Въведение

Повечето жени имат горещи вълни в даден момент преди или след менопаузата. Горещи вълни се случват, когато нивата на естроген спаднат. Докато някои жени имат малко или никакви горещи вълни, други имат много пъти всеки ден.

горещи

Горещите вълни могат да бъдат неудобни и разстройващи. Те могат да понижат качеството на съня и ежедневието ви. Но те не са признак на медицински проблем. Те са нормален отговор на естествените промени в тялото ви.

Горещите вълни обикновено се подобряват или изчезват след първата или втората година след менопаузата. В този момент нивата на естроген обикновено остават на ниско ниво.

Можете да опитате промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да управлявате или намалите горещите вълни.

  • Избягвайте употребата на тютюн или пиенето на много алкохол. Това може да ви помогне да управлявате или да намалите симптомите си.
  • Управлявайте стреса. Стресът може да влоши горещите вълни.
  • Упражнявайте се редовно и се храните здравословно.

Можете също така да говорите с Вашия лекар за лечение, което може или да намали, или да спре горещите вълни. Те включват прием на хормонална терапия .

Как мога да управлявам горещи вълни?

Можете да управлявате горещите вълни, като направите определен избор на начин на живот. Можете също така да приемате ежедневно лекарства. Някои мерки помагат за предотвратяване или намаляване на горещите вълни. Други могат да ви направят по-удобни, когато имате гореща светкавица.

Избор на начин на живот

Яжте и пийте добре и избягвайте пушенето

  • Ограничете алкохола.
  • Пийте по-скоро студени течности, отколкото горещи.
  • Яжте по-малки, по-чести ястия. Смилането на много храна може да ви накара да се почувствате по-горещи.
  • Яжте здравословни храни.
  • Не пушете и не използвайте други форми на тютюн.

  • Поддържайте района си хладен. Използвайте вентилатор.
  • Облечете се на слоеве. След това можете да премахнете дрехите, ако е необходимо.
  • Носете естествени материи, като памук и коприна.
  • Спете с по-малко одеяла.

  • Правете редовни упражнения.
  • Използвайте техники за релаксация, като дихателни упражнения, йога или биологична обратна връзка.

Медицинско лечение

  • Хормоналната терапия (HT) може да намали или спре горещите вълни и други симптоми на менопаузата. Това повишава нивото на естроген. Правете редовни прегледи. Това е така, защото HT може да увеличи риска от проблеми при малък брой жени. Тези проблеми включват кръвни съсиреци, инсулт, сърдечни заболявания, рак на гърдата и деменция. Рискът варира в зависимост от това кога стартирате HT в менопауза и колко дълго го приемате. Използването на HT за кратко време в ранна менопауза има по-малък риск, отколкото когато се започне по-късно в менопаузата.
  • Естроген-прогестиновите противозачатъчни хапчета (преди менопаузата) могат да намалят или спрат горещите вълни и други симптоми. Те могат да попречат на хормоните ви да се качват нагоре и надолу.
  • Антидепресантът може да намали броя на горещите вълни и колко лоши са те. Подобрява употребата на серотонин в мозъка, което помага да се контролира телесната температура.
  • Клонидин може да облекчи горещите вълни при някои жени.
  • Габапентин, антисептично лекарство, може да намали броя на горещите вълни всеки ден. Това също може да направи горещите вълни по-малко силни.

Препратки

Цитати

  1. Северноамериканско общество за менопауза (2015). Изявление на Северноамериканското общество за менопауза относно продължаващото използване на системна хормонална терапия след 65-годишна възраст. Менопауза, 22 (7): 693. http://www.menopause.org/docs/default-source/2015/2015-nams-hormone-therapy-after-age-65.pdf. Достъп до 24 август 2015 г.

Консултирани други произведения

  • Работна група за превантивни услуги на САЩ (2017). Хормонална терапия за първична профилактика на хронични състояния при жени в менопауза: Изложение на препоръката на Работната група на САЩ за превантивни услуги. JAMA 2017 12 декември; 318: 2224. Достъпно онлайн: http://dx.doi.org/10.1001/jama.2017.18261.

Кредити

Текущо към: 8 ноември 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицински преглед:
Д-р Ан С. Поание - Вътрешни болести
Д-р Катлийн Ромито - Семейна медицина
Мартин Дж. Габица д-р - семейна медицина
Carla J. Herman MD, MPH - Гериатрична медицина

Текущо към: 8 ноември 2019 г.

Медицински преглед: д-р Ан К. Поание - вътрешна медицина и д-р Катлийн Ромито - семейна медицина и д-р Мартин Дж. Габика - семейна медицина и д-р Карла Дж. Херман, специалист по медицина - гериатрична медицина

Помогне
Индекс на здравето

Тази информация не замества съвета на лекар. Healthwise, Incorporated, отказва всякаква гаранция или отговорност за използването на тази информация от ваша страна. Използването на тази информация от ваша страна означава, че приемате Условията за ползване. Научете как разработваме нашето съдържание.

За да научите повече за Healthwise, посетете Healthwise.org.