Челси Милър е модел, фитнес наркоман и откровен застъпник за промяна в начина, по който говорим за здравето и извитите тела. Тя пише за тренировките, здравето, маниите си за грижа за кожата и много други в своя блог, Watch Her Glow.

нещо

Пораствайки, тялото ми беше покрито с люспеста, сърбяща, суха кожа. Не беше красива гледка и дори през 100-градусово лято бях с дълги ръкави и дънки, за да го прикрия. В крайна сметка родителите ми ме заведоха на лекар, който ми постави диагноза екзема и ми беше предписан стероиден крем. Кремът със сигурност помогна, но това, което знам сега като възрастен е, че маскирахме само симптомите, причинени от основния проблем.

Преломната точка

Някои хора казват, че израствате от екзема, но това не беше случаят при мен. Около половин година ще трябва да страдам от люспеста, сърбяща и суха кожа на ръцете и краката. Преди просто се опитвах да се справя с него, но тази година беше най-лошата от близо 15 години; Няколко пъти трябваше да нанасям грим върху краката си на професионални работни места. Винаги съм чувствал необходимостта да обяснявам обрива си на гримьори или майстори на ноктите или на всеки, който случайно го е забелязал. Чувствах, че трябва да им кажа, че не е заразно! Не само беше смущаващо, но и сърбежът беше толкова силен, че ме събуждаше посред нощ и ме държеше буден в продължение на часове. Допълнителният стрес и липсата на сън със сигурност не помагат на положението ми, затова започнах пътуването си, за да стигна най-накрая до първопричината за екземата си.

Знаех, че посещението при традиционен лекар ще означава друг локален крем, затова реших да потърся натуропат. Това, което научих от моя натуропат, е, че макар точната причина за екземата да е неизвестна, това е форма на възпаление, което е реакцията на организма към възприеманата заплаха. Проблемите с кожата също произтичат от здравето на червата. Затова подходихме към проблема по три начина.

Първо, тя ми предписа хомеопатични капки за лечение на всякакви възможни свръхрастежи в червата и също така предложи пробиотик и трифала, за да помогне с редовността. Второто действие беше да се направи елиминационна диета, за да се идентифицират евентуални непоносимости към храни. И накрая, добавихме някои ежедневни добавки (в подкрепа на здравето на кожата), витамин D, омега-3 и повече здравословни мазнини като кокосово масло и авокадо към ежедневната ми диета. За да се справя със симптомите (интензивният сърбеж), направих Epsom сол накисване преди лягане и акупунктура. (Sidenote: Моят акупунктурист всъщност работи, за да помогне за здравето на червата ми, както и директно да ме лекува от сърбежа.) И двете неща изглеждаха почти веднага помогнали.

Яденето на пълноценни храни и избягването на захар само по себе си ще помогне за подобряване на здравето на червата на всеки, но ние също трябва да се борим с всяка непоносимост към храна, която може да е нарушила баланса на червата ми. Влезе елиминиращата диета, която определено беше най-трудната част от процеса. Ядях само фасул, леща, покълнали зърнени храни, плодове, зеленчуци и ядки в продължение на цели два месеца и през празниците беше по-лошо. (По това време бях и вегетарианец, така че това беше силно ограничително.)

Първоначално изпитах много подуване и газове, но това в крайна сметка се върна към нормалното. Започна да става по-лесно да останеш на пистата, но липсата на захар беше убийствено! Около месец след диетата бях готов да се откажа, защото нямах почти никакво подобрение на екземата си. След като изпратих по имейл на моя лекар, че искам да се откажа, пренасочих енергията си и прокарах. Тя каза, че ще отнеме малко повече време, за да извадя всичко от моята система. За щастие, на около пет седмици най-накрая започнах да забелязвам подобрение.

Мога да ям отново!

Алилуя! Време беше да добавя храни отново в диетата си, за да тествам реакцията на тялото ми към тях. И човече, исках ли да искам яйца. Това беше дълъг процес, но и една от най-важните части. Можех да добавям по една храна наведнъж в най-чистата й форма, но след това трябваше да изчакам цели три дни, преди да мога да добавя друга и да следя за всякакъв вид реакция.

Това, което открих е, че аз лично имам непоносимост към силно преработени храни, които са с високо съдържание на захар, както и към глутен и царевични продукти. Нямах екстремна реакция, но щях да избухна в лек обрив със сърбеж. Това ми каза, че тези храни причиняват възпаление в червата, което предизвиква реакция на кожата ми под формата на обрив. Имах няколко бисквитки за момичета и кожата ми веднага избухна както на ръцете, така и на краката ми и отне няколко седмици, за да се изчисти.

Така разбрах, че трябва да реша кое е по-важно за мен: здрави черва и чиста, здрава кожа или момент на удоволствие с бисквитка на момиче скаут. И да не кажа, че няма да имам бисквитка! Но обръщам внимание на съставките и се опитвам списъкът да е кратък и по възможност да си го направя сам.

Една изненадваща полза

Ще дам малко TMI тук. Никога не съм ходил редовно в банята. Най-накрая мога да кажа, че съм доста последователен, откакто преминах през цялото това изпитание. Този процес ме научи да обръщам по-голямо внимание на сигналите, които тялото ми се опитваше да ми изпрати, но също така спомогна за подобряване на цялостното ми здраве, като работех върху червата. Не осъзнавах колко често се чувствах подут или неудобно, след като ядох, докато не направих елиминационната диета и сега съм по-съзвучен със съобщенията, които тялото ми изпраща.

За повече препоръки за облекчаване на екзема, вижте любимите продукти на нашите редактори по-долу.

Управляващата редакторка Сара Янг използва този лосион всеки ден, защото той помага между нейните екземи и не съдържа аромати или багрила, които да дразнят чувствителната й кожа.

Всеки с екзема трябва да провери екзема мед. Марката прави продукти специално за хора със заболяване. Линията включва кремове, лосиони, сапуни и слънцезащитни продукти.

Когато имате работа със сърбеж по кожата, всичко, което искате да направите, е да го надраскате, но това само влошава проблема. Този крем съдържа хидрокортизон за контрол на сърбежа, а също така има хиалуронова киселина и керамиди за овлажняване.

Мехлемът може да бъде толкова полезен, когато имате екзема. Обичаме балсама за възстановяване на Doctor Rogers, защото той не само облекчава симптомите на екзема, но може да се използва и при обща сухота, напукани устни, изгаряния, ожулвания и дори заздравяване на татуировки.

Можете да използвате този крем за екзема по цялото тяло. Съдържа колоидни овесени ядки, масло от ший, глицерин и ниацинамид.

Ако получите обриви по лицето си, този балсам, формулиран с колоидни овесени ядки и масло от сладък бадем, може да помогне. Препоръчва се да се използва два пъти дневно или при необходимост за облекчаване на симптомите.

Ваната може да помогне за облекчаване на дразненето. Той съдържа колоидна овесена каша и не съдържа аромати. Накиснете за 15 до 30 минути и след това подсушете.

Когато имате екзема, измиването на ръцете може да стане трудно, защото наистина може да изсуши кожата ви. Този пенещ се сапун за ръце е нежен, но въпреки това е ефективно почистващо средство.

Този бързо абсорбиращ крем съдържа колоидни овесени ядки, масло от ший и керамиди за облекчаване на сърбежа, овлажняване и защита на кожната бариера.

Dove Sensitive Skin Body Wash е добър вариант за хора с екзема, защото е кремообразен и нежен. Той не съдържа сулфат и е лесен за микробиома на вашата кожа.