В последния си пост споделих как започнах процеса на отслабване с 50 килограма и как да се науча да обичам себе си, докато бях стартиран изцелителен процес, който не знаех, че имам нужда. Започнах с внедряването на промени, които поставиха основите за по-здравословен и по-задоволителен живот.

използването

Имаше обаче нещо повече от това да застанеш пред огледалото и да си кажеш „Обичам те“. Имах нужда да продължа процеса.

Отвътре продължавах да се бия и здравето ми също не беше страхотно. Диетата ми не ми правеше много ума и здравето.

В този момент не бях навлязъл в диета. Просто бях създал час за вечеря за нашето семейство и елиминирах ниско окачени плодове - огромната закуска, на която бих се отдала преди вечеря.

Спрях и да пия кола. Всяка сутрин, след като оставях дъщеря си в училище, щях да я подреждам в Макдоналдс за голяма кола. Когато започнах да сменям навиците си, избрах да пия студен чай, който приготвих у дома.

Един следобед отидох да пробвам тоалет, който бих искал да нося, когато бях по-тънък. За съжаление, с излишното ми тегло, външният вид не ме поласка. Въпреки че пътуването ми за отслабване беше започнало, все още се чувствах неудобно от теглото си и от факта, че винаги се чувствах муден.

Реших да издигна вътрешната си игра на ниво: бих опитал визуализация - само с лек обрат.

Не само си представях, че съм слаб, но и как бих се чувствал, след като постигна целта си. Представих си лекотата на тялото си, повишената енергия и фитнес и увереността, която започваше да расте, докато продължавах да се почитам, като правя здравословен избор.

Представях си вълнението да изглеждам добре в дрехите и може би дори да опитвам от време на време нещо малко секси.

Представих си как тънкият ми аз се разхожда уверено в красив тоалет. Представих си как гледам тънкия си аз в огледалото и оценявам гледката. Представях си как ще се почувствам отново да бъда намерена привлекателна от съпруга ми. Представих си, че се чувствам енергичен и силен.

Изрязах снимки и ги поставих на дъска за зрение, която държах в банята си. Представях си „тънкия си аз“ през целия ден, докато бях по поръчки и преди да си легна.

Тънкият енергичен човек в мен избухваше, за да бъде по-активен, но бях сериозно извън форма. Трябваше да намеря дейност, която да бъде устойчива с натоварения ми график и нещо, с което лесно да се придържам.

Моето решение? Разходка.

Ангажирах се да ходя по 20 минути на ден, всеки ден, дъжд или блясък. Ако към мен се присъединяваше ходещ партньор, това беше чудесно, но ако не, ходех все пак. Ако валеше, щях да намеря закрито място. Ако се чувствах отегчен, щях да добавя музика.

Ходих всеки ден по 20 минути.

Между ходенето и премахването на сода и закуската започнах да виждам напредък. Дрехите ми паснаха по-добре, чувствах се по-енергичен, изглеждах по-добре и започвах да придобивам малко самочувствие.

Знаех, че ще трябва да ускоря нещата още малко, но бях развълнуван, че се движа в правилната посока. Приготвях се за следващата стъпка, измисляйки диетичен план. Ще трябва да следите следващия месец.

За да направите съществена промяна, независимо дали искате да отслабнете, да започнете бизнес, да управлявате по-добре парите ни или да имате по-значими взаимоотношения, можете да започнете, като приложите следните прости идеи:

  • Приемете със състрадание къде сте и започнете да практикувате любов към себе си и изцеление.
  • Бъдете готови да се промените.
  • Внимавайте за наградата, като използвате утвърждения и дъска за визия. Уверете се, че се опитвате да усетите какво ще бъде, когато успеете.
  • Вземете действие върху „плодовете с ниско окачване“, за да се търкаля топката.

Къде сте на вашето пътуване за отслабване? Започнахте ли? Сериозно ли мислиш за това? Каква е мотивацията ви? Опитвали ли сте визуализация? Какви действия сте готови да предприемете, за да стигнете до целта си? Моля, споделете в коментарите по-долу.