Понеделник, 23 ноември 2009 г.

Участвам в Super Slim Down 20 Day Challenge на треньорката Барби чрез нейната група Beachbody Barbie's Slim Spot. Основният клиент е да се храните чисто и да се храните на равни интервали. Опциите за диета се основават на стълбата на Michi's: 5-степенно средство за категоризиране на храните. Нивовете са симпатично озаглавени (Ниво 1 = Благочестивият ред, Ниво 5 = Нюбургският ред), но концепцията е вековна. Яжте повече храна в необработено състояние или Eating Clean. За предизвикателството участниците се хранят само от редове 1 и 2. Има измамни дни веднъж седмично, въпреки че се препоръчва едно измамно хранене през целия ден на хапване:)

мичи

Ето връзка към стълбата на Michi teambeachbody.com/eat-sm
art/michis-стълба, ако се интересувате.

Никога не съм чувал за стълбата, не съм сигурен какво очаквах снощи, когато я прочетох, след като се регистрирах за състезание. За моя изненада разбрах, че "основно" вече следвам духа на Стълбата. Колко трудно може да бъде?

В средата на първия ден съм, докато пиша това съобщение. Трудно е. Не осъзнавах колко боклуци ям. Въпреки че избягвам да етикетирам храната като „лоша“ и насърчавам умереността при пълна забрана, истината е, че повечето от нас трудно определят умереността или определят правилния размер на порцията. Ако наистина практикувах умереност и контрол на порциите, честно казано, нямаше да имам наднормено тегло. И така, аз приемам строга структура. За състезателни цели да, а също и за здравето ми.

Днес обядът беше труден: равиоли със сос песто, пиле терияки, бял ориз и задушени зеленчуци с масло. Здравейте? Любимите ми!

Ще умра ли, ако никога не съм имал равиоли, заливани с сос песто? Едва ли. Забавното е, че здравето ми вероятно ще намалява с постоянни лакомства в името на умереността.

Тази сутрин и този следобед бяха трудни, но аз съм въоръжен с вода и малки ястия, за да се храня на редовни интервали. Това са 20 дни и това е достатъчно време, за да се приспособят вкусовите ми рецептори към постоянна промяна в моя подход към диетата.