recti

Заедно с изненадите на майчинството идват и редица физически промени. Един от най-често срещаните е диастаза ректи, или отделяне на коремните мускули. Смята се, че това състояние се среща при около 60% от жените, които са имали деца, и ефектите могат да варират от леки до тежки.

Много от моите извиване на корема клиентите в Louisville, KY, са засегнати от това състояние. Ако смятате, че имате диастаза ректи или ако знаете, че я имате, но не сте сигурни какво да правите, ето какво трябва да знаете.

Какво представлява диастазата Recti?

Diastasis recti е състояние, което се случва, когато двете големи коремни мускули, които се движат вертикално надолу по средната линия, се отделят, оставяйки празнина в стомаха, което води до "куче". Най-честата причина за диастаза ректи е бременността, поради натиска, който вашето растящо бебе оказва върху коремните мускули.

Но диастаза ректи може да се появи и при жени - и мъже - които не са имали деца. Затлъстяването, вдигането на тежести, бързите колебания на теглото, възрастта и генетиката могат да допринесат за диастаза ректи.

Признаци на диастаза Recti

Diastasis recti може да бъде потвърден от лекар чрез физическа оценка и точна диагноза. Има обаче някои признаци, които показват, че коремите ви са се разделили. Някои от най-честите признаци на диастаза ректи са:

  • Форма на конус или купол към стомаха при активиране на коремните мускули
  • Коремна слабост
  • Инконтиненция
  • Болки в кръста
  • Постоянна издутина на корема

Диастазата ректи сама по себе си обикновено не е болезнена. Понякога обаче може да причини дисфункция на тазовото дъно - което води до болка по време на полов акт, запек и болезнено уриниране.

Лечение на диастаза Recti

Има някои неща, които можете да направите, за да помогнете за подобряване на диастазата. Някои упражнения, като тези, насочени към дълбоката коремна сърцевина, могат да бъдат от полза. Въпреки това, други често използвани упражнения за аб (като хрускане или дъски) всъщност могат да влошат нещата.

Най-добре е да се консултирате с физиотерапевт, специалист по нарушения на тазовото дъно, преди да започнете програма за упражнения. Той или тя може да извърши задълбочена оценка и да създаде персонализиран план за вашата уникална ситуация. Това ще ви помогне да възстановите здраво ядро, като установите тазова и коремна сила и стабилност.

Как помага притискането на корема

Докато упражненията могат да помогнат за подобряване на диастазата на ректите, понякога е необходима хирургическа интервенция за цялостен ремонт. Стягането на корема може да възстанови коремните мускули, като ги събере обратно. Това създава по-силен, по-плосък стомах.

В моята практика жените, които имат операция на корема, за да поправят диастаза ректи, са много доволни от резултатите си. След като ядат здравословни храни и тренират, за да си върнат телата, но въпреки това все още се притесняват от подуването на корема, те най-накрая могат да се насладят на твърдия стомах, за който са работили толкова много.

Без значение колко дълго сте имали диастаза ректи, тя може да бъде коригирана. Свържете се с нас да насрочите консултация и да разберете дали сте кандидат за операция на корема. Можете също да посетите нашия Фото галерия за да видите снимки преди и след това от някои от нашите клиенти.