За да постигнете (и запазите) своята издръжливост и издръжливост на най-високо ниво, имате нужда от правилния тип гориво.
8-те най-лоши храни, които можете да ядете след тренировка
Чували сте го и досега вече знаете, че е истина: тялото ви е машина. Консумирането на правилната храна ви позволява да смажете събития за издръжливост като тежки WOD, дълги пробези и каквото и да е подложено на тялото ви. Яжте грешни неща и просто ще останете без бензин - или в крайна сметка ще получите лош случай на подуване на корема (или по-лошо).
Могат ли ултрасите и спортовете за издръжливост да навредят на вашето здраве?
Избягвайте тези храни, ако сте спортист с надеждата да увеличите издръжливостта и издръжливостта си. Приоритизирайте тези храни на тяхно място.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Напълнете тялото си с тези 5 невероятно здравословни храни - интегриран уелнес Avalon
- Увеличете максимално храненето си чрез здравословно, лесно приготвяне на пара - Tufts Health; Писмо за хранене
- Ротационна диета - как въртенето на храните ви може да ви помогне да се излекувате - Инженерно излъчване
- Предупреждение за спойлер Хранете гладните си джокове с храни, които гният - Chicago Tribune
- Подхранвайте и процъфтявайте - Договарянето и разширяването на хранителните продукти е балансираната ви диета Fairfield, CT Patch