Пост от Рита Мадън, MPH, RD

отговор

През 2011 г. Центърът за контрол на заболяванията изчисли, че в момента около 26 милиона американци имат диабет, а около 79 милиона са класифицирани като преддиабетни. Тъжната истина е, че проучванията показват, че 85% от тези хора дори не знаят, че са в тази категория. За съжаление, тъй като тези цифри нарастват в световен мащаб, тази епидемия трябва да засяга всички нас!

Текущи изследвания

Подробен преглед на научната литература показва, че веганската диета (такава без животински продукти: месо, риба, млечни продукти и яйца), която е с ниско съдържание на захар и мазнини, може да даде някои обещаващи резултати. Растителна диета с ниско съдържание на захар може да подобри чувствителността към инсулин, а силно натоварената диета с месо може да доведе до по-голяма устойчивост на тялото към действията на инсулина.

В допълнение, този начин на хранене също показва обещание за тези, които са изложени на риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, повишен холестерол и/или високи триглицериди. В допълнение този подход към храненето има полза за профилактиката на рака, преживелите рак и загуба на тегло.

Всъщност скорошно проучване разглежда 99 души с диабет тип 2. Една група спазваше веганска диета, която също беше проектирана да бъде с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Другата група спазваше стандартната диета на Американската диабетна асоциация.

След 22 седмици това показват резултатите:

Лекарства (хапчета за контрол на инсулин и глюкоза)

43% от веганската група са успели да слязат или най-малкото да намалят лекарствата си. Това беше сравнено с 26% в стандартната група ADA.

A1C

A1c на веганската група спадна с 1,23 точки, където групата ADA спадна с 38 пункта.

Отслабване

Веганската група е загубила средно 14 паунда на човек в сравнение с 6,8 средната група ADA.

Това са вълнуващи резултати, които можете да видите, като просто следвате начина, по който се очертава източноправославната традиция за нас, когато става въпрос за хранителния край на поста!

На гладно с неинсулинозависим диабет тип 2

Ако сте диабет тип 2, който се бори с постоянно повишени кръвни захари, ето няколко съвета, които ще ви помогнат в гладуването. Дай Боже, тези съвети също да са от полза за контрола на кръвната захар (Консултирайте се с вашия духовен баща и медицински лекар).

Тази година, когато отново се посветим на поста, за да се предадем на Божията воля; нека поставим акцент върху избора на храни и поведение в начина на живот, които помагат в контрола и управлението на заболяванията. Когато се ангажираме да се грижим за тялото си, това ни позволява да се чувстваме по-здрави и енергични. С тази нова намерена енергия може да се окажем, че посещаваме повече услуги и обслужваме нуждаещите се. Когато поставим Бог на първо място, здравето си идва на мястото.