Научете колко е важно да пребройте калориите, за да отслабнете? тъй като отслабването е a малка цена за по-голяма цел за подобряване стил на живот и вашето бъдеще. Отслабване е един от факторите, които определят дали човек е в здравословно състояние. Но в повечето случаи това е единственият фактор, който се взема предвид, когато става въпрос за здраве на човек страдащи от 10 или повече често срещани заболявания поради наднормено тегло като:

изчислете

  1. Затлъстяване
  2. Твърде много тегло
  3. Безсъние
  4. Сърце проблеми
  5. Високо Кръвно налягане
  6. Хранене пристрастяване
  7. Проблеми с дишането
  8. Проблеми с храносмилането
  9. Нисък имунитет на тялото
  10. Диабет
  11. Подуване на части от тялото
  12. Рак

Отслабването само по себе си не е единственото здраве и фитнес фактор, трябва да се вземат предвид и други фактори, като мазнини срещу загуба/наддаване на мускулна маса.

Теглото не е единственото, но Основна мярка

Ако сте затлъстели или сте в същото състояние или в свързано състояние, тогава тегло е не само фактор, който ще определи това, което сте здрави от тяло аспект и ум както добре. Жизненоважно е да следвате и монитор вашия напредък с течение на времето и, ако е необходимо, направете промени в вашия начин на живот за да подобрите целите си и подобрете навиците си които включват:

  • Кога да направя храненето
  • Ежедневно време изразходвани
  • Общуване за презареждане и най-важното
  • Стил на живот това ще ви определи.

Помощ в интернет за преброяване на калории

Сега да се върнем към същата концепция, която обсъждахме преди отслабване, Изберете начин да проследявате калориите си и да напредвате към целите си. Има няколко лесен за използване приложения в интернет с помощта на г о о г л е, Бинг и други търсачки. Тези приложения помагат

  • Мониторинг на калориите
  • Осигурете помощ на упражнение
  • Различни здравословни и бързи рецепти
  • Ежедневни рутинни цикли и повече

Когато имате смартфон или използвате технология за подобряване на здравето или жизнения си стандарт, преди всичко е лесно. Повечето, ако не всички от тях имат нива на калории в много храни или ястия в ресторанти, а ако не, калориите могат да бъдат измерени въз основа на количествата отделни хранителни компоненти.

Малки стъпки като преброяване на калории правят големи разлики

Най-важното във всичко това е борба и решителност което е ключът към промяната. Малките стъпки правят постижение когато се постигне. Така че изчислете и регистрирайте броя на калориите в някои от ежедневните ви ястия, като изчислявате калориите си диетата ще стане по-опростена. Има редица блогове и уебсайтове, които помагат да се направи същото, тъй като има много налични алтернативи. Просто трябва да направите ход и в крайна сметка колата ви ще започне да се движи бавно и стабилно напредъкът ще започне да се показва.

Нека да видим колко са необходими - калории?

Общо броене на калории е един от най-ефективните методи за тегло загуба и поддържане на здравето под контрол. ако искате да напълнеете, консумирайте повече калории, отколкото е необходимо и ако целта е да отслабнете или да отслабнете, поглъщайте по-малко калории от това, което се изчислява с помощта ИТМ - Индекс на телесна маса и други техники, които ще решат това какво е настоящото изискване на вашето тяло?

След като се направят основни изчисления и всичко е на мястото си, като диаграми, хранителни режими и промени в начина на живот, правенето на живота и стила на живот може да се подобри с добавяне и намаляване парчета на енергия под формата на калории. Малко или интензивно упражнение може да се добави към тласък на процес за постигане на целите, които могат да бъдат от всякакъв тип:

  • Загуба тегло или теглозагуба или проливане допълнително тегло
  • Укрепете себе си и тялото си когато се чувствате слаби
  • Ставайки умен - физически и психически
  • Поддържайте тегло - за да подобрите живота си
  • Ставайки умен - физически и психически
  • Поддържайте тегло - за да подобрите живота си
  • Напълняване до изглежда по-добре и красиво
  • Подобряване съотношение мускули към мазнини в тялото
  • Индуциране жизненост в ежедневието и много други

Повечето се опитват да получат загуба на тегло и обикновено най-лесният начин е да консумирате или да осигурите по-малко количество калории, енергия на тялото, така че да отнеме част от необходимото от това, което всъщност се съхранява. Също така трябва да следим телесните мускули, тъй като тялото ни може да стане катаболен, което означава, че тялото ще започне да яде мускули, тъй като е лесен източник на енергия в сравнение с упоритите мазнини.