Таткото от корк Кевин Лоутън разказва на КРИС ДЪН как е отслабнал - и вече е достатъчно в състояние да се справи с маратон

КОГАТО човекът от Клойн Кевин Лоутън беше на 48 години, той тежеше 31 камъка и половина и не можеше да измине една миля по пътя, без да спре да се облегне на стена, за да си върне дъха.

Нещо трябваше да даде.

Шестнадесет месеца по-късно той загуби огромен 13 камъка, а следващия месец управлява маратона в Дъблин със съпругата си Маура в помощ на хоспис Marymount.

„Спомням си, когато стотинката падна, знаейки, че трябва да се справя с проблема си с теглото“, спомня си Кевин. Това беше моментът на „крушката“, когато той осъзна, че нещата трябва да се променят.

„Отивах на мач за хвърляне в Páirc Ui Rinn с децата си Моли на 15 и Джак на 13 и закъсах в турникета. Спомням си, че ми гледаха назад, без да знаят какво ме държи.

„Това беше в събота и се присъединих към Slimming World в Carrigtwohill следващата сряда.

„От този ден, с подкрепата и насърчението на групата; Никога не съм гледал назад - казва Кевин.

Беше ангажиран да промени живота си за по-добър.

„Въпреки че в този ден бях единственият мъж, който се присъединих към Slimming World, всички бяха в една и съща лодка, там по една и съща причина, по пътя си за отслабване. Никога не е имало преценка или смущение. "

Приятелският кръг го прегърна.

„Бях така добре дошъл и се почувствах като у дома си. Когато постигнах загуба на тегло, всички в Slimming World бяха искрено щастливи за мен. "

Сега има друг, по-щастлив ден, който той никога няма да забрави.

отслабване

ВСИЧКИ ПРОМЕНИ: Кевин Лоутън, който е звезда

изпълнител със Slimming World

„Достигнах целевото си тегло, 18 камъка, на 12 декември 2018 г.“, казва Кевин гордо.

Това означаваше, че той можеше „да“ празнува Коледа, но той добави: „Все още бях добър. Отидох на фитнес във коледната сутрин! ”

Кевин беше въодушевен от режима за отслабване.

„Наистина бях в това. Първата седмица, когато се присъединих към Slimming World, отслабнах с 10 килограма. Шокирах тялото си в действие! След това, всяка седмица в продължение на 16 месеца, непрекъснато губех две килограма или две и половина килограма.

„Понякога поддържах същото тегло от предходната седмица и много рядко бях на кантара. Разбрах за всяка загуба на тегло, което постигнах. “

Както и всички останали.

„Групата беше много щастлива за мен всяка седмица“, казва Кевин. Сега, след постигането на огромната загуба на тегло само за 16 месеца, започва нов живот на Кевин на 50 години. Той вече не се бори с ходене. Вместо това той тича!

„Откакто загубих теглото си и достигнах целта си, бягах три полумаратона“, казва той.

Маратонът на град Дъблин на 27 октомври ще бъде следващата стъпка и ще бъде огромно постижение.

„С отпадането на тежестта; Започнах да ходя повече ”, казва Кевин. „Започвайки с„ Диван до 5k “и след това постепенно натрупвайки разстоянието.“

Той имаше голяма подкрепа от своя консултант по света за отслабване Trish O’Shaughnessy. И както всички знаем, зад всеки успешен мъж стои жена!

„Започнах да тичам със съпругата си Маура“, казва Кевин. „Тя ме вкара в това. Натрупахме мили, тренирайки 18 и 20 мили около хълмовете Баликотън и Клойн, близо до мястото, където живеем.

