Разгледайте последната ни публикация в блога, за да научите всичко, което трябва да знаете за използването на инфрачервена сауна за отслабване. Прочетете сега!

fitness

"Ако звучи твърде добре, за да е истина, тогава вероятно е така." Това са думи, които трябва да запомните, когато мислите за вашето здраве и тренировка. Въпреки това, някои от нещата, които често се рекламират, за да ви помогнат да отслабнете, наистина могат да помогнат в процеса. Инфрачервените сауни не са по-различни. Има много ползи от инфрачервените сауни - добавянето на постоянна употреба на инфрачервена сауна към вашия здравен режим ще ви помогне да изгорите повече калории, отколкото само с упражнения и предоставя няколко други ползи за здравето. Днес искаме да изследваме темата за използването на инфрачервена сауна за отслабване; но първо, нека да се потопим в това, което точно е една далечна инфрачервена сауна.

Какво е сауна

За да разберете дали сауната ще ви помогне в целите за загуба на тегло, първо трябва да знаете как работи. Далечната инфрачервена сауна се състои от някои от лъчите на естествената слънчева светлина без опасните ефекти, които ултравиолетовите слънчеви лъчи могат да имат върху тялото ви. Далечните инфрачервени лъчи проникват почти два инча по-дълбоко в тялото от другите инфрачервени вълни (близки инфрачервени вълни и средни инфрачервени вълни), позволявайки на топлината да повиши основната температура на тялото ви от дълбоко. Това помага на потребителите на инфрачервена сауна да усетят някакво подмладяване в края на сеанса на сауна, тъй като се смята, че тези лъчи помагат за по-добро кръвообращение, по-дълбока релаксация и детоксикация.

Някои проучвания показват, че инфрачервените сауни изгарят калории с около 600 калории на час и дори могат да поддържат сърдечната честота повишена в продължение на 30 минути след сесията. По време на сесия за инфрачервена сауна терапия основната температура на тялото ви се увеличава и кара тялото ви да работи толкова по-трудно, за да се охлади, което причинява значително повишаване на потта, а също така увеличава притока на кръв и сърдечната честота. Това от своя страна повишава скоростта на метаболизма ви, подпомага загуба на тегло и допълнително изгаряне на калории.

Далечна инфрачервена сауна за отслабване

Членовете често са любопитни как да използват сауната за отслабване. Когато произвеждате пот, тялото ви изразходва допълнителна енергия. Това кара базалният ви метаболизъм да се повиши и може да поддържа метаболизма ви по-дълъг от продължителността на сесията. Това означава, че инфрачервената сауна изгаря повече калории, отколкото ако тренирате и веднага напуснете фитнеса.

Вероятно най-очевидният начин, по който сауната може да помогне за отслабване, е само с тегло на водата. Във всеки един момент телата ни могат да задържат до пет килограма водно тегло. Изпотявайки се по какъвто и да е начин, независимо дали чрез упражнения или изпотяване в сауна, вие можете да свалите част от тези килограми. Имайте предвид обаче, че теглото на водата е лесно да се загуби и да се спечели лесно и в по-голямата си част не трябва да бъде нещо, за което се притеснявате. Като цяло ще спечелите загубени килограми веднага щом се хидратирате, което е нещо, което трябва да се прави след всяка отделна сесия на сауна.

Лечебните сили на сауната

Сауните са известни със своите ползи за релаксация. Те могат да помогнат за намаляване на стреса, като намаляват хормона на стреса, кортизола, в организма. Освен това много посетители на фитнес залата използват сауната, за да помогнат за възстановяване на мускулите. И така, след разтягането ви след тренировка, можете да добавите сеанс на сауна, за да проникнете дълбоко в мускулите си и за да им помогнете да се възстановят. Това означава, че друг начин инфрачервените сауни да ви помогнат да отслабнете е като предпазвате тялото си от болка, за да ви позволи да тренирате още повече.

Опасностите от прекарването на твърде много време в сауната

Както при почти всяко занимание във фитнеса, и към използването на сауна трябва да се подхожда внимателно. Една от основните опасности от използването на сауна е дехидратацията. Препоръчваме хидратиране преди, по време и след всяка употреба на сауна. Добро правило е да пиете поне 4 унции вода на всеки 15 минути. Ако започнете да усещате, че тялото ви прегрява, насочете се към душовете в нашата съблекалня и вземете студен душ. Това ще помогне за понижаване на телесната температура. Някои хора трябва изобщо да избягват използването на сауна. Консултирайте се с вашия лекар, ако мислите да добавите сауната във вашата рутинна зала.

Намерете сауна във фитнес за Chuze

Надявате ли се да добавите далечната инфрачервена сауна във вашата рутинна зала? Проверете кое местоположение отдолу е най-близо до вас!