го обвинявам, ако ме е напуснал. Бях изключително избухлив с децата си и през цялото време бях просто лоша майка.

Духовно се бях отказал от всякаква надежда, че не бих могъл да бъда около щастливи позитивни хора, това просто разкри факта, че бях изключително негативен и нещастен.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Когато стигна дъното, когато започнах да мисля, че семейството ми ще бъде по-добре без мен. Тогава разбрах, че се нуждая от помощ и то бързо! Умишлено преяждах и се убивах с вилицата си!

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Присъединих се към група за предизвикателства, хоствана във Facebook с 21-дневна корекция и шакеология от Beachbody. Знаех, че имам нужда от отчетност, също така знаех, че стигането до фитнес е почти изключено с нашия бюджет и работни графици, така че тренировките у дома бяха това, което чувствах, че имам нужда. Буквално ми даде всичко необходимо за успех и се влюбих!

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Първата ми седмица на пиене на Shakeology, след 21-дневните фиксирани тренировки и хранителния план загубих 4 lbs и 11 инча! Почувствах се по-добре, отколкото от много дълго време и ми беше достатъчно да продължа!

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Наистина се притеснявах да преодолея пристрастяването си към храната. Бях изключително пристрастен към захарта и содата и знаех, че трябва да се откажа от тях. Това беше такава психическа зависимост, че се борих много! Също така не бях тренирал повече от 10 години. Физически беше изключително трудно и за мен и изобщо не го обичах! Мисленето ми беше едно от най-трудните неща за преодоляване. Все още е борба дори година по-късно, но научих, че трябва да тренирам мозъка си точно колкото тренирам тялото си и това е помогнало на тон!

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Около 6 месеца от пътуването си попаднах на голямо плато WeightLoss, празниците дойдоха и храненето също стана по-трудно. Беше изключително доверчиво да се чувствам заседнал толкова дълго. Абсолютната единствена причина, поради която не се отказах, беше, че след един месец от пътуването си реших да стана треньор на Beachbody, който да ми помогне да държа отговорност. Наличието на тази общност и подкрепа беше точно когато трябваше да продължа!

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да, около 6 месеца от пътуването ми. Все още го преодолявам, но смених тренировките си и набрах храненето си и видях още подобрения през последните няколко седмици!

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Повечето от теглото ми отпаднаха през първите 6 месеца. Загубих доста инча през последните няколко месеца и станах много по-силен, така че въпреки че скалата не се движи много, видях напредък

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Повече, отколкото мога да изброя! Целият ми възглед за живота се промени, по-щастлив съм, по-добра майка, съпруга, дъщеря и приятелка.

Изпуснах 6 размера гащи, загубих над 12 инча само в стомаха си и над 80 инча по тялото си.

Храносмилането ми се е подобрило, кожата ми е по-чиста, ОБИЧАМ да тренирам! Вълнувам се от бъдещето и от това, което животът може да предложи, и вярвам в себе си! Вярвам, че всичко е възможно и се опитвам да ставам по-добър всеки ден!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Опитвам да ям колкото се може по-чисто. От грубост не съм перфектен, но ям много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Когато бях тежък, излизахме няколко пъти седмично, пица, бързо хранене, газирана напитка! Никога не съм пил вода, ял съм захар няколко пъти на ден и ГОЛЯМО преработва храни

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Аз тренирам 30-40 минути 5-6 дни в седмицата. По-рано трябваше да дремя всеки ден с децата си, защото нямах енергия! Преди да се вгледам в пътуването си, не бях тренирал повече от 12 години и преди това беше най-много 2 пъти седмично

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Не го прави сам! Намерете треньор, партньор за отчетност или група, които могат да ви помогнат в пътуването!
  2. Поставете големи и малки цели!
    Ако искате да свалите 100 фунта, това е страхотно, но ще отнеме време, така че го разбийте на по-малки, по-постижими цели, за които можете да работите!
  3. Правете малки промени всеки ден. Тези малки почти „безсмислени“ неща се събират с времето и стават ГОЛЕМИ неща по-късно!
  4. Намерете план, с който можете да се придържате цял живот! Не попадайте в модните диети и бързи решения. Яжте здравословна балансирана диета и упражнявайте 30 минути на ден. Не става въпрос за кльощава, а за здрава отвътре навън!
  5. Прочетете личностно развитие! Умът ви е мускул, четете или слушайте приповдигнати, позитивни и вдъхновяващи неща, за да помогнете на ума си да премине през тези груби петна! Отслабването е толкова умствена игра, ако можете да промените мисленето си и да се научите да излизате от главата си, ще преодолеете толкова много!