чрез

Като част от #UnlockTheClock публикуваме истински женски истории за това какъв е бил процесът на опитите да забременеят за тях. Радваме се да споделим с вас тази публикация за гости от нашата приятелка Линдзи Бекер от здравния готвач Линдзи. В момента е бременна и трябва да се яви на 8 октомври!

Раждането на деца беше жизнен етап, който нямах търпение да изживея. Винаги съм предполагал, че ще дойде идеалното време и ще бъде лесно, въпреки че пренебрегвам всички предупредителни знаци, които трябва да съм забелязал през 20-те си години. Винаги, когато излизах от хапчето, нямаше да получа менструация (по-късно диагностицирана като аменорея). Единственото решение на моя лекар беше да се върна на контрола на раждаемостта. Тя каза, че ще се оправи и отново ще си направя менструацията. Но изчакайте малко ... ако не получа менструация, когато изляза от хапчето, как ще забременея по-късно в живота? Всичко, което тя може да препоръча, е да не се притеснявам за това сега и тялото ми да се подреди по-късно.

За около следващите 10 години това беше проблем, който не може да се види. Останах на контрол на раждаемостта и просто забравих, че някога съм имал проблем. Когато най-накрая се омъжих за съпруга си, реших да се откажа от него, надявайки се скоро да започнем да опитваме за деца. Ниско и ето ... няма период и засягащ случай на аменорея. Ходих на четирима гинеколози и трима ендокринолози и никой от тях нямаше обяснение. Въпреки че бях със здравословно телесно тегло, единственото им предложение беше да спра да тренирам и да кача повече килограми. Отчаян да опитам нещо, направих това, което казаха, но все още няма период.

Единствената тема, която никой лекар не искаше да обсъжда, беше моята диета. Може ли диетата да повлияе на хормоните и плодовитостта ви, чудех се? Абсолютно би могло! Въпреки че от години съм професионален готвач, реших да стана сертифициран пренатален здравен треньор, за да науча повече за този проблем. Започнах да изучавам вредното въздействие, което нашата конвенционална хранителна система може да окаже върху телата ни, и приложих наученото на практика върху себе си. Преминах към ядене на балансирана органична диета с изобилие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни без глутен, много ядки и семена, дива риба с ниско съдържание на живак, пълномаслени органични млечни продукти (в малки количества), хранени с трева и готови меса и органични домашни птици, като едновременно с това се изрязват ВСИЧКИ преработени храни.

Бях изумен да разбера колко много химикали има в американската диета. Във всеки един ден повечето от нас поглъщат транс-мазнини, ГМО, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, изкуствени подсладители, пестициди, растежни хормони, токсични хранителни багрила, MSG или HVP, соев лецитин, карагенан, BPA, BHA, BHT, калиев бромат, натриев нитрат/нитрит, пропил галат и натриев бензоат. Тези химикали и хранителни добавки са почти във всичко, което се преработва и може да причини хаос на вашата ендокринна система. Дори и салатният бар Whole Foods не беше безопасен (те използват масло от рапица в повечето от своите ястия, което е не само ГМО култура, но и токсично масло, което преминава през процес на рафиниране, избелване и обезмасляване, като всички те включват химикали). Бих могъл да продължавам и продължавам за всичко, което трябва да избягвам, но вероятно е по-лесно, ако разгледате списъка ми с храни, които трябва да избягвате.

След като спазвах тази диета строго шест месеца, забременях. Първият път, когато тялото ми овулира, се оформи малко момиченце. Не само забременях, но имах много лесна бременност благодарение на здравословна диета, богата на хранителни вещества. Наддадох 25 килограма, имам невероятна енергия, никога не получих стрии, никога не се разболях и се чувствах сякаш светех през цялата си бременност. Така и не разбрах защо лекарите не подчертават значението на здравословното хранене по време на бременност. Всички мислят, че е време, когато можете да ядете каквото искате, но това не може да бъде по-далеч от истината. Най-важният момент е да снабдите тялото и бебето си с всички витамини, минерали и основни хранителни вещества, от които се нуждаят, за да бъдат силни и здрави.

За мен най-добрият начин да изрежа преработените храни и да ям богата на хранителни вещества диета е да готвя от нулата! Звучи плашещо, знам, но е по-лесно, отколкото повечето хора си мислят. Споделих някои от любимите си пренатални рецепти на моя уебсайт, за да ви помогна да увеличите плодовитостта си, да балансирате тялото си и да поддържате здравословна бременност.

Пожелавам на всички ви най-добър късмет по пътя ви за плодовитост и бременност и се надявам, че мога да служа като ресурс за здравословно хранене.

Ето някои от любимите ми рецепти за повишаване на плодовитостта, които се правят лесно. Всички те са пълни с хранителни вещества, които помагат за подобряване на плодовитостта, предотвратяват повтарящи се спонтанни аборти и поддържат здравословна бременност. Можете също да намерите всички мои рецепти за повишаване на плодовитостта тук.