панкреаса

Снимка кредит: bigstock.com

Нашият панкреас е малък орган, който играе голяма роля по отношение на нашето здраве. Панкреатитът е много по-често срещан, отколкото много хора си мислят. Най-важната функция на панкреаса е да произвежда храносмилателни сокове и храносмилателни хормони, така че телата ни да могат да разграждат протеините и мазнините в храните, които ядем.

Панкреасът също произвежда инсулин, който контролира количеството захар в кръвта ни. Без инсулин щяхме да умрем. Панкреасът е скрит дълбоко в тялото между другите ни органи, което затруднява визуалното му оглеждане.

Най-честите симптоми на панкреатит включват пареща болка в горната част на корема, която се излъчва към гърба и гадене и повръщане, които стават тежки, когато се опитате да ядете. По време на остра атака хората имат тежък скок в сърдечната честота, дихателната честота и кръвното налягане. Хроничният панкреатит води до ниски енергийни нива, диабет, хранителни дефицити и рак на панкреаса.

Понякога панкреатитът се дължи на големи камъни в жлъчката. Камъните в жлъчката понякога пречат на панкреатичния канал да изпразва техните ензими в тънките черва. Понякога панкреатитът се бърка с камъни в жлъчката. Не забравяйте да посетите лекар за правилна диагноза.

Ако страдате от панкреатит, тогава ще искате да продължите да четете. Можете да излекувате панкреаса си с тези топ 15 храни, които помагат за производството на храносмилателни ензими.

1. Тофу

Тофу е отличен източник на нискомаслени протеини. За да излекувате панкреаса, имате нужда от протеини в диетата си, но консумацията на мазнини само ще влоши проблемите с панкреаса ни.

2. Лук

Лукът има флавоноиди, които са страхотни съединения за борба с рака. Те също така съдържат сярни съединения, които са добри за поддържане на панкреаса в добро работно състояние.

3. Сладки картофи

Ако страдате от панкреатит, помислете за портокал! Сладките картофи, морковите и тиквата са заредени с хранителни вещества, които са полезни за панкреаса и са показани в проучвания за предотвратяване на рак.

4. Броколи

Броколите и други видове кръстоцветни зеленчуци включват зеле, брюкселско зеле и карфиол, всички съдържат противоракови агенти, които са важни за страдащите от панкреатит.

5. Кисело мляко

Киселото мляко е чудесен начин да поддържате цялата си храносмилателна система в изправност. Активните култури в киселото мляко са чудесен източник на пробиотици, които могат да помогнат да поддържате имунната си система в най-добрия си вид. Изберете кисело мляко с активни култури и без добавена захар или захарни плодове. Добавете свои собствени пресни ядки или плодове.

° С продължи до Па ge 2

Снимка кредит: bigstock.com

6. Гъби

Гъбите не само имат страхотен вкус, но са истински подарък от природата. Едно проучване установи, че гъбите Coco, които идват при нас от Азия, блокират гена MMP, който е свързан с развитието на рак на панкреаса.

7. Червено грозде

Червеното грозде съдържа ресвератрол, който е мощен антиоксидант. Можете да намерите това и в червеното вино, но за тези с панкреатит трябва да избягвате виното. Яжте шепа червено грозде всеки ден, за да получите повече от този уникален и мощен антиоксидант.

8. Корен от женско биле

Тази билка отдавна се използва за многобройни проблеми, включително проблеми с панкреаса. Коренът от женско биле е супер противовъзпалително средство, което може да намали болката и отока, които често идват от панкреатит. Пийте три или повече чаши чай от сладък корен всеки ден или консумирайте добавка, след като говорите с Вашия лекар.

9. Чесън

Със своите супер противовъзпалителни и антибактериални съединения, чесънът често се препоръчва при голямо разнообразие от храносмилателни проблеми. Чесънът има мощни противоракови съединения, за които е известно, че се борят срещу няколко вида рак, включително рак на панкреаса. Яжте две или три скилидки пресен, органичен чесън дневно. Можете също така да приемате добавка с чесън, но само след разговор с Вашия лекар относно подходящата доза за Вашето състояние.

10. Боровинки

Няколко вида плодове са с високо съдържание на антиоксиданти, които могат да излекуват панкреаса. Най-добрите плодове за тази цел са боровинките, червените малини и ягодите. Доказано е също, че тръпчивите череши имат противоракови съединения, които побеждават много други плодови ръце.

° С продължи до Па ge 3

Снимка кредит: bigstock.com

11. Куркума

Куркумата е цар, когато става въпрос за противовъзпалителна сила. Освен това има противоракови съединения, които го правят идеален за борба с рака на панкреаса. Куркумата се насочва към мутирали клетки, като същевременно пренебрегва здравите. Добавете една супена лъжица куркума към чаша мляко и пийте веднъж на ден. Ако искате да вземете добавка, първо говорете с Вашия лекар.

12. Лимони

Нищо не стимулира храносмилателната система и черния дроб да произвеждат повече ензими от лимона. Консумирането само на един от тези цитрусови плодове може да излекува панкреаса и да подобри храносмилането. Смесете сока от половината органичен лимон в чаша вода и го пийте на гладно всяка сутрин.

13. Яжте здравословни мазнини

Консумирайте естествено здравословни източници на мазнини като авокадо, кокос, кокосово масло, екстра върджин зехтин и семена. Вашето тяло се нуждае от естествени мазнини, а не от животински мазнини или неестествени мазнини като хидрогенирани растителни масла.

14. Яжте чисти протеини

За да излекувате панкреаса си, се нуждаете от много чисти протеини. Големи източници на чисти протеини са дивата уловена риба, органично говеждо месо, органични птици, ленени семена, тиквени семки, семена от чиа и конопени семена.

15. Ферментирали храни

Също така трябва да поддържате храносмилателната си система работеща във върха, ако искате да избегнете панкреатит и да позволите на панкреаса си да заздравее. Ферментиралите храни са чудесен начин да поддържате високото си ниво на добри бактерии и да храните храносмилателната си система със здрави пробиотици. Някои от най-добрите ферментирали хранителни избори са кокосов кефир, ябълков оцет, кисели краставички, кисело зеле, комбуча, ферментирали билкови растения и ферментирали сурови млечни продукти.

За тези, които страдат от остър панкреатит, водната бърза храна само с антиоксидантни екстракти, като глухарче и бял трън, трябва бързо да спре атаката. Не консумирайте твърда храна, тъй като те изискват ензими от панкреаса, за да смилат нещо твърдо.

Не забравяйте да избягвате всякакъв вид кофеин и алкохолни напитки, тъй като те предизвикват панкреатит. Избягвайте рафинираната захар, въглехидратите и нездравословните видове мазнини.

Можете да излекувате панкреаса си, но това отнема време, така че бъдете търпеливи. Консумирайте повече от изброените по-горе храни и избягвайте преработените храни. Преди да се усетите, храносмилателната ви система ще работи още веднъж като чар.