Пътешествието на пакистанския емигрант Билавал Хан към благополучие започна с омраза

запознайте

18:21, 20 ноември 2019 г.

Повечето хора имат негативни саморазговори. Тази вълна от мрак, която заплашва да блокира цялото синьо небе и всички сребърни облицовки. За Bilawal Khan гръмотевицата беше двойна; идваше от самия него и идваше от всички, които познаваше. Постоянният рефрен на „отслабнете“ беше труден.

24-годишният пакистанец, който е в ОАЕ от една година, казва, че обичал сладки неща - сладки напитки, шоколад и т.н. И никакви игри на игри като футбол не биха могли да балансират приема му. Продължаваше да си стяга килограмите.

Не само самочувствието на Хан поемаше удар; това беше и неговият сън. Тъй като Хан изпадаше в дълбок сън всяка вечер, той започваше да хърка. И хърка. И хърка. Звукът беше толкова дразнещ и толкова силен, че родителите му - с които живее в Дубай - ще го събудят, само за да го помолят да спре. Но хъркането се причинява от отпускането на мускулите на гърлото и взаимодействието на въздушните вълни - колкото по-нарушено е дишането, толкова по-звучно би изглеждало. Всеки път, когато ханът заспиваше, той се отпускаше и така започваше обезпокоителните ритми.

Уморен от всички негативни реакции, от приятели и семейство, 5-футовият-2-инчов експат реши да предприеме действия, след като удари 108 кг. Той се присъедини към фитнес зала. И той реши да се отърве от захарните напитки, поне за момента. „Беше през 1 ноември 2018 г. Първата фаза очевидно беше много трудна. Във фитнеса хората ме гледаха и казваха „какво може да направи?“ Треньорът ми каза: „Сега те се подиграват, но ще има време, когато ще те оценят“.

Когато се присъедини, Хан правеше 1,5 часа кардио и 30 минути интервални тренировки с висока интензивност. По-рано се отклоняваше от хората. „Обаждах се на братовчед си и говорех с него във фитнеса. Казвах, „хората се смеят, така че не се чувствам комфортно“. Той каза, „просто запазете спокойствие, използвайте това като мотивация, не го приемайте по лош начин и един ден трябва да им кажете, вижте, един ден ми се изсмяхте и погледнете резултатите“.

И работи, възкликва Хан, по телефона. „Имаше време, когато тези хора [които ми се присмяха] ме оценяваха - в последния ден, когато напусках стария си фитнес, те казаха,„ ти си мотивацията за нас “.“

Днес щастливият 79-килограмов студент, работещ на непълно работно време, казва, че от дългото му пътуване са останали стрии, предпазливост от боклуци и сладки лакомства и изградено самочувствие, което скоро няма да отиде никъде.

„Сега качвам [мускули], вдигам тежести във фитнеса“, казва Хан. „Сега ям пилешки гърди, червен боб и всички продукти, съдържащи протеини в него.“ Това е предимно варена храна, казва той. Но това е добре. Това е малка цена, която трябва да платите, за да продължите да крещите. За да успокои негативния саморазказ.