загуби

Отслабване преди и след: След като е била тормозена Лиз е загубила 111 килограма

Лесли Кингстън обича резултатите си от загуба на тегло от диетата Turn Up Your Fat Burn и упражненията.

Име: Лесли Кингстън

Това, с което тя се гордее най-много: „Започнах да изпълнявам това, което съм си поставил за цел - да отслабна и да се върна към редовна рутинна тренировка. И загубих двуцифрени числа за 1 месец! “

Любими храни: Фъстъчено масло и мед върху бисквити Wasa; риба тон върху пуканки; едамаме

Ветеран на много диетични и фитнес планове, Лесли Кингстън беше скептична, когато за пръв път разгледа рутината Turn Up Your Fat Burn. „Тренирах в миналото, но обикновено по час на ден, 6 дни в седмицата и никога не бих могъл да съм на диета, без да се чувствам като гладен! Реших, че няма начин да видя резултати, които упражняват само 30 до 45 минути няколко дни в седмицата и ядат това количество храна. "

Но след 4 седмици в програмата, Лесли е вярваща. „Следвах плана точно според указанията и съм абсолютно изумен от резултатите.“ При последното си претегляне Лесли беше свалила почти 11 килограма и беше загубила почти 3 инча от линията на талията си, 2 1/2 инча от бедрата си и 3/4 инча от бедрата си.

„Трябваше да отида на събитие с черни вратовръзки и извадих рокля от гардероба си, която беше в пълен размер по-малка от обичайната. Сложих го и изглеждаше невероятно! “ Тя също така съобщава, че тесните й дънки се чувстват по-просторни, ръцете й са по-дефинирани, а коремът й изглежда по-плосък. Но любимото й предимство от всички може да е подобрението в играта й с голф. „Мисля, че упражненията са променили основната ми сила, баланс и гъвкавост. Хендикапът ми всъщност спадна с два удара за 1 месец! "

Лесли почувства, че се нуждае от промяна, след като разгледа няколко снимки, направени на завършването на колежа на най-малкия си син, когато тежа над 196 килограма. „Чувствах се доста добре със себе си, докато не видях тези снимки. Бях шокиран да видя в какво се превърнах. " Тя казва, че разнообразието на програмата - непрекъснато променяща се комбинация от силови движения и кардио интервали - я държеше ангажирана и на път. „Всяка тренировка, която бях правил преди, беше по-скоро една и съща: повече повторения, повече тежести, повече време. Смесването му ме подтикна да продължа. " Нейната любима част от всички тренировки: правене на спринтове в кардио рутината от седмица 4.

„Обичах да мога да се напъвам за кратко, след това да си взема почивка и да го правя отново. Беше голямо предизвикателство, но наистина изпълняващо да го завърша! “

Преди месец нейните предизвикателства се появиха на панела - тя остана на остров в Карибите по време на ураган и трябваше да се справи с новината за неизлечимо болен брат или сестра. Но тя казва, че придържането към плана й е помогнало да преживее всичко. „Всъщност очаквах с нетърпение да стана в 5:45 сутринта, за да се кача на бягащата пътека.“ Като пескартарка (тя яде риба, но не пиле или други видове месо), Лесли казва, че е било достатъчно лесно да се придържаме към плана за здравословно хранене. „Не готвя и не обичам да броим калории, но успях да разбера доста лесно размерите на порциите си, да вкарам повече плодове и зеленчуци и да завърша деня, чувствайки се напълно удовлетворен.“

В днешно време тя разглежда снимките си с много повече удовлетворение, но казва, че още не е свършила. „Нямам търпение да се върна в някои от онези коктейлни рокли, които вече не можех да закопча с цип“, казва тя. „Върнах се в рутина, която е управляема и работи за мен, и съм във фитнес залата завинаги!“