горчица

Без значение как сте се оставили, никога не е късно да възстановите тялото си да функционира на по-високо ниво на производителност, особено когато местният магазин за хранителни стоки има много храни за изгаряне на мазнини. Тъй като коремните мазнини са много опасни и са биомаркер за сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване, важно е да коригирате хранителната си консумация, за да изгаряте по-ефективно мазнините по корема. Доказано е, че спазването на план с меню с високо съдържание на протеини намалява апетита за храна за по-малко калориен прием през целия ден.

Горчицата може да засили метаболизма до 25%

Въпреки че яденето на горчица няма да ви накара да свалите двадесет килограма, добавянето на вкусната подправка към вашия план за отслабване може да даде на тялото ви допълнителен тласък за изгаряне на мазнини. Няколко проучвания стигат до заключението, че някои от подправките в горчицата, като капсаицин, могат да ви помогнат да постигнете целите си. Проучване, проведено в Оксфордския политехнически институт в Англия, заключава, че яденето на една чаена лъжичка горчица може да засили метаболизма с до двадесет и пет процента в продължение на няколко часа след хранене.

Яденето на горчица от буркана няма да доведе до падане на теглото. Въпреки това, използването на горчица като хранително вещество, подобряващо вкуса, което е нискокалорично и може да стимулира вашата система с тласък за изгаряне на мазнини, ще бъде от полза за вашето дългосрочно управление на теглото. Синапеното семе е основната съставка във всички видове горчични подправки. Семената могат да се смилат и да се използват като подправка за ароматизиране на многобройни ястия със същите предимства като класическата жълта горчица.

Заменете здравословна протеинова напитка, за да овладеете глада

Ако от години се опитвате да отслабнете, но продължавате да йо-йо-нагоре и надолу по скалата, е време да се ангажирате с устойчив хранителен план, който не разчита на ограничителни диети или промяна на начина ви на живот. Заместете здравословна протеинова напитка или шейк за сладки напитки или плодови сокове. Освен това добавянето на хранителни вещества към пълноценните храни може да елиминира опасните мазнини по корема, които ви карат да се чувствате уморени и болни. Проучване в Nutrition Journal установи, че участниците, които са яли здравословен мазен зеленчук по време на обяд, са имали по-малко желание да хапват или да ядат между храненията. За щастие има много добавки, подправки и пълнозърнести храни, които също могат да ви помогнат да отслабнете и да го предпазите.