Предизвикателството на USA Today и WLC й помагат да отреже 37 килограма

вдъхновение

Започна, когато Ким четеше USA Today и предизвикателството за отслабване на вестника привлече вниманието й.

45-годишният анализатор на данни се чувстваше уморен и непривлекателен и искаше да докаже на себе си и семейството си, че може да отслабне. Затова тя хвърли шапката си на ринга. За нейна изненада тя бе избрана да участва.

Но как да отслабнете? Тя нямаше конкретен план, освен да изпомпва фитнеса си. Прищястните диети не можеха да се обсъждат; тя вече беше опитала много от тях. Със слабост към „сладкиши и всички грешни храни“, тя знаеше, че трябва да намери програма, която да я научи как да подобри хранителните си навици.

Влезте в клиниката за отслабване WebMD. USA Today ме помоли да бъда неин личен диетичен треньор и предложи Ким да използва нашата програма, заедно с нейния фитнес треньор, за да насочи усилията си за отслабване. Ким се записа.

Жителката на Джорджия стартира програмата през юли 2004 г., тежаща 184 паунда и носеща размер 16. До началото на 2005 г. тя беше свалила 27 паунда, три размера рокли и 3,5 инча във всяко бедро.

Излишно е да казвам, че се чувстваше като милион долара - особено когато носеше онази малка черна рокля на сватбата на брат си.

Ангажимент за фитнес

Ким стана редовен участник в Gold's Gym, тренирайки с двама фитнес треньори. Тя казва, че обожава фитнеса и е създала много приятели там.

„Вдигам тежести, ходя на уроци по колоездене, използвам елиптичния тренажор и бягащата пътека през други дни, за да тренирам всички части на тялото си“, казва тя. "Нивото на енергията ми е фантастично и се чувствам страхотно - много по-добре от преди."

Що се отнася до плана й за хранене, отне й малко време, за да свикне. Но сега тя го има надолу.

"Осъзнавам това. Мога да имам всичко, което искам, стига да правя по-здравословен избор и да ям по-малки порции храни като шоколад." тя казва. „Обичам факта, че няма отказ, а хранителният план е едновременно приятен и устойчив.

"Толкова е лесно и никога не огладнявам", казва тя.

Продължава

Приятелство със здравословна храна

Открива, че яде много повече плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти. И тези дни тя няма да излезе от къщата без закуска.

„Никога не съм закусвала, а сега се наслаждавам на овесени ядки или зърнени храни с плодове или кисело мляко и не съм гладна до обяд“, казва тя.

Тя също експериментира с рецепти от сайта, за радост на семейството и приятелите си.

„Съпругът ми и порасналите деца се наслаждават на ястията, които приготвям, и всички се възползват, не само аз“, казва Ким.

Тя също се събира редовно с приятели за предястия "и те винаги ме молят да нося моите новооткрити рецепти на събиранията", казва тя.

Нейният съвет към колеги, които спазват диета:

  • Не се отказвайте.
  • Не забравяйте, че отслабването отнема време.
  • Ако станете обсебени от скалата, няма да се насладите на ползите за тялото и ума си.

Име: Ким
Възраст: 45
Височина: 5'3 "

Загубени: 27 килограма за 6 месеца по програмата WebMD Clinic Huss Clinic