изследвана
Противораковата диета е разработена след химиотерапия и операция за рак на мозъка, докторът невролог Дейвид Серван-Шрайбер попита своя онколог дали промените в начина на живот могат да бъдат полезни за предотвратяване на рецидив.

Когато отговорът беше отрицателен, Шрайбер беше скептичен и затова реши сам да проучи въпроса.

Това, което той откри, беше голямо количество проучвания, показващи, че хранителните фактори, хормоните, токсините, нездравословните навици и емоционалният баланс действително оказват влияние върху риска от развитие на рак.

В книгата си „Противоракови: нов начин на живот“ той изследва практиките в начина на живот, свързани с повишена устойчивост на рак и тяхното практическо изпълнение.

Серван-Шрайбер, който е бил без рак през последните седем години, акредитира успеха си към режим, който според него подобрява естествените защитни сили на тялото.

Актуализация:: Дейвид Серван-Шрайбер, психиатър и автор на бестселъри, чиято диагноза рак на 31-годишна възраст го принуди да изследва и след това популяризира използването на естествени и холистични методи за справяне с рака и депресията, почина в неделя в болница близо до Фекам, Нормандия. Той беше на 50. Причината беше рак на мозъка, който се повтори миналата година, каза брат му Франклин. src.

Основи на диета срещу рак

Противоракови: Нов начин на живот разглежда многото фактори на начина на живот, които влияят на нашата податливост към развитие на рак. Диетата е само един от тези елементи и книгата включва общи диетични препоръки, базирани на най-новите научни изследвания.

Противораковата диета се състои предимно от зеленчуци и бобови растения със зехтин или ленено масло, билки и подправки. Кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле, бок чой и карфиол са особено полезни.

Животинските продукти не са задължителни и трябва да се разглеждат по-скоро като подправка, отколкото като фокус на храненето. Тъй като високият прием на омега 3 мазнини е свързан с намален риск от рак, риба като сьомга, сардини и скумрия може да се консумира два или три пъти седмично.

За да намалите риска от рак, трябва да стоите далеч от бялата захар и брашното. Ако искате да ядете десерт, най-добрият избор са плодовете с тъмен цвят като малини или боровинки, но е допустимо и малко количество тъмен шоколад, съдържащ повече от 70% какао.

Препоръчителни противоракови храни

Зелен чай, куркума, мента, мащерка, розмарин, чесън, броколи, бок чой, карфиол, брюкселско зеле, зеле, сладък картоф, цвекло, лук, малини, боровинки, боровинки, грейпфрут, тъмен шоколад, многозърнест хляб, кафяв ориз, киноа, леща, грах, боб, тофу, риба, био месо, омега 3 яйца, органични млечни продукти.

Препоръки за упражнения

Серван-Шрайбер казва, че „упражненията оказват огромно влияние върху способността ни да намаляваме биологията на рака“.

Препоръчително е да правите упражнения за 30 минути, шест пъти седмично и да предприемете йога или друга форма на медитация като част от противоракова диета.

Разходи и разходи

  • Може да помогне за намаляване на риска от рак или рецидив на рак.
  • Съветите могат да се използват заедно с традиционните лечения на рак.
  • Признава ролята на психологическите фактори за укрепването на здравето.
  • Противораковата диета насърчава приема на голямо разнообразие от плодове и зеленчуци.
  • Включва уникални диетични препоръки за намаляване на риска от рак, които се основават на научни изследвания.
  • Представя научни обяснения на механизмите на рака по начин, който е лесен за разбиране.
  • Възстановяването на автора от рак ще бъде вдъхновяващо за други болни от рак.
  • Тази противоракова диета не включва план за хранене или предложения за хранене.
  • Съветите как да използвате препоръчаните противоракови храни не са достатъчно конкретни.
  • Не се справя адекватно със затлъстяването, което е важен рисков фактор за рак.

Заключения

Противоракови: Нов начин на живот оценява факторите на начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на рак, както и на риска от рецидив. Авторът предоставя изчерпателен анализ за това как тези различни елементи могат да участват в механизмите на рака.

Тази противоракова диета се основава на научни изследвания, но би могла да бъде подобрена с по-подробни препоръки и практически предложения относно това как да се внедрят полезните противоракови храни в ежедневния хранителен план.