използвайте

Какво е мантра? Мантра е две думи: Man и tra. Човек означава ум. Тра означава топлината на живота. Ра означава слънце.

И така, мантрата е мощна комбинация от думи, която, ако се рецитира, поема вибрационния ефект на всяка от вашите молекули в Безкрайността на Космоса. Това се нарича „Мантра“.

- Йоги Бхаджан, учител и предприемач по йога Кундалини

Мантра, звук или символ с вибрационна сила, може да се използва като начин за настройване на себе си и пространството около вас.

Актът на умишлено, съзнателно ‘настройване’ на момента помага да се създаде демаркационна точка, като се очертава граница между миналото и настоящето.

Енергийно е настройването на функции, подобни на натискане на бутона за нулиране.

Мантрите са мощен инструмент за настройка.

В йогическата традиция мантрата е дума, поредица от думи или звуци, повтаряни за подпомагане на култивирането на фокус, присъствие и концентрация.

Това е по-малко използван инструмент, с който йогинът воин разполага на разположение за умствена, емоционална и енергийна трансформация.

Използвана ежедневно или поне редовно, мантрата има силата да промени настроението, ума ви и дори функцията на тялото ви.

Мантрата на Ади: Мантра за пробуждане на интуитивни и творчески сили

Какво означава да овладееш мантра?

Когато сте го повтаряли толкова много, толкова често и толкова добре, че го чувате в своето същество и това ви е полезно.

Йоги Бхаджан, учител и предприемач по йога Кундалини

В Кундалини йога е обичайно всяка практика да се започне с изпяване на мантра, наречена Adi Mantra, поне три пъти като начин за „настройка“ и натискане на бутона за нулиране.

Тази мантра е в основата на всички мантри на Кундалини Йога.

Можете да използвате Adi Mantra като инструмент за навлизане в свещеното пространство в себе си, по всяко време и навсякъде.

Той може да ви помогне да активирате сърдечния си център, да ви помогне да създадете сияйно тяло и да увеличите шакти (лична сила).

Вибрационните течения на тази мантра могат да помогнат за отключване на интуитивно познание, божествена мъдрост, творческо вдъхновение и висше съзнание,

Чрез скандиране на следните думи поне три пъти, можете да се настроите на защитна енергия, която ще ви помогне в пътуването.

(Забележка: Пълната Adi Mantra за индивидуална медитация е Ong Namo Guru Dev Namo, Guru Dev Namo, Guru Deva.

За по-голяма простота ще използваме по-кратката версия, която е по-лесна за възприемане в ежедневната практика.)

Ong Namo Guru Dev Namo

Ади Мантра Значение:

„Ади“ означава първоначално.

Тази мантра ни настройва на най-първичната енергия и честоти, за да можем да чуваме повече, да бъдем повече, да виждаме повече, да правим повече и да създаваме повече.

Първоначално е направена от основната мантра Ong, което в превод означава Креативна енергия:

Ong: Безкрайна интелигентност + творческа мъдрост

Намо: да се поклонят или да се призоват с отворено сърце и с готовност

Гуру: мъдрост, източник на трансформиращи знания, учител

Gu • ru: разбит на две части, gu = тъмнина, безсъзнание, ru = светлина, съзнание

Guru dev: Божественият учител вътре, вътрешно познание, прозрение, вашето висше Аз

Как да използваме Adi Mantra за най-добри резултати:

Имате две възможности, когато използвате тази мантра:

1 - Основно повторение на мантрата:

Просто повтаряйте думите Ong namo guru dev namo на глас или в ума си поне три пъти

2 - Въплътено пеене:

Използвайте гласа си, гърлото, белите дробове, диафрагмата, слънчевия сплит, за да въплътите и активирате вибрационната сила на звуковите токове на мантрата

Други полезни съвети:

1- Седнете удобно в лесна поза (сук-асана)

Кръстосайте крака и дръжте гръбнака изправен.

Отпуснете раменете, врата, устата и челюстта.

2- Поставете дланите на ръката си в центъра на сърцето ви в Anjali mudra.

Ако сте на обществено място, около хора или просто се чувствате странно, като скандирате на глас, можете да повторите мълчаливо тази мантра вътрешно. Никой никога няма да разбере 😉

Ще кажа обаче, че озвучаването на звуците на мантрата може да бъде изключително мощно по множество причини.

Предлагам ви поне да опитате, защото това, което чувствате, може да ви изненада. 🙂

Бихте си направили лоша услуга, ако поне не опитате „Вградено пеене“.

Ето двама души, които бихте могли да разпознаете, които са използвали силата на пеенето на мантра, за да създадат вдъхновен живот:

Тина Търнър:

(източник: Wikipedia, автор: Philip Spittle)

Тя намери утеха и смисъл, като скандира будистката мантра: Nam Myoho Renge Kyo.

Тя приписва своята будистка вяра и практика на скандиране за спасяването й, след като се опита да се самоубие по време на силно оскърбителния си брак с тогавашния съпруг Айк Търнър.

В интервю за Лари Кинг на живо, попитано за скандиране, тя каза:

„Практиката в ранните етапи от нея, когато ми беше представена, беше, че тя може да промени живота ви, ако това е, което търсите.

И по това време определено исках това ...

И аз трябваше да се уча, защото нямах свободата да ходя на срещи или да идват хора при мен.

Така че си спомням, че работех много усилено и помня, че го направих по този начин, защото наистина се борех за това.

Това промени живота ми. " (1)

(източник: Wikipedia, автор: MetalGearLiquid)

Добре известно е, че скандалният основател на Apple беше истински „търсач“, който винаги държеше наблизо „Автобиография на йоги“ на Парамаханса Йогананда.

Изследването му на дзен будизма го трансформира в сериозен практикуващ, който залага на продължителни, интензивни медитационни отстъпления в първия дзенски манастир в САЩ, включващ медитативна мантрова практика. (2)

Физиологичните предимства на песнопението:

Песнопението е доказало предимствата на нервната система - помага да се активира нашата парасимпатикова нервна система (PSNS) чрез стимулиране на блуждаещия нерв.

Парасимпатиковата нервна система е отговорна за активирането на релаксационния и регенериращ отговор.

Блуждаещият нерв е част от PSNS и започва в основата на главата и пътува надолу през ушите, лицето и шията чак до сърцето и корема.

Някои проучвания са установили, че:

  • Вокализациите и дишането (това, което се случва по време на скандиране), всъщност са невронни упражнения, които стимулират специфични пътища в блуждаещия нерв, които са благоприятни за заздравяване, растеж и възстановяване чрез активиране на PSNS. (3)
  • Когато пеем, стимулираме нервните области на устата, устната област, очите и средното ухо, тези области са свързани със сърцето чрез блуждаещия нерв. Това означава, че когато пеем, ние всъщност подобряваме регулацията на сърцето! (3)
  • Едно проучване, използващо функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI) за сканиране на мозъка на субектите, скандира, установява, че то също деактивира значително амигдалата (мозъчния център на страха) също. (4)