Приемете или не, почти всяка жена има целулит. Въпреки че това състояние е по-често при жените, мъжете също могат да бъдат засегнати. Тази упорита подкожна мастна тъкан, причиняваща потъмняване на кожата, се появява особено на бедрата и бедрата. Според експерти, веднага щом се появи целулит, трябва да се опитате да се отървете от него, тъй като това състояние може да се влоши с възрастта. Тук споменахме няколко начина, които ще ви помогнат да намалите целулита от кожата си.

отслабването

Какво е целулит?

Когато кожата придобие бучка и вид на трапчинки, това се нарича целулит. Въпреки че засяга предимно бедрата и задните части, целулитът може да се появи и в други части на тялото. Това смачкване на кожата се случва, когато мазнините под кожата се притискат към съединителната тъкан и причиняват подобна на портокалова кора кожа.
Може ли отслабването да помогне за премахване на целулита?

Загубата на тегло не лекува целулита, но със сигурност помага за предотвратяване и намаляване на външния му вид. Това е така, защото когато поддържате здравословно тегло, под кожата ви ще има по-малко мазнини, което от своя страна намалява шансовете за създаване на трапчинка на кожата.

Няколко ефективни съвета

Упражнение: Здравните експерти казват, че самостоятелните упражнения не помагат ефективно за премахване на целулита. Упражненията помагат за намаляване на мазнините, но е трудно да се лекува на място това състояние. Също така трябва да имате хранителна диета и правилно кръвообращение. Заедно с тях трябва да работите за намаляване на хормоните за съхранение на мазнини, тъй като те са по-разпространени в долната част на тялото.

Диета: Друг фактор, който трябва да имате предвид, е да имате балансирана и питателна диета. Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини, богата на постни протеини и пресни зеленчуци, е друг начин за загуба на телесни мазнини. Трябва да избягвате кофеин, алкохол, захар и преработени храни. Намалете приема на въглехидрати, но не забравяйте, че преди да добавите или премахнете някакъв вид храна, трябва да се консултирате със здравен експерт.

Подобрете кръвообращението си: Има много упражнения, които помагат за подобряване на кръвообращението. Получаването на масажи на тялото също помага за подобряване на кръвообращението. Трябва да направите няколко упражнения, насочени към засилване на притока на кръв, но не забравяйте да го правите под експертен контрол.

Правете кардио и силови тренировки: Това е още един чудесен начин да загубите телесни мазнини. Отдаването на кардио упражнения и силови тренировки подобрява кръвообращението и стяга кожата под целулитните отлагания. Освен това насочете долната част на тялото си и предизвикайте мускулите на бедрата и седалището. Можете също така да правите стъпки, изпадания и клекове, тъй като тези упражнения ще насочат към целевата област и ще ви помогнат за предотвратяване на целулит.

Дали гените също трябва да бъдат обвинявани?

Има определени генетични фактори, които могат да повлияят на шансовете за развитие на целулит. Тези фактори включват вашата етническа принадлежност, нива на кръвообращението, развитие на мазнини под кожата и метаболизъм. Всички тези фактори могат да причинят целулит.

Хормони и възрастов фактор

Вашите хормони играят основна роля в развитието на целулит. Хормони като хормони на щитовидната жлеза, естроген, инсулин и пролактин се считат за части от процеса на образуване на целулит. Има няколко теории, които твърдят, че когато жената достигне стадия на менопаузата, тя може да се склони към развитие на целулит поради намален приток на кръв. По-ниската циркулация на кръвта означава по-малко кислород, което води до производството на колаген. И когато нивото на естроген спада, мастните клетки стават по-големи.

Освен това с напредването на възрастта кожата ви става по-малко еластична и по-тънка. Това също така увеличава шансовете ви да получите увиснала кожа, която също става отговорна за развитието на портокалова кора като кожата.

Може би си мислите, че само дебелите хора получават целулит. Въпреки че са по-склонни към това състояние, дори слаби хора биха могли да го получат, особено ако имат увредена или дехидратирана кожа. Трябва да поддържате здравословно тегло и трябва да се отдадете на здравословен начин на живот, за да предотвратите целулита.