„Маура ми беше от голяма подкрепа, приготвяйки всеки ден всички рецепти от плановете за храна за отслабване. Често работя на дълги смени в Stryker в Carrigtowhill и последното нещо, с което искате да се сблъскате след 12-часова смяна, е нарязване и белене на съставки в кухнята. Мора подреди всичко за мен. Тя направи 90% от готвенето и тя заслужава голяма заслуга. "

Планът за хранене отговаряше на Кевин, включваше любимите му храни и не забраняваше никакви. „Ако сте искали вашите макарони или картофи; бихте могли да ги получите “, казва той. „Като замените лошите навици с добри и направите по-добър избор на храна, можете да ядете истинска храна и въпреки това да отслабнете.“

Дали цял живот лоши навици накараха теглото на Кевин да скочи до над 30 камъка?

„Цял живот се занимавах със спорт“, казва той. „Когато си събрах багажа, играейки GAA, свалих погледа си от топката и излязох извън контрол, хранейки се. Начинът ми на живот не беше здравословен. Ядох прекалено много боклуци, като се спрях в магазина на връщане от работа за газирани напитки, прингли и шоколад.

„Седнах пред телевизора и изядох всички боклуци. Тежестта се прокрадна и аз го игнорирах. "

Започнаха да се появяват пукнатините.

„Гърбът, глезените и коленете ми бяха под силен натиск“, казва Кевин. „Отиването в ресторант или на кино, поставянето на столове не беше лесно. Пътувайки със самолет, трябваше да взема удължител на предпазния колан. Всичко става огромно, когато си толкова голям.

„Когато трябваше да пазарувам дрехи, пазарувах в„ Лидери “на Северна главна улица, които се грижат за големи мъжки размери. Никога не бих могъл да купя нищо от багажника или във верига магазини. Талията ми измерваше 52 инча, което беше нелепо. Аз съм 6 фута 4 инча и доста широк. Бях голям човек.

„Наистина ми писна“, казва Кевин. „Сега всичко, което е зад мен. Мисля, че е невероятно. Не е толкова отдавна, че дори не можех да измина и една миля. Пропуснах много неща. "

Сега той компенсира изгубеното време, очаквайки нови преживявания и нови предизвикателства.

„Нямам търпение да премина финалната линия на маратона в Дъблин Сити. Поемам си няколко почивни дни и прекарваме няколко дни в Дъблин. Децата са във възторг. Вкъщи всички имаме еднакви здравословни ястия. Сега, когато гледам телевизия, хапвам грозде или круши. "

Жадува ли вече за захарните закуски?

"Да, бях в началото", признава Кевин. „Но тогава бръмчането, което получих от везните, показващо загуба на тегло, замени всеки мерак, който имах. Вместо това се концентрирах върху яденето на „бързите“ храни в плана за хранене. “

Той е променил и други навици.

„Нося си храна на работа, вместо да ям в столовата. Това е голяма промяна! "

Кевин е възхитен от живота. И с неговата „магия на тялото“. „Това са моите думи за упражнения!“ казва Кевин, усмихвайки се. „Радвам се къде съм сега. Мога да вляза във всеки магазин навсякъде и да купя риза или чифт дънки от багажника. Това е страхотно чувство. "

Той би насърчил всеки с проблем с теглото да направи тази първа стъпка и да се присъедини към Slimming World.

„За жените и мъжете, които искат да отслабнат, групата е най-добрият начин,“ казва Кевин.

„Хранителният план е реалистичен и е много изпълним. А подкрепата и насърчението от всички членове са фантастични. “

Световният консултант за отслабване Триш похвали Кевин. „Той е страхотен човек, нежен човек и е толкова вдъхновяващ.

„Той гледаше напред, независимо от всичко и отношението му от самото начало на успешното му отслабване беше брилянтно. Той помагаше на всички по всякакъв начин и дори с отблъскване, продължаваше да ги насърчава да вървят напред. И по пътя се забавлявахме и забавлявахме. "

Кевин създаде много нови приятели в групата и извън нея. „Спомням си, че ми каза, че когато започнал да ходи, срещал дама, която тичала в обиколки. Тя би изкрещяла на Кевин: „Как върви?“